مني ډیری خوښوي، مګر ټول نه: تودوخه او ر light ا د نورو څخه ډیر رنځ پیل کوي. دوی پوهیدلی شي: ورځ ټیټه شوې، پای ته رسي، پریښودو پای ته رسیدلي، خلک ډیر دي، ماشومان له ښوونځي څخه یخ راوړي. په عموم کې، کوچنی!. مګر چا وویل چې موږ نشو کولی خپل ځان ولیکې؟ موږ ستاسو لپاره د مني لپاره د کوچني ژونداکامو لیست لپاره چمتو کړی دی، کوم چې به د دې سړې فصل په ګټه د دې سره د بدن د رواني او د بدن د عمومي روغتیا په ګټه ژوند کولو کې مرسته وکړي.
د پوټکي سره څه دي؟
که تاسو د کاسمولوژیست دفتر کې دایمي مراجع یاست، د دوبي په پیل کې، مني "هغه ته" منطق "دی ځکه چې ډیری اصلي پروسیژرې د فعال لمر سره منع شوي. ښه خبر: اوس کولی شئ! په ټولیز ډول په پسرلي کې ثبت شوي، د میس درملري یا یوازې د مشورې لپاره. د ژمي دمخه، لرې چې پدې مانا ده ستاسو پوټکی به د قوي سړې هوا په نشتوالي کې لږ فشار تجربه کړي او ګړندی به محدود کړي. وخت له لاسه مه ورکوئ.
د مني په پیل کې د
عکس: www.unphlah.com.
د ځان لپاره یوه ورځ ځانګړې کړئ
په مني کې، موږ دفتر ته راستون شو، ماشومان ښوونځي ته ځي، کار ډیر کیږي، ځکه چې زموږ ناروغي لومړی مخ لري. هينه مه کوئ، خپل ځان آرام کړئ. د لومړي منم وخت په جریان کې، په اونۍ کې لږترلږه یوه ورځ ځانګړې کړئ، کوم چې تاسو کولی شئ په خپل ځان مصرف کړئ، ملګري، خورا مهم، له پامه غورځول کیږي هره ورځ ځالې.
نوي رژیم ته لاړشئ
ټول دوبي موږ د تازه سبزیجاتو او میوو سره فرج ورک شو. مني تاسو د نورو طبیعي ډالۍ په تمه یاست چې په ساړه فصل کې مناسب دي. "ملکه" پدې وخت کې د سبزیجاتو په مینځ کې - کدوین، له کوم څخه چې تاسو کولی شئ نږدې یو ډش ترسره کړئ. د مغز او بیرونو په اړه مه هېروئ چې نه یوازې د مغذي موادو کمښت رامینځته کوي، بلکه یو ښه سنت کیږي، چې دا به دقیقا اغیزه وکړي.
موږ د شوقونو په لټه کې یو
سپتمبر - د بدلون وخت او نوي پیل کیږي. د انعطاف وړ بدن په اړه خوب کول؟ موږ د نڅا سټوډیو یا فټنس مرکز کې ثبت شوي یو، چیرې چې په نوي ډلو ګمارنه اوس ده. ایا د "پمپ" مسلکي مهارتونه غواړئ؟ په بشپړ ډول! هر ډول کورسونه ستاسو په تمه دي. ځان مه بندوم او د امکان تر حده د اغیزمن فصل په توګه د نوي فصل د پیل کولو لپاره لاره ومومئ.
مخ په وړاندې! د نوي جامو لپاره!
څوک کولی شي موږ څخه زموږ څخه ډیر څه وکړو؟ موافق دی، حتی ترټولو خراب مزاج کولی شي د نوي خوشبو یا لوی پوښاک پیرود ترلاسه کړي چې ورته ورته دي. مګر دا لاهم غوره دی چې ګرم او آرام کارونه وګورئ - مني لاهم - لاهم - موږ د نرم سویټر په لټه کې یو. او د یو څو څخه غوره! موږ مزاج راپورته کوو او ځان ګرم وساتو. موږ دا شورا په هر وخت کې کاروو کله چې تاسو په پوهیدلو کې پیل کوئ چې تاسو ریبوټ ته اړتیا لرئ.
نور رنګونه
مني بیا هیڅکله ښه هوا خوښوي: نه ختم شوي بارانونه څوک کولی شي، مګر موږ الهام ته اړتیا لرو، سم؟ د نوي سویټر پیرودلو په اړه د پخوانیو مشورې په کارولو سره، چیرې چې زموږ دنده په لاندې ډول دي، د چرګانو ټول لنډ تخنیکونه. هغه څه چې تاسو یې باید کوئ کله چې کړکۍ پرته له ځنډیدو څخه وي، او له همدې امله تاسو باید په کور کې مصرف کړئ.