د سپورتونو لوبې کولو عادت یو له غوره شیانو څخه دی چې تاسو یې کولی شئ د دې کال لپاره ستاسو په لیست کې اضافه کړئ. پرته لدې چې تاسو به جم ته لاړ شئ او د ټولګیو ارامه لارې ته لاړ شئ، لکه یوګا، دا مهم دي چې غوره کړئ چې تاسو به واغوندئ.
سپورتویر ډیزاین شوی ترڅو تاسو سره د امکان تر حده د آرامۍ احساس کولو کې مرسته وکړي او د روزنې پرمهال بدن وساتي. په هرصورت، ټولې جامې د هر ډول فزیک لپاره غوره دي. موږ ټول توپیر لرو، او د ښه احساس کولو لپاره، شاید دا د یو څه وخت مصرف کولو لپاره ارزښت ولري چې ستاسو د بدن ب shape ه ومومي او د سپورټې سم انتخاب ومومي. پدې مقاله کې، موږ به د بدن یو څه عام ب forms ې وګورو او د هر یوه لپاره د فټنس مناسب ګ .ي وړاندیز کوو.
د ناک شکل
څه چې تاسو لومړی فکر وکړئ کله چې تاسو د ناک په اړه فکر کوئ؟ ښه، میوه د هغې د فارم له امله خورا مشهوره ده، او تاسو کولی شئ د ورځنۍ نړۍ سره ډیری پرتله کولو سره ډیر پرتله کړئ په کوم کې چې موږ ژوند کوو. میرمنې د بدن ډول ناک سره د بدن په پرتله د بدن لویه برخه لري. اوږې معمولا تنگ دي، او سینه نسبتا کوچنۍ ده. کله چې د اوږو سره د هپسونو پرتله کول معمولا د ران اندازې وي. د ناک په څیر میرمنې په عمده ډول د بټکو او په روښانه تعریف شوي او کرل شوي کمر کې راټول شوي.
ناکونه باید په سینه ټینګار وکړي
عکس: dnpslah.com.
څنګه د PEEER-ب shout ې په ارقامو کې د تمرین لپاره د فارم غوره کولو څرنګوالی؟
په یاد ولرئ چې د ناک په ب ped ه میرمنو د بدن پورتنۍ برخه معمولا په اندازه دي، ډیری میرمنې به غوره ګ .ي چې د بدن دې برخې ته پاملرنه غوره کړي، نه د کمر لاندې. د بدن پورتنۍ برخې ته د ډیرې توجه راجلبولو لپاره، د سپورت جامې د تخلیقي او ښکلي غاړې، ډیزاین او چیغې کولو سره غوره کړئ. که تاسو د روزنې پرمهال جامې اغوستل غواړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې هرڅه لاندې دي د دې لاندې دی.
د سپورتونو ټاسونه او د پخېدو ښځو لپاره بوی کول
په قصص سره ستاسو د بدن شکل باندې ټینګار وکړئ او په جم کې یا د یوګا ټولګیو په جریان کې ښه احساس وکړئ، کلک ټیپونه غوره کړئ چې ستاسو په نري کمر باندې ټینګار کوي. هغه لارښود غوره کړئ چې اوږدوالی به د HIPS هاخوا نه ځي. تاسو کولی شئ د چاپ سره د پورتنۍ انتخاب کولو سره حتی د خپل کمر باندې هم ټینګار وکړئ. لکه څنګه چې د نیزا لپاره، دا غوره ده چې تیاره رنګونو ته ورشئ چې ستاسو د بدن ټیټې برخې کوچنۍ او ډیر کمپیکٹ ښکاري. ډیری احتمال، تاسو هم په ښکاره ډول خپل هپسونه او پښې اوږد کړئ. تاسو کولی شئ دا د څو اوږدوالي، مستقیم او پراخه پتلون په غوره کولو سره ترسره کړئ.
ایا داسې کوم شی شتون لري چې تاسو یې باید مخنیوی وکړئ که تاسو د ناک په څیر بدن لرئ؟ ممکن یو ښه نظر وي چې له دې شیانو څخه لرې پاتې شئ:
کلکو چنګاښونه، د لرګیو ټینګار کوي
د لیګینګونو روښانه رنګونه
د لیپسټریک ټیپونه د هپسونو سره پای ته رسیدل چې حتی ستاسو د اندازې ډیر په زړه پوری کولی شي
د مستطیل شکل
دلته خورا ډیر فزیک شتون لري چې ستاسو لپاره د دوی مقدار حیرانتیا کیدی شي کله چې تاسو د هرچا سره پیژندلو پیل کوئ. دا عادي خبره ده چې موږ د خپل بدن ځینې برخې ستاینه کوو، پداسې حال کې چې طالبان ځینې وختونه د دې پټولو غوره ګ .ي یا لږترلږه پاملرنه نه کوي. د بدن مستطیل ب shape ه د ښځو تر مینځ یو له خورا مشهور څخه دی. د بدن شکل د سیلیوټس وړاندیز کوي. میرمنې د ورته ډول ارقامو سره معمولا سلیم دي او تل نشي کولی د دوی په فورمو کې اعتماد وي. د کمر، اوږو او ستروس تناسب نږدې ورته دي، او دا په تناسب موقعیت لري.
