اضطراب د درد لامل کیږي - او نه یوازې احساساتي، لکه د خواشینۍ، اوښکو او د نا امیدۍ احساس، بلکه هم فزیکي. په بهرنیو طبي مجلونو کې څیړنې خپره شوې دا څرګندوي چې خپګان هم کولی شي ځان د فزیکي درد په توګه ښکاره کړي.
کلتوري توپیرونه
که څه هم موږ اکثرا د فزیکي درد په توګه د بدن په توګه فکر نه کوو، په ځینو کلتورونو کې دا دومره دی، په ځانګړي توګه پدې کې چې ټبیو په ښکاره ډول د رواني روغتیا په اړه خبرې کوي. د مثال په توګه، د چینايي او کوریا کلتورونو کې، اضطراب افسانه ګ .ل کیږي. له همدې امله، ناروغانان ممکن د رواني درد نښه وي چې د رواني اختلال نښه وي، ډاکټرانو ته مخه کړئ ترڅو د دوی فزیکي نښو چلند وکړي، نه د اضطراب بیانولو لپاره. مګر په ذهن کې ساتل دا فزیکي نښې یې د احساساتي تاثیراتو په څیر مهم دي.
په آسیا کې، د اضطراري څرګندونو نښې نښانې نه ورکوي
عکس: dnpslah.com.
د نښو ته د پاملرنې لامل کیږي
لومړی، دا ستاسو د بدن او ذهن کنټرول لپاره غوره لاره ده. فزیکي نښې کولی شي د اضطراب دورې نږدې کیدو په اړه نښه شي یا په ګوته کړي چې ایا تاسو خپګان لرئ. له بلې خوا، فزیکي نرمې ښیې چې خپګان واقعیا واقعیا واقعیت لري او ممکن زموږ مشترکې هوساینې ته زیان ورسوي. دلته د اضطراب ډیر عام فزیکي نښې دي:
1. د انرژي په کچه کې ستړیا یا دوامداره کمښت
ستړیا - د اضطراب پرله پسې نښې. ځینې وختونه موږ ټول د انرژي په کچه کمولو او د سهار په کچه د کمیدو سره تجربه کوو، هیله لرو چې په بستر کې پاتې شو او تلویزیون وګورئ، د دې پرځای چې کار ته لاړشئ. که څه هم موږ اکثرا باور لرو چې د فشار پایله ده، اضطراب هم کولی شي د ستړیا لامل هم وکړي. په هرصورت، د ورځني ستړیا سره په مقابل کې، د اضطراب سره تړاو لري، د پاملرنې تمرکز، د خارښت تمرکز او مخالفت احساس کولی شي. د میساچوس د عمومي پروفایل د بوسټن په روغتون کې د کلینیکي څیړنیز برنامې رییسې، چې بې ساري خلک اکثرا غیر دولتي خوب تجربه کوي، د دې معنی چې دوی حتی د بشپړ وروسته سست احساس کوي شپه آرام. په هرصورت، د ډیری فزیکي ناروغیو، لکه انتان او ویروسونه هم کیدی شي ستړي کونکی لامل شي، چې ستړیا یې مشکل دی چې ستانه کیدل د اضطراب سره تړاو لري. د ثابتولو لپاره یو له لارې: که څه هم هره ورځ ستغور د دې رواني ناروغۍ نښه ده، نور نښې، د نا امیدۍ او ایوارډیا احساس (د ورځني فعالیت څخه د خوښۍ نشتوالی (د ورځني فعالیت څخه د خوښۍ نشتوالی (د ورځني فعالیت څخه د خوښۍ نشتوالی (د ورځني فعالیت څخه د خوښۍ نشتوالی (د ورځني فعالیت څخه د خوښۍ نشتوالی (د ورځني فعالیت څخه د خوښۍ نشتوالی (د ورځني فعالیت څخه د خوښۍ نشتوالی (د ورځني فعالیت څخه د خوښۍ نشتوالی (د ورځني فعالیت څخه د خوښۍ نشتوالی (د ورځني فعالیت څخه د خوښۍ نشتوالی (د ورځني فعالیت څخه د خوښۍ نشتوالی (د ورځني فعالیت څخه د خوښۍ نشتون) د ورځني فعالیت څخه د خوښۍ نشتوالی هم شتون لري.
