د بې شرمه ښار د شالیدانو سره ستونزې ډیرې شوې، کوم چې په ټول دفتر کې، موږ ډیری وخت په دفتر کې د کمپیوټر سکرین مخې ته ځورول کیږي، ځینې وختونه د کوم دردونکي غوښتنې سترګې په وخت کې. که تاسو په وخت خپل نخاع ته پاملرنه ونه کړئ، دا ډول ستونزې د متخصصینو او هرنیا په توګه کولی شي د ډیری ژوند په پرتله غیر متمرکز پیچل شي، او اړتیا نه لرو، سم؟ موږ فکر کاوه او پریکړه یې کوو چې وړاندیزونه راټول کړو چې د شا د ډیریدونکي پایلو ناوړه پایلو څخه مخنیوي کې مرسته کوي. یادنښې وساتئ!
تاسو څنګه خوب کوئ؟
راځئ چې د خوب لپاره سم پوسټ غوره کړو. هو، هو، حتی په خوب کې، موږ د دې زیان زیان رسولو ته زیان رسولو اداره کوو. ډیری د "سټار" پوز غوره ګ .ي چې د غاړې ښکلي نخاع باندې یوازې یو لوی بار راوړي. داسې مه کوئ. کارپوهانو تقریبا د خوب لپاره مثالی پوست پیژندلی، کله چې تاسو د یو څه خټکي پښو سره پروت کړی - نو تاسو د نخاع سره د نخاع سره یاست او له توپیر څخه مخنیوی وکړئ.
بدن ته د بدن څخه لرې کړئ
عکس: www.unphlah.com.
موږ ورځنۍ ورځ پیل کوو
وروسته له دې چې تاسو راویښ شو، د کار کولو لپاره د پورته کولو لپاره مه کوئ او د نخاع بل څه چې خپل لاسونه یې اوږد کړئ، نو لږترلږه لس دقیقې وروسته یې په دې مقام کې ونیسئ خوب کول. په تدریج سره، بدن به بیرته تادیه شي ترڅو شاته تل مستقیم وساتي.
نور فعالیت!
کمزورې عضلات په ساده ډول بیرته ساتلو توان نلري، دا یو مشهور حقیقت دی، دا یو مشهور حقیقت دی، دا یو مشهور حقیقت دی، چې دا ډیری د عضلاتو مطالعه کول اړین دي، په ورته ډول عضلات، او د شا عضلات مطالعه کول اړین دي. ډیری وختونه، د بریښنا روزنه په کافي ځای کې نخاعي تاثیر نلري څوک چې نخاع په سم حالت کې ساتي څوک چې د ښیې پورونو، یوګا یا پیلټس به ستاسو مرستې ته راشي، په شمول د شا عضلې په شمول.
تاسو څنګه کار کوئ؟
دا مساوي دی چې ستاسو د کاري ځای تنظیم کړئ: څارونکی نصب کړئ ترڅو سکرین د سترګو په کچه وي، او په هغې کې څوکۍ باید ولري چې تاسو یې ناست وي او په هغې کې رییس به طبیعي کچه تکرار کړئ. دا شېبې د کار ځای د سمولو لپاره لږترلږه څو ساعته وخت ورکړئ، او تاسو به وګورئ چې تاسو به د څو ساعتونو لپاره په یوځل کې بوخت یاست پرته له دې چې تاسو د څو ساعتونو لپاره په یو قطار کې بوخت شئ.