په مني کې، زه غواړم "شیر" خواړه نه یوازې د هر ډول کروپونو سره، بلکه سبزيجات چې ګړندي او ښه کیفیت وي کله چې ژمي ته ځي. پدې حالت کې، ډیری عکسونه او په سمندري وزیرانو ژغورنې ته راځي، چې "کوم" وژنه "خوندي کړئ. مګر مالګین او د ککړتیاو او ټماټرانو څخه غوره شوي دي؟ موږ پریکړه وکړه چې معلومه کړو چې کوم ناخوالې شیبې په ځان کې یو په زړه پوري سبزیجاتو کې کیدی شي، د لوی مقدار مالګې سره موسم شوي.
زموږ د غوره انتخابونو په اړه لنډ
مالګه ترټولو مشهور طبیعي محافظت ده، کوم چې ډیری وختونه کارول کیږي که چیرې د سبزیجاتو د روزنې ساتنه وکړي، په ځانګړي توګه ستاسو د میلمستیا څخه پرته له څو ګذیر څخه د انتخاب شوي ککړتیاو مخه نیول؟ په سختۍ سره. البته، په کال کې څو ځله موږ کولی شو ډیری مالګې سبزیجاتو ته ولیږو، مګر د ساتنې معینیت د جدي ستونزو لامل کیدی شي، په ځانګړي توګه که تاسو د اوږدې ناروغیو څخه رنځ یاست. مالګه حتی د معدې رنځ، او هغه خلک چې په وختونو کې د ګاسټریټس او زخمونو سره مبارزه کوي، تاسو باید یوازې یو بل برید رامینځته کړئ. همدارنګه، مالګه ته د احتیاط سره، دا د هپرپرټیشنشن درملنې ارزښت لري - حتی که تاسو د مالګین محصولاتو کارولو سره ستونزه نلرئ، په یاد ولرئ چې مالګه په بدن کې راټولیږي.
اچول یې په سړه فصل کې خوندي کړي
عکس: pixbay.com/ri.
د غره په اړه څه؟
د سمندري ځواکونو اساس ډیر سرکچر دی، مګر مالګه دلته د پام وړ مقدار کې شتون لري. د سمندري ځواکونو یوه ګټه د سبزیجاتو په برخه کې ګټور توکي په جزوي توګه ساتي، کوم چې د تازه سبزیجاتو سره د پخلي لپاره د واده شوي خواړو کارولو ته اجازه ورکوي. په هرصورت، په لومړۍ قضیه کې، موږ په بدن کې د مالګې د راټولولو په اړه وغږیږو چې موږ د تیز مصنوالۍ په اړه خبرې کوو چې د مالیاتو ارګانونو کې د انفلاسیون د ودې په اړه خبرې نه کوي او د معدې د ودې په اړه لږ ندي ، د marinade په ځانګړي ډول ناوړه عواقب کولمي راولي، چې دا دی چې د اسيد او مواد چې محصولات ورکړي sharpness د زیاتوالی کچه ډېر حساس دي. د غوره کال په نیم کال کې له څو وختونو څخه ډیر وخت مه کاروئ، او په پام کې ونیسئ که تاسو په پښتورګو کې د میتابولیک اختلالاتو په اړه پوهیږئ.
شاید دا غوره وي چې غوره شی؟
همدارنګه غوره انتخاب نه دی، حتی پدې حالت کې، ګټې به د محصولاتو ساتلو لپاره د تیرو لارو څخه ډیر څه وي. د اډې لپاره ترټولو مشهور محصول کیبل دی، کوم چې غوره ګرمش کیږي که تاسو خواړه تعقیب کړئ. د دې حقیقت سربیره چې تاسو کولی شئ د مالګې یا آخذې څخه ډیر ځله د ویټامین C په پرتله خورا ډیر ویټامین کمپزمن اضافه کړئ، کوم چې په دې کې ګټوره اغیزه لري د کولمو کوربه او په مجموعي ډول د معافیت په اړه.