لکه څنګه چې موږ نه غواړو په ورځ کې نور ساعتونه اضافه کړي، دا امکان نلري چې په هغه وخت کې خوب ته لاړ شئ چې سبا سهار خوب کولو ته اړتیا لرئ. شاید، هره ښځه د څو ساعتونو لپاره د څو ساعتونو وروسته د ورور شوي کشف شوي زخمونه لري.
مګر څه کول، که وخت یو څه خوب وي، مګر زه غواړم وګورم چې ایا غوره نه وي، نو ښه؟ موږ به ستاسو سره د مرستې هڅه وکړو.
څنګه د ستړیا د پټنځیو نښه کول:
ماسکونه د څرمن کچې لپاره اړین دي
عکس: pixbay.com/ri.
لندبل
البته، پوټکی په دوامداره توګه لندبل ته اړتیا لري، مګر د خوب د نشتوالي پایلې د معمول څخه څو ځله لندبل ته اړتیا لري، که نه نو پیچل به ډیر څه پریږدي. سربیره پردې، کاسمیټکس به هیڅکله ښه نه شي کولی که چیرې پوټکی ډیهایډ شوی وي.
د لندبل انډول ډکولو لپاره، د نظارت کولو کریم یا د ایکسپریس ماسکونه وکاروئ. کله چې تاسو د خوب پرته شپه تیره کړئ، دا وسیلې دمخه پلي کولو لپاره مطلوب دي، او د ناڅاپي قدرت پریښودو په حالت کې، دا وسیلې چې اداره کړي یو څو ساعته دمخه وکاروي.
شاید د خوب ماسکونو نشتوالي د پایلو سره غوره وي، او کوم رطوبت. د یخولو اجزاوې په فوري ډول پوټکي ته ځي او تاسو به نور دومره رنګ ونه ښکاري.
او د سترګو لاندې کڅوړو سره څه کول؟
د سترګو شاوخوا پوټکي په مخ کې خورا نرم دی، له همدې امله یې له منفي تاثیراتو سره مخ دی. هڅه وکړئ د سهار څو دقیقې ومومئ ترڅو د دې سیمې پاملرنې لپاره قیمتي وخت ورکړئ.
د SOS، شین چای، یخ مکعب، یو سوړ چایپون یا د یخولو لپاره د مشکوک رولر فټ.
د نوي نسل څخه یو له خورا اغیزمن وساتو څخه د سترګو لاندې پیچونه. د پوټکي ښکلي فټ څخه مننه، تاسو نشئ کولی اندیښنه وکړئ چې دوی به ورک شي پداسې حال کې چې تاسو به د وتلو په لور روان یاست. کله چې تاسو په بشپړ ډول چمتو یاست، کڅوړې او حلقې به د سترګو لاندې ډیر کوچني شي.
په هرصورت، تاسو کولی شئ دا فنډونه نه یوازې د یوې وسلې په توګه وکاروئ ترڅو د خوب کموالي پایلې سره مبارزه وکړي، بلکه د اونۍ پروډرز په پروسه کې هم مبارزه وکړئ.
د فعال فورم څخه مخنیوی وکړئ
عکس: pixbay.com/ri.
سم میک اپ رامینځته کړئ
باید د معقول کاسمیټکس کې درلودلی وای - د ملیونونو څخه ناوخته. په هرصورت، پام وکړئ، ځکه چې لویې مرستې به خورا د پام وړ وي، نو خپلې ګوتې او یوازې یو پتلی پرت ته پلي کړئ.
که تاسو په سهار کې راپورته شو او سور سترګې یې وموندله، خطار یې څنګ ته واچوه، ځکه چې په سترګو ټینګار یوازې دې ستونزې ته پام کوي. دا غوره ده چې د نسواري یا خړ سیوري څخه ګټه واخلئ، پداسې حال کې چې دوی ورته اړتیا لري د احتیاط سره وده وکړي.
که چیرې د سترګو سور د غاړې سره ورغی، مګر سترګې لا هم ته اړتیا لري، د لازمي تاثیر څخه ګټه پورته کړئ. مطلوب اختیار به د مړي کارول وي، د زړو لارو او نسواري سترګې پنسل لپاره.
د زړوروو په اړه مه هیروئ - دوی باید ټینګار وشي، که نه نو سترګې به د لامبو ښکاریږي.
د امکان تر حده د پوټکي رطوبت کړئ، او همدارنګه د اوبو اکر مشاهده کړئ
عکس: pixbay.com/ri.
ډاډه اوسئ چې ناری ولرئ
سهار وروسته له هغه چې یوه بې خوبۍ شپه باید د میوو سره مغذي ناری سره پیل شي، ترټولو غوره د غوره خور شوي ليراتو لپاره غوره کول. یو غوره انتخاب د میوو اضافه کولو یا تیاره چاکلیټ یوه ټوټه غوړ دی.
یو خورا مهم ټکی، چې د ورځې په جریان کې هرڅوک د کافي اوبو مصرف هیر کوي. د اوبو نشتوالی به په دوامداره توګه پخپله د خوب کولو او سپیل ټیلونو په څیر یادونه وکړي.
البته، غوره لاره د خوب کولو لپاره ده او د بدن بیرته راوستلو لپاره بیړني اقداماتو سره کور ته مه کوئ، مګر که دا ډول امکان شتون ولري، زموږ مشورې وکاروئ او ښکلی کار وکړئ!