لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، ډیری ډولونه حمامونه شتون لري. نو دا چېرته چې روح او بدن وغواړي، موږ له هرڅه څخه یو. د ترکي حمام - حمام، فنلینډ سونا، چېرته چې د اوبو او ګرمو بې هوښه، او البته، روسي حمل، او، البته، په اوبو کې ډوبول کیږي.
وروستی، شاید، هرچا ته د روح او بدن ګټې لپاره تختې ورکوي. د رطوبت او تودوخې رژیم کې، دا نږدې د فنلینډ سونا او حمام تر مینځ دی. دا د فنلینډ په توګه ډوب، مګر اوبه یا بوی بوټي په ګرمو ډبرو باندې اچول شوی. د لوند هوا حرارتي چلند د فنلینډ سونا په څیر وچ دی، نو پوټکی دومره ژور ګرموي. دا ډول تودوخه په پوټکي کې مثبت اغیزه لري، پنسماتوژیسټانو او drummolog پیژندونکي په یو غږ کې تصویب کوي. نو نن ورځ، روسیه حمام د ډیری سپا سیلونو لازمي برنامو کې شامل دی.
د بورې برید وکړئ
زموږ د "ملي ساتیري" تفسیرونو سندرې ووایاست په بشپړ ډول اوږد کیدی شي. موږ ټول د روسیې د حمام ګټو څخه خبر یو. په هرصورت، جوړې ته د تګ دمخه، دا به د "حمام قانون سره خپل ځان وپیژندل شي،" د کویټي لابراتوار روزنی اویسا بولیکین وویل.
یو. د حمام یا سونا څخه د لیدو وړاندیز شوي فریکونسۍ په اوسط ډول په اوسط ډول ده. په حوض کې د ټولګیو وروسته د مینځلو ډیری مینه، کوم چې د روزنې اغیزه پیاوړې کوي.
اولشیا وايي، که تاسو لومړی د بخار خونه کې ځان ولارم، نو تاسو باید د اوږدې مودې لپاره هلته ونه اوسئ، نو تاسو اړتیا لرئ ورو ورو ودریږئ، تاسو اړتیا لرئ ورو ورو ودریږئ. د وروستي پنځه څلوېښتو دقیقو پاتې کیدو لپاره د "ټولشمې کلمې پاتې وخت وخت. موږ د څو دقیقو سره پیل کوو او په یو حق کې تر لسو ډالرو پورې راولیږو.
2. پخپله په حوض کې، موږ ستاسو سره هیڅ نه کوو، لکه څنګه چې پوټکی جذب کوي
مغذي مواد کله چې "سوړ کړي"، او نه د آثسل په وړاندې.
له همدې امله، لومړی توده، موږ پریږدو، خولې یې له مینځه وخوځو او یوازې بیا د کاسمیټیک محصولاتو کارولو پیل کوم. زه د سکربز نیول کیدو وړاندیز کوم. دا فنډونه باید د پولامیک موادو څخه باید د پولیمری موادو څخه په نرم ډول د پواسطه پاکو ته. د تیز څنډو (بوره، مالګې، تخمونو، تخم هډوکو) سره د مخ د غوړیو کارول وړاندیز نه کیږي، ځکه چې دا برخې د خارش لامل کیدو توان لري. مګر مهرباني وکړئ ځان د رطوبت سره، تغذیه کونکی ماسک به په لاره کې خورا وي. د پاکولو وروسته، ټول ګټور توکي د پوټکي پاکوونکي په توګه د پوټکي لخوا "جذب شوي" دي. د پاملرنې پروسه بشپړه کړئ زه ستاسو د ورځني کریم غوښتنه کولو وړاندیز کوم، چې دا د وتلو دمخه د څلوېدو دقیقو څخه ډیر وخت نیسي. "
3. پداسې حال کې چې د حمام ویښتو څخه لیدنه کوي په دې کې د پټولو لپاره غوره دي
ځانګړې خولۍ (یوازې هیڅ ډول سنتیک!) د ګرم هوا پروړاندې خوندي کولو لپاره.
څلور. یو روسی حمام د بروم پرته تصور کول ګران دي. ډیری وختونه د برچ او اوک په جریان کې. په هرصورت، د لیمو برومز لږ ګټور ندي (د حوزې کمولو څخه)، فشار راوړل او د انټي باسپریټیک ملکیتونه لري او څنګه بوی دی!). د بیګټ څخه د تختې یو غوړ ممکن دومره مشهور نه وي، مګر دوی په عضلاتو او ملاونو کې درد لرې کوي. او که تاسو اوکالیپس د اساس په توګه واخلئ، نو تاسو به د ژمي ټول ژمي ته په یاد ولرئ. اوکالیپتوس راډونه په نورو "حمام بوتیټ" کې هم اضافه کیدی شي. او مخکې لدې چې تاسو په ګرمو اوبو کې تنګ شي نو مه هیروئ، دا باید په ګرمو اوبو کې لمس شي. مګر د اوږدې مودې لپاره نه، که نه نو د هغه جادو اروما به ځي.
پنځه. اوس د مخنیوي په اړه چې ته ډیری یې له پامه غورځوي، او خورا بې ګټې دي. د زخم په مرحله کې د تیز او اوږدمهاله ناروغیو سره چې په حمام کې هیڅ شی شتون نلري، وایلسیا ملګری وايي. نو په سونا کې د انفل یا ار این سره چلند وکړئ یقینا د دې ارزښت نلري.