د کوکونټ غوړ په ناڅاپي ډول مشهور دی - او په بې ګټې کې. دا ډیری روغتیایی ګټې لري، نازک خوند او په پراخه کچه شتون لري. دا خورا نړیوال نړیوال تیلو هم دي - دلته د کارولو لپاره 15 سمارټ لارې شتون لري:
خپل پوټکی له UV رایس څخه خوندي کړئ
کله چې د پوټکي ککړ تیلو باندې پلي شي نو دا د لمریز الټراویللیټ (UV) راز څخه خوندي کولی شي، کوم چې د پوټکي سرطان او د غوښو د سرطان خطر زیاتوي. په حقیقت کې، یوې مطالعې د دې ښودلې چې د لمر په اړه د کوکیو تیلو بلاکونه د لمر ډالرو په هرصورت، په یاد ولرئ چې دا د عادي سنسکرین په توګه ورته محافظت نه وړاندې کوي، کوم چې شاوخوا 90٪ Uv رایسونه بلاک کوي. یوې بلې مطالعې ښودلې چې د کوپونل غوړ د لمر د محافظت فاکتور (SPF) 7 لري، کوم چې لاهم په ځینو هیوادونو کې د لږترلږه وړاندیز څخه ټیټ دی.
په بحر کې، غوړ د لمر او ښکلي لمر څخه د ساتنې لپاره ګټور دی
عکس: dnpslah.com.
خپل میتابولیزم لوړ کړئ
د کوکونټ تیلو د اوسط چین اوږدوالی (MCT) سره ټرکولسایډونه لري. دا جنګي اسیدونه دي چې ژر تر ژره جذب شوي او کولی شي د کالوری شمیره زیاته کړي او تاسو سوز کوئ. د کنټرول شوي مطالعو ښودلې چې MST کولی شي د میټابولیک نرخ لوړ کړي - لږترلږه په لنډ وخت کې. یوې مطالعې ښودلې چې د MST MST زیاتوالی د کالیو په اوسط ډول د کالیو په اوسط ډول د 120 ډالرو په اوسط ډول سوځول شوي.
په لوړه تودوخه کې خوندي چمتو کړئ
دکوپره غوړ د سنت شوي غوړ خورا لوړه مینځپانګه لري. په حقیقت کې، په دې کې شاوخوا 87٪ غوړ. دا ب feature ه دا په لوړه تودوخه کې د خونو لپاره ترټولو غوره غوړ کوي. سنت شوي غوړ د دوی جوړښت ساتي کله چې لوړ تودوخې ته تودوخه وي، د پولنډي غوړیو غوړیو اسیدونو سره په سبزیجاتو کې شامل و. دا ډول توحلان لکه جوار او ضنلر، کله چې تودوخه کیږي، د زهرجن مرکبونو بدلیږي. دوی کولی شي په روغتیا باندې زیان رسونکي اثر ولري. پدې توګه، د کاپونټ غوړ په لوړه تودوخه کې د پخلي لپاره خوندي بدیل دی.
مایکروز د خولې په حوصله کې وژني
د کاکوش تیل د باکتریا پروړاندې پیاوړي وسلې کیدی شي چې په خوله کې د وریپټو کیرکن تورونو، باکتریا په شمول، د غاښونو د څړځایونو، خونو او ګیم ناروغۍ لامل کیدی شي. په یوه څیړنه کې، د 10 دقیقو لپاره د ککړتیا غوړ سره شپاړس - د تیلو د رګونو په توګه د قسمت په توګه کم شوی لکه د خولې په څیر د خولې په توګه کم شوی. په بله مطالعه کې، هره ورځ د ککړتیا غوړ سره د پام وړ تسلیمیدل د جنینګیتونو سره د ګینګیوایټس (GUU انفلاسیون) سره د پام وړ زغم او د غاښونو بیرغ کموي.
د پوټکي خارش او ECZMA څخه خلاص شئ
مطالعات ښیې چې د کوپونل غوړ د هیرټیټایټس او نور پوټکي نور ناروغي رامینځته کوي چې لږترلږه د معدني نفس او نور دودیز څایی. په یوه مطالعه کې چې د ماشومانو په شمول د ماشومانو سره په ګډه شامل دي د ماشومانو غوړ ترلاسه کړی، د پام وړ اصلاحات یې لیدلي.
د دماغ فعالیت ښه شوی
د کوپونل تیلو کې MST ستاسو په ځیرکر کې تقسیم شوی او په کیټونونو بدل شوی چې کولی شي ستاسو دماغ لپاره د انرژي بدیل سرچینې په توګه عمل وکړي. ډیری مطالعو ښودلې چې MST په دماغ اختلالاتو کې اغیزناک ګټې لري، پشمول د مغزو او الزیمر ناروغي په شمول. ځینې څیړونکي د CET تولید په توګه د کوپونل غوړ په توګه وړاندیز کوي ترڅو د کیمونو تولید ډیروي.
ګټور مومینیس چمتو کړئ
تجارتي میګونیس اکثرا د سویا بین غوړ او بوره لري. په هرصورت، دا اسانه ده چې د کوکونټ یا زیتون غوړ څخه میګونیس چمتو کول اسانه وي. د دې لیست څخه دوهم ترکیب کې، د کاکوټ غوړ د ګټورې کور جوړ شوي آنا شرکت لپاره د غوړ څخه یو له غوړ څخه دی.
