په 40 ژوند کې یوازې د حرکت لاسته راوړنه ده، مګر هر تیره لسیزه بدلون ته اړتیا لري. موافق یم، دا د هغه څه په یاد ساتلو لپاره ډیر خوښ دی، او د خپل خوب په اړه یې وخت او وسیلې مصرف کړئ، نو دا ستونزه چې ستاسو په لاره کې هیڅ ستونزه نلري .
خپله روغتیا ترلاسه کړه
په 20 کلونو کې یو څه د هغه څه په اړه فکر نه کوي چې تاسو کولی شئ وخورئ، او څه نشي کولی چې په ورځ کې یو څو ساعتونو لپاره خوب وکړي او په بشپړ ډول په سهار کې خوب وکړي. د بدن حالت پورې اړه لري، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره پدې حالت کې تر 30 کلونو پورې ژوند وکړئ. په هرصورت، د وخت په تیریدو سره، دا ژوند به خامخا په خورا لوږه کې وي، او کوچني ناروغیان کولی شي په اوږدمهاله کې وده وکړي.
حتی که تاسو د بدبختۍ احساس ونه کړئ، خپل رژیم وګورئ: د مالګې لوی مقدار لرې کړئ، نو اوړه پریږدئ، نو ستاسو نورم د فصل لپاره د تازه میوو او سبزیجاتو کارول کیږي.
قاعده هم د سهار له نیمې شپې څخه وروسته مه ځئ ترڅو بدن د سهار له لارې روغ شي.
عمر - یوازې یو ارقام
عکس: pixbay.com/ri.
په وروستي ځای کې مالي ښه کیدل
د سیمې څخه لارښوونې "د ماسپخین یوه یا هیڅکله" په 20-30 کې مؤثره او معقول کلنۍ دي، مګر د 40 په حالت کې به تاسو چیرې د اضطراري حالت په صورت کې پیسې وګ .ئ.
حتی یو څه لږ مقدار چې تاسو به میاشتنۍ وځنډوئ، په قضیه کې به د باور وړ "خوندیتوب بالښت" وي، پرته له تاسو سره مرسته کولی نشي.
کورنۍ ترټولو مهم شی دی، مګر ټول پدې نه پوهیږي
عکس: pixbay.com/ri.
هغه اړیکې چې رضایت نه راوړي
سربیره پردې، دا یوازې د میړه یا لنډمهاله ملګري په اړه ندي: ستاسو ژوند کولی شي هر څوک کولی شي هرڅوک وکولی شي چې د ویجاړونکو خپلوانو سره پیل وکړي، او د هغو ملګرو سره پای ته ورسوي چې د کم ظرفیتو پیچلتیا هڅوي. په یاد ولرئ، که یو څه په یو شخص کې تاسو ته مناسب نه وي، تاسو مکلف یاست چې د هغه د زغملو لپاره مکلف اوسئ، نو ستاسو په ژوند نفوذ). که تاسو د داسې جدي ګام بیانولو لپاره ستونزمن یاست، رواني پوهاوی په دې کې چې تاسو به یې په دې اړه کار وکړئ ترڅو تاسو سره سم عمل وکړئ ترڅو تاسو وکولی شئ سم پریکړه وکړئ.
خپل ځان ډیر وخت وقف کړئ
موږ اوس د صحي توروزم په اړه خبرې کوو، کوم چې دومره ډیری میرمنې شتون نلري. له ماشومتوب راهیسې، تاسو د ماشومتوب څخه ځواب ویلو ته زده کوئ چې ځواب یې ورکړئ، ډیری وختونه موږ د خپل ځان څخه د نورو غوښتنو ته رسیدلي یو. تاسو او دومره ډیر خلکو ته زموږ ډیری ژوند ورکړ، اوس وخت دی چې لاړ شئ او پوه شئ چې تاسو څه غواړئ.
خپل شوقونه مه ردوي
عکس: pixbay.com/ri.
ترټولو مهم شی ستاسو کورنۍ ده
البته، د ملګرو، مسلک او شوقونو سره سفر کول زموږ د کورني اطمینان احساس راوړي او له دوی پرته ستاسو د کورنۍ اړتیاوې باید په لومړي ځای کې ودریږي. حتی که تاسو د شړ کرایه پلان کړی، نو څو کاله یې ژغورل کیدی شي، نو ناخوالې ستاسو نږدې کیدو سره رامینځته کیدی شي چې ستاسو مرستې ته اړتیا لري، د سفر او ساتیرۍ لپاره هیڅ وخت نشته. بدبختانه، ځینې خلک ډیر ناوخته پوهیږي.