زه تقریبا لوبې نه کوم م، زه خواړه نه ګورم، مګر ما غوښتل او له خپلې کورنۍ څخه مننه او له خپلې کورنۍ څخه مننه کوم! او زه په ژوند کې د آرایش ډالۍ ډالۍ لرم - دا د بدن سم پاملرنې او ترټولو لوړ متخصص دی چې ما ته د پاملرنې برنامه غوره کوي: کاسمیټکس او تخنیکونه غوره کوي. که موږ د پټنځایونو په اړه وغږیږو، زه غوره ګ .م چې د "ډیټا او تازه" کړنلاره بدله کړئ، کوم چې د پوټکي غوره حالت نه دی، او د پوټکي ښه رجحان ته اړتیا لري - او د اوبو ژورې کیدو پروسه. د ساحل فصل د بدن لپاره د هارډویر کاسمولوژي کورسونه خپروي. پروسیجرونه بې درد دي او هغه ځایونه مه پریږدئ، او خورا مهم - دوی واقعیا کار کوي.
غوره رژیم مینه او جذبه ده! او په جدي ډول، البته، کله چې زه اضافي کیلو ګرامه غوره کړم - زه دربدم چې بشپړ ناورین شتون لري. پرځای یې، پنیر، روميانو، تور کریک ورکونکي، شاران، ډیری څښاک، زرغون م app ې، خوږې م app ې. مګر دا ټول په ورته وخت کې ندي، مګر د ورځې په جریان کې د لوږې په توګه. په رستورانتونو کې زه د یو اړخ ډش یا کب نیولو پرته د منځني ګلونو یو غلا لرم - د کیببل، تور شریک، ټربو. زه یوازې د یوې جوړه لپاره کباب لرم. د هغه نږدې نه وتل. ګرده او جوړه په پخلي کې زما غوره توبونه دي.
د هغه د ځوانانو په اصطلاح کې خورا لوی و. او غوره ارقام یې خوندي کړه
زه باور نلرم چې د لوبغاړي مسلک ویښتان بې برخې دي. ویښتان یا شتون لري، یا دا نه دي. شاید په جینیاتیکونو کې د ستونزو سرچینه، نامتو پاملرنې، د الکول اضافي مصرف څخه ډیر. زه د مسلکي پینټونو لخوا نقاشۍ کاروم. زه د ویښتو بیارغونې لپاره پروسیجرونه جوړوم. په کال کې یو ځل - د ویټامین کاکټونو انجیکشنونو کورس. میستراپي ترټولو مؤثره میتود دی چې د ویښتو شمیر پیاوړي کولو او د ویښتو حالت ته وده ورکولو ترټولو مؤثره میتود دی. په هرصورت، زما کیدري له طبیعت څخه دی، دوی د مور په مانیت کې زما د ملیت لپاره دودیز دي.
زه د وخت ازموینې لپاره ریښتیا یم چې یوه غوره پایله ورکوي. دا د اکسیجن درملنه ده چې د هاییالیک اسید کارولو پراساس. خورا اسانه: نن زه وکړ - تاسو سبا ته کامل ښکاري. پدې وروستیو کې، یو بل پروسیجر څرګند شو - "طلایی ماسک"، په جریان کې او وروسته تاسو د خدای احساس احساس کوئ. یوازې دا ماسک واقعیا د قبر 24 - کارترا سرو زرو باندې جوړ شوی. خالص سرو زرو منفي هوان تولیدوي، د پوټکي پیاوړي رژیم هڅوي او د لید ناسم شوي اغیز رامینځته کوي. سږ کال هم د لومړي ځل لپاره د نوي نوښتګرو ب forms و په اړه د پروسو کورسونه ترسره شوي. د دې پروسې معنی دا ده چې نهه بیلابیل سپک فلټرونه د دې لپاره د یو ځانګړي شخص ستونزه حل کولو لپاره کارول کیږي. او اوس مهال، البته، دا به هرکال په لازمي لیست کې هم وي. له پروسیژرونو څخه چې په منظم ډول دي، زه کولی شم په کال کې یو ځل د 3-4 پروسیژرونو کورس، د 3-4 پروسو طرزالعملونه، د 3-4 پروسو طرزالعملونه په کال کې یو ځل ووایی.
ریګینا مانټ تل د فعال ژوند کولو لامل شوی. پدې وروستیو کې، اداکار د ګالف لخوا راګرځیدلی و
تاسو کولی شئ د ښکلا قیمتونو کې کوسیماتیک واخلئ، او دا به کار ونکړي. زما په نظر، د ښه پاملرنې موندلو لپاره، تاسو د ښکلاګانو مشورې ته اړتیا لرئ. دا به ستاسو د پوټکي پاملرنې لپاره پروګرام جوړ کړي، دا لارې به یو بل بشپړ کړي. او، البته، تاسو اړتیا لرئ د ښکلي زندانونو څخه سرغړونې ته لومړیتوب ورکړئ، مګر مسلکي کاسمیټکس. د مثال په توګه، زه د هایدروجن ماسکونه او پیچونه، او همدارنګه د انرژي ویټامین ماسک کاروم.
شونډې به هیڅکله هم وده ونه کړي. زموږ په هیواد کې، دا یو څه درملتون دی، لکه د کارټون په څیر "پاتې شئ، هلک، تاسو به زموږ پاچا شئ!" - سندرې د لوی شونډو سره سایډر، لکه په روسیه کې.
خوندور او سالم!
عکس: pixbay.com/ri.
ترکیبونه د ریګینا مانټ څخه
په زوچي کې وزن له لاسه ورکړئ
زوچیني ومینځل، د دوه والو سره یوځای یې کړئ، د پخلي شیټ، د زیتون غوړ، د 30 دقیقو لپاره په تنور کې واچوئ. تاسو کولی شئ هره ورځ غیر محدود مقدار وخورئ - په 4-5 ورځو کې شاوخوا 2-3 کیلوګرامه کړئ! خوندور او سالم!
په هګیو کې وزن له لاسه ورکړئ
موږ یوازې لکه زوکچیني په څیر چمتو کوو. تاسو کولی شئ د روميانو د سواحل سره خواړه وخورئ، یو سور پیاز، لہسن د مالګې اضافه کولو، مرچ، زیتون غوړ سره وخورئ. د 3-4 ورځو وروسته هیڅ 2-3 کیلوګرامه شتون نلري! سربیره پردې، دا ښکلی ښکاري!