په مني کې، زموږ د بدن په څیر زموږ د بدن او معدني ملاتړ ته اړتیا لري، ځکه چې تازه سبزیجات او میوې د الماریو موندلو لپاره خورا ستونزمن کیږي. په هرصورت، د لوی ښارونو ډیری اوسیدونکي ورته غلطي کوي، پخپله ټاکل شوي ویټامینونه چې شاید اداره یې اړتیا لري، نو دا خورا مهم دی چې د تسلیم شوي او پایلو لپاره اړین ازموینې وغواړئ.. موږ پریکړه وکړه چې ډیری ځله ټاکل شوي ویټامینونه راټول کړو، چې زیانونه یې د مختلفو ناروغیو لامل کیدی شي.
ویټامین ډي.
که تاسو په سویلي ساحلونو کې ژوند ونه کړئ، د ویټامین ډي نشتوالی هغه څه دي چې تاسو یې په مني کې شاید ورسره مخ شئ. د ویټامین ډي اصلي ګټه دا ده چې د دې ویټامین کافي مواد د معافیت سیسټم غیر منظم عملیات چمتو کوي، او د ډیرو کارونو څخه مخنیوی کې هم مرسته کوي. مخکې لدې چې درملتون ته لاړ شي، د خپلو پېښو سره د ګډون سره معاینه وکړئ، په هغه څه کې چې په هغه ډول غوره وي چې دا مهم ویټامین واخلئ.
د ویټامینونو نشتوالی د ژوند څخه خوند اخیستو ته اجازه نه ورکوي
عکس: www.unphlah.com.
مګنیزیم
د عصبي سیسټم نرمیدو لامل او ورځني ستونزې د عصبي سیسټم نرمیدو لامل او د دماغ کار ګډوډوي، موږ دوامداره نارضایتۍ تجربه کوو او تجربه کوو. دا ډول ستونزې ممکن ډیری دلایل ولري، مګر د مګنیزیم نشتوالی اکثرا اصلي لامل کیږي. تاسو کولی شئ سربیره د ګټور پخلي په کارولو سره یو مهم عنصر ترلاسه کړئ، ډیری معدني اوبو په لوی مقدار کې مګنیز لري که تاسو د معدې وړ یاست که تاسو د معدې وړ یاست که تاسو د معدې وړ یاست که تاسو د معدې وړ یاست که تاسو د معدې ارزښت لرئ په هر حالت کې، دا د اړین تحلیلونو ته رسیدو لپاره ارزښت لري ترڅو د ډاډ لپاره پوه شي چې لامل یې دوامداره ستړیا څه ده.
ویټامین سي
یو بل په زړه پوری مهم ویټامین، چې د مني د ژمي په موده کې کمبود کیږي. له هرڅه دمخه، د ویټامین سي د نشتوالي سره، زموږ د معافیت سره زموږ د معافیت سره مخ کیږي، او د نن ورځې شرایطو کې، د هغې ملاتړ یوه اصلي هیلې کیږي. د امکان تر حده ډیری میوې او سبزیجات د خوړلو هڅه وکړئ، کوم چې به په طبیعي ډول د ویټامین سي د اړینې کچې ملاتړ وکړي، چې په مني کې په هر میز کې راځي.
ویټامین ای.
دا ویټامین د میرمنو روغتیا لپاره خورا مهم دی، او د بدن سره هم ګړندي د توکسینز څخه لرې کیږي. حتی که تاسو د زیږونونکو بدنونو سره ستونزې تجربه کړئ، یوځل چې یو کال د ویټامین ای مینځپانګې کچې معاینه کولو ارزښت ولري، نو اصلي ستونزه دا ده چې ویټامین نشي راټولولی، او له همدې امله باید بدن ته خپل دوامداره داخله معلومه کړي.