پوټکی رنګ کړئ
د کوکونټ غوړ د لندبل ښه وسیله، لاسونه او ګیبوس. تاسو کولی شئ دا په خپل مخ کې هم وکاروئ، که څه هم دا د خورا غوړ پوټکي سره د خلکو لپاره وړاندیز کیږي. دا کولی شي د مناسبو هیلونو ترمیم کې هم مرسته وکړي. یوازې د خوب څخه دمخه په پښو باندې پتلی پرت پلي کړئ، جرابونه یې ورکړئ او هره ماښام دوام ورکړئ تر هغه چې مرغۍ یې اسانه شي.
کولی شي د انفیلوو سره مبارزه کې مرسته وکړي
د لومړۍ سپن د وژونکي تیلو انټي بایټریک ملکیتونه لري چې د انتاناتو درملنې کې مرسته کوي. د ټیسټ ټیوب کې یوه مطالعه وښودله چې دا د کولاز کلیوال سرکسټیم تکلیف باکتریا وده یې بنده کړې، په پراخه کچه د C. توپیر لرونکي، د شدید اسهال په توګه پیژندل شوی. دا د خمیر سره مبارزه کوي - هغه دې تاثیر هم چې معمولا د کوکونټ غوړ اصلي غوړ اسید ته منسوب کیږي. په هرصورت، هیڅ مطالعات ثابت ندي چې د کوپنټ غوړ د پوټکي خواړو درملنه کې مؤثره دی.
خپل "ښه" کولیسټرول HDL زیات کړئ
دا وښودل شوه چې د کاپینټ بلوور د ځینو خلکو په کولیسټرول ډیروي. په هرصورت، د دې قوي او دوامداره اغیز د "ښه" کولیسټرول HDL ډیروالی دی. یوه ښځه د معدې معافیت سره د میرمنو ګډون سره وښودله چې د HDL کچه په داسې ګروپ کې لوړه شوې چې دا د کوپونټ غوړ مصرفوي، پداسې حال کې چې دا له هغه چا څخه راپورته شو چې د سویا بین غوړ خوري.
تیاره چاکلیټ پرته له بورې څخه
د کور جوړ شوی تور چاکلیټ د کاپوونک غوړ څخه روغتیا ترلاسه کولو لپاره خوندور لاره ده. یوازې دا مه هیروئ چې دا په یخچال یا فریزر کې ذخیره کړئ، لکه څنګه چې کوانکون غوړ 24 ° C خټکي دی. دا په انټرنیټ کې د ترکیب موندل اسانه دي. د روغتیا ساتنه کول، پرته له بورې څخه ترکیبونه وګورئ.
په معده کې غوړ کمولی شي
د کوپونل غوړ کولی شي د معدې غوړ کمولو کې مرسته وکړي، چې د لوړ پوړو روغتیا خرابیدو سره تړاو لري، لکه د زړه ناروغي او ډول 2 شکیټونه. په یوه مطالعه کې، د چاقۍ سره سړي د کمربند 2.54 سانتي متره غوړ له لاسه ورکولو څخه له لاسه ورکړ، چې د دوی رژیم ته د کنډک غوړ (30 ملی) اضافه کوي. په بله مطالعه کې، هغه میرمنې چې د کالیري مخنیوی سره خواړه ګوري. هغه څوک چې هره ورځ دوه چمچونه تیلونه اخیستي، د کمطان مقدار راټیټ شوی، پداسې حال کې چې یو ګروپ کې د سویابین تیلو سره په ډله کې لیدل شوی.
د ویښتو غوړ د لندبل لپاره پلي کړئ او پیاوړی کړئ
عکس: dnpslah.com.
د زیان څخه د ویښتو ساتنه
د کوپونل غوړ د ویښتو روغتیا ساتلو کې مرسته کوي. په یوه څیړنه کې، د کوپونګۍ تیلو، معدني نفتو او لمر ګل غوړ سره پرتله کول و. یوازې د کوکونټ غوړ د پام وړ د تودوخې له لاسه ورکولو کموي کله چې د سر څخه مخکې یا وروسته غوښتنه کوي. دا پایله دواړه د زیانمنو او صحي ویښتو سره مشاهده شوې. څیړونکي دې پایلې ته رسیدلي چې د لیونیک اسید ځانګړي جوړښت د کوکونټ غوړ کې اصلي غوړ اسید دی - کیدی شي ویښتو روډ ته ننوځي ځکه چې دا د نورو غوړ اکثریت ته ننوځي.
د لوږې او خواړو اندازه کم کړئ
د کوپونل تیلو کې د اوسط چین اوږدوالي اوږدوالی (MCT) سره د لوږې احساس کمولو کې مرسته کوي، کوم چې د مصرف شوي کالور په شمیر کې د یو بل کمښت لامل کیږي. په کوچنۍ مطالعې کې، یو سړی چې د لوړ MCT سره مطابقت لري، لږ کالوری یې مصرف کړ او د نارینه وو په پرتله ډیر وزن یې له لاسه ورکړ چې د ټیټ یا متوسط MEC مینځپانګې سره د خواړو لپاره یې له لاسه ورکړ.
د زخم درملنه ښه کول
یوې مطالعې ښودلې چې هغه راز چې ټپونه یې د کاپنش غوړ سره درملنه شوې وه، د انفلاسیون مارکر او د اتحادیې تولید کې زیاتوالي، د پوټکي اصلي برخه. د پایلې په توګه، د دوی ټپونه خورا ګړندي درملنه کوي. د کوچني کټونو یا سکریچونو شفا ورکولو لپاره، ځینې کوکونټ غوړ مستقیم په ټپ باندې تطبیق کړئ او د بنداژ سره یې وتړئ.