2. د درد زغم کمولو (یا، په برعکس، هرڅه له معمول څخه ډیر زیان رسوي)
ایا تاسو کله هم احساس لرئ چې ستاسو اعصاب سوځیدلی وي، مګر تاسو نشئ کولی د خپل درد لپاره کوم فزیکي دلیل ومومئ؟ لکه څنګه چې دا شو، فشار او درد اکثرا یوځای کیدونکی دی. د 2015 یوې مطالعې د اضطراب خلکو ترمینځ ارتباط ښیې، او د درد زغم کمه کول، پداسې حال کې چې د 2010 مطالعې ښودلې چې درد په خلکو باندې تاثیر کوي. دا دوه نښې یې یو روښانه ذکر اړیکه نلري، مګر دا مهمه ده چې په ګډه د دوی ارزونه مهمه وي، په ځانګړي توګه که چیرې ډاکټر درمل وړاندیز کړي. ځینې مطالعات ښیې چې د انديراييو ډرابينکو کارول نهيسي، د خپګان په اسانۍ سره مرسته کوي، خو د انستيټیک راحيلو، درد راحي.
3. په عضلاتو کې په شا یا غوړ کې درد
په سهار کې تاسو ښه احساس کولی شئ، مګر کله چې تاسو په کار کې یاست یا د پوهنتون ډیسک شاته ناست یاست، نو بیرته یې ته زیان رسولی شئ. دا ممکن فشار یا خپګان وي. که څه هم دا اکثرا د ضعیف پوسټ یا زخمونو سره تړاو لري، دوی کولی شي د رواني فشار نښې هم وي. هغه مطالعه په in 2017 2007 کال کې د KODINION کونکو محصلینو د 101 101 of of of of of of of of of of of of of of of of په مثال کې ترسره شوې.
د اوږدې مودې راهیسې رواني او رواني څارونکي چې احساساتي ستونزې کیدی شي د اوږدې درد لامل شي، مګر د دوی ب features ې لاهم مطالعه کیږي، د مثال په توګه، د بدن د اضطراب او انفلاسیون ځواب تر مینځ اړیکې مطالعه کوي. وروستي مطالعات ښیې چې په بدن کې سوځیدنه زموږ په مغزو کې د عصبي شبکو سره یو ډول چلند کولی شي. داسې انګیرل کیږي چې انفلاسیون د مغزو نښو مداخله وکړي، او له همدې امله ممکن د خپګان لپاره اهمیت ولري او موږ څنګه چلند کوو.
سر درد کولی شي د رواني ستونزو په اړه وغږیږي
عکس: dnpslah.com.
4. سر درد
نږدې هرڅوک ځینې وختونه د سر درد تجربه کوي. دا خورا عام دي چې موږ ډیری وختونه دوی د حسابونو سره د حسابونو سره لیکو چې هیڅ جدي ندي. په کار کې فشار لرونکي حالت، لکه د همکارې شخړې شخړې هم کولی شي د دې سر درد لامل شي. په هرصورت، ستاسو سر درد تل د فشار له امله رامینځته کیږي، په ځانګړي توګه که تاسو په تیرو وختونو کې یو همکار زیات کړی. که تاسو ولیدل چې تاسو د ورځني سر درد پیل کړ، دا ممکن د اضطراب نښه وي. د حرارت سره د دردونکي سرطان سره مخالفت وکړئ، سرښني د اضطراب سره تړاو لري، لازم نه د یو شخص کار خرابوي. د سر درد دا ډول سر درد د "ولټاژ د سر درد" لخوا توضیح شوی "کیدی شي د کڅوړې احساس په توګه احساس کیدی شي، په ځانګړي توګه د ستارونو شاوخوا. که څه هم دا سر درد د غیر نازک درد وژونکو لخوا اسانه کیږي، دوی معمولا په منظم ډول تکرار کیږي. ځینې وختونه د فشار فشار کونکي سرۍ کولی شي د لوی اضطراب ګډوډي نښې وي.
په هرصورت، سر درد یوازینی نښه نده چې ستاسو درد رواني کیدی شي. د اضطراب سره خلک اکثرا اضافي نښې یې تجربه کوي، لکه د خواشینۍ احساس، د انرژي کمولو او کمولو انرژي.
