دا اړینه ده چې په بدن کې د مغذي موادو متوازن انکشاف کولو اهمیت په یاد وساتم. له همدې امله، د وزن کمولو کې، تاسو اړتیا لرئ د رژیم په جریان کې د تغذیه کونکي ترلاسه کونکو ویټامینونو سره بحث وکړئ. تقریبا تل دواړه ډاکټران مل ملټيیټین کمپلیکونه وړاندیز کوي، مګر هره قضیه انفرادي ده.
د خواړو څخه ایستل شوي د محصولاتو کټګورۍ ته پاملرنه وکړئ - معمولا بدن منرالونه او ویټامینونه، چې د خواړو پدې ب in ه کې شامل دي.
د رژیم سره چې د لبنیاتو محصولاتو، کلسیم او ویټامین ډي مصرف محدودوي.
که چیرې رژیم د غوړ محدود مصرف په غاړه واخلي، دا د ویټامین B12، زنک او غوړ محلول ویټامینز معنی لري.
که دا د ټیټ کاربن رژیم وي، فایبر، ویټامین بی او فولیک اسید ته پاملرنه وکړئ.
تاسو باید د بل کنټرول فاکتور هیر نکړئ - د یو څه ډول محصول کارولو پراساس، د یو څه ډول محصول کارولو پراساس. دوی په بدن کې د ویټامینونو کمبود لامل کیږي او لوی خطر استازیتوب کوي، له دې امله دا ناممکن دي چې د ډاکټر سره مشورې پرته دا تمرین کول ناممکن دي.
د دا ډول رژیم منفي اغیزې په ډیر لږ یا وروسته د دوی شهرت باندې تاثیر کوي. او تر دې دمه د خلکو ډیر وزن په چټکۍ او بېدار ډول وزن له لاسه ورکول په پایله کې چې کوم لومړیتوب ګړندي رژیم ته ورکړل شي. دا هغه خلک دي چې ترټولو لوی خطر زون ته راځي. په هرصورت، د چټک وزن له لاسه ورکولو باندې تمرکز وکړئ، دوی د وزن له لاسه ورکولو او هیر کولو لپاره د ډیهایډریشن اخلي چې د غوړ ماس په شمیر کې د اوبو د محاسبې له امله کمښت ترلاسه کیدی شي. دا یو تدریجي پروسه ده، او د نارینه وو لپاره د 800 Kcal ټیټ سرحد په اوږدو کې او د نارینه وو لپاره 1000 قوکل روغتیا ته خطرناک دي. د ټیټ حد لاندې ورځنۍ کالیک مینځپانګه د ویټامینونو او مغذي موادو کمبود ته اړوي.
د رژیم په جریان کې، د بدن حالت تعقیب کړئ او د ډاکټر سره اړیکه نیولو لپاره مه هیروئ. دا به یوازې د وخت او قوت، بلکه پیسې، او خورا مهم ساتنه کې خوندي کولو کې مرسته وکړي. ځان ته پاملرنه چلند - دا هغه څه دي چې د تمرکز کولو ارزښت لري. د یوې مودې لپاره د وزن کمولو څرنګوالی هیر کړئ، په دوه ورځو کې - معجزې پیښې نه پیښیږي. رژیم یو سیستماتیک کار دی. مطلوب پایله یوازې د لیوالتیا او سم تنظیم سره ترلاسه کیدی شي، او نه د "جادو" اغیزو په مرسته د یو څه نامناسب موادو د مرستې په مرسته.