که چیرې تاسو یو مستطیل ارقام وایاست څه واغوندئ؟
د میرمنو لپاره ترټولو مهم هدف د یو مستطیل بدن ټایپ سره، د یوې قاعدې په توګه، د ډیرو ښځینه شکلونو فریب رامینځته کول دي. پدې حالت کې، دا په حقیقت کې کولی شي د پام وړ ګرام نامو سره مرسته وکړي، په لیدونکي سینه او ګردي مالونو رامینځته کول. سربیره پردې، د لیګیګینګ ډیزاین غوره کول، په هغو کسانو تمرکز کونکو باندې تمرکز کول چې تخلیقي توضیحات شتون لري چې د بوټو او تختو تمرکز کوي. د اوږدې مبثونو، روښانه رنګونو سره تجربه کول. د لشم ب forms و هیثې رامینځته کولو لپاره بله مشوره دا ده چې د دوه مختلف او حتی متضاد رنګونو پورتنۍ او لاندې واغوندئ. په لومړي سر کې دا یو څه عجیب ښکاري، مګر د ګلانو سره لوبې کول خورا ساتیري ده. په بدیل توګه، مختلف پرتونه هڅه وکړئ چې اضافي حجم ورکړئ.
د مستطیل د بدن ب of ه د پورتنۍ او لاندې انتخاب
په لید لید کې ډیر منحل رامینځته کړئ، تاسو کولی شئ د فولډونو یا مجلسونو سره لوړ غوره کړئ. نو ستاسو کمونکی سلیمر ته ښکاري، د کمر په ساحه کې د رنګ دننه کولو سره پورته غوره کړئ. پرانیستی کټ به د شنډې فریب هم رامینځته کړي او تاسو سره به ستاسو د بدن په ډول کې ترټولو غوره ښکاره کولو کې مرسته وکړي. که تاسو غواړئ د سپورتونو برخلیک واغوندئ، هڅه وکړئ چې د اضافي حجم لپاره د جوړ شوي پیډونو سره یوه ستونزه واغوندئ. کله چې دا نیزا ته راځي، د پراخه بیلټ سره مستقیم لامجونه واخلئ یا د ذهن سره رنګ غوره کړئ ترڅو ستاسو هپس په حقیقت کې ورته ښکاري. که تاسو په پتلون کې روزنه غوره کړئ، په هجو او تختو کې د ګرد سرم سره جوړه غوره کړئ.
هڅه وکړئ له دې توضیحاتو لرې پاتې شئ:
د رنګونو او نمونې بسټ
v-شکل یا اوول کټ
د سپورت براز چې په سینه کې اضافي حجم نه ورکوي
موونفونک تنظیم
د ساعتګولاس ب form ه
د ساعتونو ب shape ه د متقابل تناسب سره د فزیک یو له تشویقي ډولونو څخه شمیرل کیږي. په میرمنو کې د ورته بدن سره، سینې اکثرا ډیر وي، او کمان لږ دی او دمخه د اوږو او ونو سره پرتله کیږي. لکه د مستطیل او پنچ ګروپ، د شکل ډول. ساعت ساعت د ب features و او ملکیتونو خپل د شخصي پاملرنې اړتیا لري که تاسو غواړئ د خپل بدن شکل سره سم جامې واغوندئ.
د شګو ساعت نږدې ټول مناسب دی
عکس: dnpslah.com.
د سپورتویر غوره کولو څرنګوالی که تاسو د یو ساعت ګلاس په ب .ه کې عکس لرئ؟
که تاسو کلک جامې واغوندئ او تاسو ډیری وختونه جامې واخلئ، د هغه اندازه چې ستاسو له واقعیت څخه لږ وي، نو تاسو د حیرانتیا لپاره انتظار کوئ! هغه ښځې چې د بدن شکل سره وړاندیز کیږي، وړاندیز کیږي د فټنس لپاره جامې غوره کړي، کوم چې بدن ته فټ کوي او ښکلي شکلونه ښیې او ګلونه ښیې. خپله شمیره فشار ورکړئ او پریږدئ چې ستاسو په سترګو کې څرګند کړي.
د بدن فټنس لپاره د بدن فټنس لپاره چمکۍ او بوتونه
د روزنې لپاره د لوړ پوړ غوره کول، یو V-غاړې غوره کړئ یا د ژور غاړې سره پرې کړئ او د سینې په ساحه کې تمرکز وکړئ. موږ پوهیږو چې د سپورت تجهیزاتو رنګ انتخاب یو له خورا سخت دندو څخه دی. د یوې jukglaglauss شخصیت لپاره، کارپوهان ته لارښوونه چې د رنګ ترکیبونو سره توپیر وکړي هغه بشپړ انتخاب وي، ځکه چې دوی د اضافی غوښتنه کولی شي ستاسو کمر ټینګار وکړي. اجازه مه ورکوئ چې ټیپونه د پیلو هډوکو یا له سیمې څخه پورته راشي، ځکه چې تاسو د امکان تر حده خپل هپس غواړئ. لاندې باید د بند شوي کمر سره جذب شي. دودیز ماډلونه او لیګینګینګ د یو ډیر کمبود سره د بیلانس ترکیب او د بشپړ توازن ترلاسه کولو او ترلاسه کولو لپاره غوره دي. تل تل ښکلي اوسئ، مخنیوی وکړئ:
د بهرني جامو شکل
د سینې شاوخوا د خورا ډیر پوټکي مظاهره
ډیر تنګ ناست
شدید نسجونه، ډیر موټی او دروند
دلته دوی دي! د شمېرو دری خورا مشهور ډولونه، د هغوی ځانګړتیاوې او لارښوونې، څنګه دوی په جم یا یوګا سټوډیو کې تاسو کار کولو څرنګوالی. اوس چې تاسو پوهیږئ چې څه باید وکړئ، خپل د خوښې جامې غوره کړئ، کوم چې معجزې به وپیرئ او په خوښۍ او ډاډ سره ستاسو راتلونکي فټنس هدف ته رسي.