ډیری د مني څخه راتلونکی راپورته کوي چې د یو بې پامه حالت کې د راوتلو عادت په لفظي حالت کې داسې دود دی چې داسې بریښي چې د هوایی قطعې لخوا لیږدول کیږي. په هرصورت، دا ټول په متحده ایالاتو پورې اړه لري، او د کړکۍ نه بهر له هوا او فصل څخه نه. سربیره پردې، په مني کې، تاسو د ډیری ټولګیو سره راپورته کیدی شئ چې د عالي فورمې اصلاح او ساتنې کې مرسته کوي ترڅو موږ ټول وغواړو، تاسو به یو جوړه ولرئ، تاسو به ستړي نه اوسئ.
موږ فعال پکنک تنظیم کوو
که چیرې هوا د یخنۍ او لوړې رطوبت سره خفه نه وي، نو دا وخت دی چې په غوره پارک کې پکنک ته لاړ شئ. هڅه وکړئ چې تاسو سره غوړ او اوړه نه واخلئ - په غلا او میوو کې چای واخلئ. سربیره پردې، تاسو کولی شئ خپل میلمنو د هر خوند په مختلفو سیالیو کې خورا فعالیت وړاندې کړئ، چیرې چې په روح کې د یو څه موندلو لپاره به مشکل وي، په ورته ډول فعال لیدونکي.
د محاکمې نڅا درس کې یوځای لاړشئ
د فعاله جوړه لپاره یو عالي تفریح، کوم چې د اونۍ فټنس لپاره کارول کیږي او د نوي کولو په هڅه کې ندي. ډیری وختونه، د نڅا ښوونځي د احتمالي پیرودونکو لپاره د محاکمې درسونو څخه راضي دي - پدې توګه تاسو کولی شئ د نڅا ترټولو مناسب سم غوره کړئ. که تاسو او ستاسو ملګري تل د احساساتي نڅا سره د ملګرو فتح کولو خوب لیدلی و، نو ولې خلاص دروازه نه شې او د کمپ لوریو غوره نه کړئ؟ په هر حالت کې، په ټوله ورځ کې څو سوه کالوری چې تاسو یې دقیقا له لاسه ورکوئ.
د عکسونو ناستې تنظیم کړئ
عکس: www.unphlah.com.
د
نه، موږ د غورځیدو پا leaves و په غره کې د وینټیډ عکسونو په اړه خبرې نه کوو. د مني عکس غونډه نه ارزول کیدی شي. که تاسو په مسؤلیت سره پوښتنې ته مراجعه وکړئ: د مسلکي عکس اخیستونکي، میک اپ هنرمند او، په اراده لیست، سټیک لیست. د کال په دې وخت کې طبیعت، دا هیڅکله د ګوتیک او خیالونو لپاره مناسب نه دی: د خپل عکس شوټ په موضوع به تاسو ته لوی خوند درکړي، او دمخه په تاسو ناست شئ تر دې دمه سم ناست، او له همدې امله او غیر ضروري کالوري ویره نه ده.
اسونه واخلئ
څه شی کولی شي د څارویو سره د خبرو اترو په پرتله ډیر تاثیرات ورکړي، په ځانګړي توګه داسې دعوی، لکه آسونه؟ پداسې حال کې چې هوا ته اجازه ورکوي، نږدې ثبات ته لاړ شي، کوم چې د ښکلا منطرت یا پارک ته سفر کوي. کیمره واخلئ یا ورته مسلکي پسرلی ونیسئ، کوم چې "نیول" شیبه او مهرباني وکړئ تاسو د حیرانتیا عکسونو سره. دا ډول تفریحۍ به تاسو ته د انرژي پام وړ مصرف ته اړتیا ولري، ځکه چې مقاومت کوي او خورا مهم دي چې ځینې هڅې پلي شي چې لږترلږه د نیمایې ورځني نرخ کمولو کې به مرسته وکړي.