موافق، هیڅ وخت شتون نلري او د ورځې د کړنو طرزالعملونو ته وقف کولو وړتیا. په هرصورت، دا د خپه کولو لپاره دلیل ندی، ځکه چې ډیری آرام پروسیجرونه په کور کې تکرار کیدی شي. سربیره پردې، په میټروپولیس کې د ژوند کولو شرایطو کې، دا اړینه ده چې وخت په فزیکي او رواني توګه د سونون د ماسټرونو خدمتونو ته لاره هواروي.
چیرته چې پیل کیږی؟
لومړی، د پروسې لپاره وخت وټاکئ، دا د ماښام څخه وړیا دی چې تاسو له پروسې څخه پام نه کوئ. د سپا-ماښام غوره سکیم پدې ډول ښکاري:
- سم اتموسفیر جوړه کړئ.
- پوټکی او ویښتان پاک کړئ.
- د پوټکي رطوبت کول.
- ارام اوسه.
اصلي شی د فضا رامینځته کول دي
عکس: pixbay.com/ri.
د ATMOMSSSSSSIC ماښام لپاره، تاسو اړتیا لرئ ر light ا مات کړئ، خپل غوره لار ولرئ، مخکې له دې چې خوشات سټیکونه یا شمعې چمتو کړئ. سربیره پردې، تاسو نشئ کولی یوازې په تشناب کې تنظیم کړئ، بلکې د خوب خونه کې هم تنظیم کړئ، مګر پدې حالت کې به تاسو په بشپړ ډول ارامه نشئ.
پاکول سکرب
دا غوره ده چې له طبیعي اجزاو څخه د کور جوړونې سکرب څخه ګټه واخلئ، لکه کافي، نمبرونه یا بوره ګټه.
د کافي سکورچ به هغه نجونو ته واړوي چې د لبنال له خلاصون سره اړتیا لري، سربیره پردې، داسې سکورګ به پوټکی روښانه سیوري ورکړي.
د مالګې سکورب تاسو کولی شئ د سمندر مالګې څخه ډک کړئ، غوړ، غوره توب زلف، او د نیبو زرو. د دې ترکیب د بشپړ ډول پاکولو لپاره ترکیب کوي.
بوره سکرب کولی شي په ساده ډول د رنګه بورې او شاور جیل کارولو سره ترسره شي، اغیزه به یوازې په زړه پوري وي.
هرڅوک د سیلون لیدو فرصت نه لري
عکس: pixbay.com/ri.
د دې سکربونو کوم یو له 20 دقیقو څخه زیات د پوټکي لپاره ساتل کیدی شي، وروسته له هغه چې موږ له اوبو سره په بشپړ ډول خلاص کړو.
نغاړل
دوهم مرحله راولي. البته، دا د دې په اړه دا پلي کول خورا ګران دي، مګر هیڅ څوک یې هڅه نه کوي، سمه ده؟ نو غوره کولو لپاره کوم ډول رنځونه؟ د ځان کارول لپاره غوره او اسانه د خټو مناسب دی.
د دې کولو لپاره، تاسو د درملتون دوړې او خوراکي فلم ته اړتیا لرئ. موږ د دې پروسې ترسره کولو څرنګوالي په اړه څه ووایو:
په لارښوونو کې ویل شوي.
- لکه څنګه چې تاسو آرام یاست، او د ستونزې په ساحو کې د کثافاتو پلي کول پلي کړئ.
- فلم پاک کړئ.
- د 20 دقیقو وروسته، فلم لرې کړئ او د ترکیب پاتې برخه مینځل کیږي.
هرڅه دمخه ترلاسه کړئ
عکس: pixbay.com/ri.
مهم: د پروسیژر څخه دمخه یو متخصص ته اړتیا ده، ځکه چې د زړه د سیسټم ستونزې لرونکي خلکو ته د خلکو سره مخالف دي.
په هرصورت، خټه هم د مخ ماسک په توګه هم کارول کیدی شي که چیرې دا ترکیب د اوبو د اثبا اغیزو اجزاو کې شامل نه وي.
د ټولو پروسیجرونو له پای وروسته، د خوشبینو فوم سره یو ساعت غسل وکړئ. او مه هیروئ چې پوټکی له پامه غورځول مه هیروئ - هرڅه چې موږ نرمه پروسیجرونه یو، پوټکي بحالۍ ته اړتیا لري.