د ګرمۍ چاودنه د هغه کس دردناک، خورا ناڅرګنده حالت دی، کوم چې د لوړوالي تودوخې کې د اوږدې مودې له امله رامینځته کیږي. دا په لمر کې د مصنوعي یا پوټکي جامې کې کار کیدی شي؛ په تودوخه کې اوږده ځمکه په یو تکلیف، غیر خوندي ترانسپورت یا خونه کې موندل. د تودوخې ګوښه د بدن په واسطه د مایعاتو او مالګو له لاسه ورکولو له امله پیښیږي، کوم چې د تودوخې تبادلې لخوا ګډوډ شوی. که موږ په ساده ژبه خبرې وکړو، هایپریمیا (حرارتي ضربه) د بدن یو پیاوړی دی.
ډیری وختونه خلک د ډیر کار کولو سره د حرارتي اغیزې لومړنۍ نښې ګډوډوي له هغه وخته چې په لومړي سر کې یو سړی ضعف، شدید تندې ته احساس کوي، هغه ډک دی او هوا نه لري. یو څه وروسته، پوټکی د ششکونو پیل کوي، د وینی فشار کم شوی، نبض د اوږدې مودې لپاره تشناب ته نه ځي، او د بدن تودوخې له اوږدې مودې راهیسې. که تاسو په وخت کې لومړۍ مرسته ونه کړئ، نو د یو شخص حالت به خراب شي: اعترافات، التهابي، غښتلي او بې هوښه، قوي سرخوږي، غښتلي او بې هوښه او حتی د هوش زیان او حتی د هوش زیان. له همدې امله، دا خورا مهم دي چې د تودوخې لومړنۍ نښې وپیژندل شي او د ډاکټرانو له رسیدو دمخه لومړنۍ مرستې چمتو کړي.
که یو څوک د کور دننه یا ټرانسپورټ شوی وي، نو بیا دا باید سیوري ته ننوځي چیرې چې لږترلږه د هوا یو ډول جریان شتون لري. که یو څوک ونه توانیږي چې ځان ته حرکت وکړي، نو تاسو اړتیا لرئ وینډوز خلاص کړئ، فین ولیږئ.
سمدلاسه تاسو اړتیا لرئ امبولانس لوا زنګ ووهئ ، یوازې یو متخصص کولی شي د خراب هوساینې لامل رامینځته کړي.
قرباني باید د اوبو توازن بیرته راوستلو لپاره څښاک ته ورکړل شي. او څومره به هغه وڅښي، غوره. مګر دا باید خالص اوبه وي. کافي نه، نه سوډا او حتی معدني اوبو نه. یوازې خالص اوبه.
که یو څوک افشکۍ له لاسه ورکړي، نو هغه کولی شي یو سنف ورکړي ناشیریر . که چیرې داسې امکان شتون ونلري، نو بیا USAH ټوپۍ.
که یو څوک په ګرمو جامو پوښاک وي، نو دا اړین دی لرې کول : سویټرونه، جاکټونه، جرابې. یا لږترلږه بې شکه پورتنۍ ت ons ۍ د تودوخې تبادلې ته د رسېدو لپاره دستوګنې رامینځته کړئ. له هغې وروسته، تاسو اړتیا لرئ د اوبو سره ټالچه یا پاک کړئ او په سر کې یې واچوئ. یخ یا بوتل سر ته د یخ اوبو سره ضمیمه کړئ. تاسو کولی شئ د اصلي خاموشونو ځای یا لوند لاسونو سره د اوږو دانې، د غاړې تر غاړې، د غوږونو ترشا.
قرباني په ځمکه کې په ځمکه یا نیم . د سر لاندې خپل کالي اغوستي. سر باید یو څه راپورته شي. هم غوره لفټ او پښې، د دوی لپاره د تورو یا جامو څخه رولر اچول.
کله چې معلولین راشي، دوی اړتیا لري ووایی چې لومړنۍ مرستې څه چمتو شوې. او د روغتون د کیدو ردولو ته اړتیا نشته څنګه چې دولت ممکن خراب شي یا د ساه اخیستلو مخه نیولو سره د جدي ستونزې لامل شي.
د تودوخې ګوزار ممکن د الکول، کافي یا یو څه درملو تودوخې په واسطه رامینځته شي . که تاسو په ګرمۍ کې په قوي څښاک کې دخیل شئ یا په ټابلیټ کې دخیل شئ، نو تاسو باید د امکان تر حده ډیر اوبه وڅښئ. په بدن کې د مایع نشتوالي له امله، وینه تنګ پیل کوي، او عمومي حالت خرابیږي.