سټیل هیر شوی او په کار کې تولید شوی - یو فرصت شتون لري چې تاسو ناکام شئ. د هغه محصولاتو د کټګوریو په اړه ووایاست چې د مغز کار نورمال کوي.
ګرین . سلاد پا leaves و، کباب، پالنچ او د شنو زرغون نور ډولونه باید په اونۍ کې لږترلږه 6 ځله ستاسو په میز کې وي. دوی د بدن ادراکي دندو ته وده ورکوي او د لازمي ټریس عناصرو سره وینه طرحه کړئ.
یو کب سمندري کب په اونۍ کې لږترلږه 1 وخت خورا مهم خواړه دي. اومګا - 3 ستاسو د حافظې اساس دی.
سبزيجات . د رنګ ګیمټ سبزيجاتو پخلي کې وکاروئ. گاجر، مرچ، مچون، زوالچیني - خپل خوند ته غوره کړئ.
لوبیا. دا محصولات لږترلږه 3 ځله په ورځ کې مصرف کیدی شي. لیټز، نخود یا لوبیا په ګټور توکو کې بډای دي.
مغز لرونکي. دوی به ستاسو بدن ته صحي غوړ او ویټامینونه ولري. د نورمال تغذیې لپاره، هره اونۍ 5 کوچني شکایتونه شتون لري.
د زیتون غوړ "دماغ لپاره امرت" ویل کیږي
عکس: pixbay.com/ri.
بیر دا نه یوازې خوندور دی، مګر په حقیقت کې مغذي مواد هم. دوی نه یوازې د دورو په فصل کې شتون لري. حتی په یخ شوي ب in ه کې، ټول ګټور ملکیتونه په دوی کې خوندي شوي.
چن. مرغۍ د دماغ لپاره اړین د لیان پرو پروسو لري. دا باید په اونۍ کې لږترلږه 2 ځله ستاسو په رژیم کې وي.
زیتون غوړ دا غوړ ټولو احتمالي پخلي ته اضافه کړئ، مګر په تازه فارم کې. د تودوخې درملنې وروسته، دا خپل ملکیتونه له لاسه ورکوي. د زیتون غوړ هم "دماغ لپاره امرتیر" ویل کیږي.
سور شراب. دا څښاک په رګونو کې او د وینې جریان کې ښه اغیزمن دی. که څه هم تاسو باید په ورځ کې د الکول څخه ناوړه ګټه پورته نکړئ، په ورځ کې 125 ملی سور شراب به مداخله ونکړي.