هرڅومره وخت چې موږ د خلکو سره تیر کړو، هرڅومره چې دوی زموږ برخه شي. موږ ډیری وختونه د ځان په اړه د یو شخص په څیر فکر کوو، مګر د انسان اړیکو پراخه شبکه کې شاوخوا یو ټکی. زموږ پیژند زموږ د خلکو سره تړاو لري موږ مینه لرو. کله چې د قوونکي او درد له امله دا تړل شوي تار چلیږي یا خراب شوي، موږ جګړه کوو، یوه برخه د ځان د برخې خوندي کولو لپاره مبارزه کوو. هغه څه چې د اړیکې په توګه پیل شوي ډیر ژر به وي. همدا لامل دی چې د ترلاسه کولو پرځای، موږ اکثرا د پاتې کیدو لاملونه ومومئ. یو له خورا خوندور لارو څخه دا د دې لپاره چې ځان ملامت کړئ.
پخپله شواهد د لارې په اوږدو کې پیښیږي، کله چې اړیکې نور کار نه کوي او برخه یې ډیر دردناک ښکاري. که موږ ځان په قانع کړو چې یو څوک زموږ د غلطیو له امله ناراضۍ یا حساس شوي، لاهم امید شتون لري. "ټول هغه څه چې موږ یې کولو ته اړتیا لرو د وضعیت ښه کول دي. که ستونزه په ما کې وي، بیا په بشپړ ډول په اړیکو کې خوښۍ زما په لاس کې، "دا هغه حل دی چې زموږ د ځان باور له امله امید لري. د دې ډول ډول خپل ډول نیو نیوکې څخه د خلاصون لپاره یوه لاره د داسې احساس سره مخ دي چې تاسو شاید تاسو فکر وکړئ له فکر کولو څخه ډیر ویره پیل کړئ - نا امیدي.
موږ خپل ځان د عزیزونو سره شریک کوو، او له همدې امله موږ نه غواړو دا له لاسه ورکړو
عکس: dnpslah.com.
تاسو ډیر تمه کوئ
ځان یاد کړئ: تاسو د مایوس کولو حق لرئ. که تاسو خپلې اړتیاوې او احساسات شریک کړئ، او دا واقعیا یو شخص فشار اچوي، تاسو نشئ کولی په اړیکه کې خوشحاله اوسئ. خپل ځان احساس کړئ چې د دې حقیقت لپاره ملامت کړئ: تاسو قوي ویره تجربه کوئ چې تاسو به مینه له لاسه ورکړئ که تاسو وغواړئ هغه څه چې وغواړئ یې له لاسه ورکړئ. دا تاسو د هغه چا سره په غلطه اړیکه ونیسئ څوک چې تاسو ته اړتیا لري ترڅو تاسو خپل اړتیاوې ښخ کړي.
نا امیدۍ نه یوازې د نږدې کیدو خطر نه دی، مګر ډیری وختونه دا وده کوي. د دې د اړیکو له امله په اړه روښانه پوهه تاسو د هیر کیدو احساس کوئ هرکله، یوازیتوب، نه، تاسو د خپلو اړتیاو څخه خبر یاست. دا تاسو خپلو محبوب او ملګرو ته راوړي. دا دوی ته درس ورکوي چې له تاسو سره مینه وکړي. او د سالم نا امیدۍ بیرته ستنیدو لپاره ځینې ساده ګامونه شتون لري:
سرحدونه جوړ کړئ. که چیرې د یو څه دننه کې دننه شي، په اړه یې راته ووایه. ډاډه اوسئ چې د احساساتو ټوله سپیکرم کې د نا امیدۍ په اړه ووایی، ځان ته اجازه ورکړئ چې زیان منونکي اوسئ - دا ستاسو غوره چانس دی چې اوریدل کیږي. مګر خلکو ته اجازه مه ورکوئ چې فکر وکړي چې تاسو خوښ یاست کله چې نه وي.
د ځان تعبریو سره یادګار کړئ. کله چې ستاسو او ستاسو ملګري ترمینځ یو څه ناڅاپي پیښ شي، په یاد ولرئ چې ستاسو له لاسه ورکول به تاسو پخپله شواهد بیرته راشي. د دې پرځای چې پوښتنه وکړي ما څه غلط کړل؟ "پوښتنه وکړئ:" زه نا امید یم؟ ایا زه به ورګیږم چې یو څه غلط دی؟ "
د مسؤلیت سره خواخوږي مه هیروئ. دا نورمال دی - هڅه وکړئ چې پوه شئ چې ولې څوک خپه دی، حتی که هغه تاسو ته زیان ورسوي. شاید ستاسو وروستي څو څرګندونې سړې یا په انتقادي توګه غږ کړي. مګر تاسو کولی شئ تل دا د مخلص بخښنه وغواړئ. ستاسو پرته د کوم عمل لپاره مسؤلیت مه اخلئ. دا د خپل ځان د ملامت لپاره بله لاره ده.
خپل درد سره اړیکه ونیسئ یا د ارواپوه سره
عکس: dnpslah.com.
د خپل وروسته د سفر فشار سره چلند وکړئ. د ډیری لپاره، د سختې پاملرنې تاوتریخوالي په حقیقت کې پروت دی چې د زیان نښې نښانې کولی شي په ناوړه اړیکه کې پاتې شي. هیڅ نا امون د ناامنۍ لامل دایمي دي چې دا ستونزه ستاسو په تاسو کې ده، څومره ځله د ګازو سره مینه لري. که تاسو د ټپي کیدو وروسته بحال شوي، نو تاسو به د خپل عادي احساس لپاره مرستې ته اړتیا لرئ.