5. د سترګو یا ضعف سره ستونزې
ایا تاسو فکر کوئ چې نړۍ روښانه ښکاري؟ پداسې حال کې چې خپګان کولی شي نړۍ په خړ او ګالیسي سره نړۍ په کال کې ترسره کړي وړاندیز کوي چې د رواني روغتیا ستونزه واقعیا لید اغیزه کولی شي. پدې څیړنه کې، 80 people people people people people people people people خلک د تور او سپین عکسونو توپیر کولو کې خلک ستونزمن وو. دا پدیده د څیړونکو لپاره پیژندل شوي د "منطقیت لید" په توګه کولی شي تشریح کړي چې ولې اضطراب کولی شي نړۍ فنګسي کړي.
6. په معدې کې درد یا په معدې کې د تکلیف احساس
دا د معدې درد احساس دی - د اضطراب وړ د پیژندلو وړ نښې دي. په هرصورت، کله چې غسل پیل شي په معدې کې پیل کیږي، نو اسانه دي چې په ګازو یا میاشتني درد لیکل اسانه دي. د درد مخ په زیاتیدو، په ځانګړي توګه کله چې فشار راوړي، ممکن د اضطراب نښه وي. په حقیقت کې، د هارور د طبي ښوونځي څیړونکي فرض کوي چې په معدې کې تکلیف کوي، لکه سپاسم، ځورونه او التهابي د ضعیف رواني روغتیا نښه کیدی شي. د هارور لخوا د څیړونکو مطابق، اضطراب ممکن د درد سره د هاضمي سیسټم انفلاسیون رامینځته شي، کوم چې د ناروغیو imel ناروغۍ یا خارش بولډور سنډروم رامینځته کول اسانه دي. ډاکټرانو او ساینس پوهان ځینې وختونه د "دوهم دماغ" د کولمو کولمو په نامه یادیږي ځکه چې دوی د ښایسته روغتیا او رواني هوساینې تر منځ اړیکې وموندلې. زموږ معده له ښه باکتریا څخه ډکه ده، او که چیرې د اضطراب وړ باکتریا، د اضطراب او اضطراب علایم حالت شتون ولري. د پروتیکیکیټیک رژیم او استقبال کولی شي د کولمو روغتیا پوه شي، کوم چې کولی شي د مزاج وده هم وکړي، مګر نورې څیړنې ته اړتیا ده.
7. د هاضمې یا غیر منظم څاه عملیاتو سره ستونزې
د هاضمې سره ستونزې، لکه قبضیت او اسهال، کولی شي د شرم او ناراحتۍ لامل شي. دا په کولمو کې دا کار کول اسانه دي چې په کولمو کې ناراحتۍ راپورته کیږي د فزیکي ناروغۍ له امله رامینځته کیږي، ډیری وختونه د خواړو مسمومیت یا معدې احساساتو له امله رامینځته کیږي. مګر احساسات لکه څنګه چې خفګان، اضطراب او اضطراب ممکن زموږ د هاضمي لارې کار ګډوډ کړي. د 2011 یوه مطالعه د اضطراب، فشار او معدې او معدې درد تر مینځ اړیکې په ګوته کوي.
درد - د مغزو خبرو اترو لپاره بله لاره
که تاسو تکلیف احساس کوئ، د ناامین احساساتو زده کړې او خبرې کول، دا د دې حقیقت لامل کیدی شي چې احساسات به پخپله په بدن کې څرګند کړي. که تاسو د اوږدې مودې لپاره د دې فزیکي نښو څخه تجربه کوئ، نو ستاسو ډاکټر یا نرس ته د ښه والي لپاره یې لاسلیک کړئ. د امریکایی رواني ټولنې په وینا، فشار یو له خورا عام ناروغیو څخه دی چې له هغې څخه 14.8 ملیون امریکایي بالکل امریکایان په کال کې دي.
اضطراب د مختلف عواملونو له امله رامینځته کیدی شي، لکه جبنیات، په ماشومتوب فشار یا ټپي کیدل، همدارنګه دماغ کیمیاوي ترکیب. هغه خلک چې د فشار، مسلکي مرستې، لکه رواني مرستې لکه رواني مرستې او درملو سره مخ دي، اکثرا بشپړ رغونې ته اړتیا لري. له همدې امله، په استقبال کې، که تاسو شک لرئ چې دا فزیکي نښې یې له سطحې څخه ډیر کیدی شي، د اضطراب او اضطراب لپاره د ازموینې غوښتنه وغواړي. پدې توګه، ستاسو ډاکټر به تاسو ته اړینه وي چې اړین مرستې چمتو کړي.