کینااس نه یوازې خوندور دی، بلکه ګټور دی. په هرصورت، دوی د ویټامینونو او ګټور سرپرست عناصرو لړ لري. د دوی مصرف په مناسب ډول د زړه په کارونو اغیزه کوي، د کولیسټرول کمولو کې مرسته کوي او د هاضمې په نورمال ډول. مګر لږ څه پوهیږي چې د مناسبو پخلي سره، کاکا کولی شي د ټوخی عالي ځواک وسیله شي.
موږ برونشیتونه ساتو. په بري 3 استان پاکه کیلې کې سکرول سکرول. نبض په لوی کانتینر کې ځای په ځای کړئ او د جوش اوبه (400 ملی). دا د 30 دقیقو لپاره پریږدئ.
د بشپړ یخولو وروسته، دوه TBSP اضافه کړئ. l. شات. دا اړینه ده چې یوازې د خپلو ګټورو ملکیتونو خوندي کولو لپاره یخ شوي مایعاتو ته.
درملنه په مهر شوي کانتینر کې ذخیره کړئ او په ورځ کې څلور ځله 100 کلن وخت واخلئ. هره ورځ یو نوی برخه بشپړه کړئ.
د ستوني د ستوني له مینځه وړل. د یو کیلې غوښه د لرګیو چمچ سره پخه کړئ. په دې 1 tbsp کې تېرول. l. کوکو پاؤډر او مخلوط. د 1 tbsp. شیدې او مخلوط دې ته اضافه کړئ. تر بشپړې تحلیل پورې وخورئ.
د خوب څخه دمخه ورته څښاک وڅښئ.
موږ د وچ ټوخی سره مخ کوو. په پراخه کانا پاک کې، د نارنج جوس 100 ملی ټیل اضافه کړئ. ورته کانټینور ته د جوش اوبه
وروسته له دې چې یو څه شات او سینګون له خوند څخه لرې کړئ. د بټلینډ مخلوط ویښ شئ او کپ ته رسۍ ته واچوئ.
ګرم و.