تاسو کولی شئ د هرې ورځې څخه وزن له لاسه ورکړئ. اصلي شی - د دې لپاره باید یو څه داخلي بشپړتیا وي. د هر کار په څیر، دا پروسه د هدف ځای په ځای کولو ته اړتیا لري، د لنډمهاله ونډې، احتیاطي پلان جوړولو او کنټرول تعریف تعریف کوي. دا به غوره وي چې د ورځې د معمول په پام کې نیولو سره پیل کړئ ترڅو په موټرسایکل فعالیت کې د وخت معرفي کولو لپاره وخت معرفي کړئ. پرته له دې، دا ممکن نه وي چې د اوږدې مودې لپاره وزن کم کړئ. شاید تاسو به د منظم منظم مرکز څخه لیدنه وکړئ، او تاسو ممکن په ساده ډول د کار کولو یا کار څخه کار واخلئ.
تاسو کولی شئ یو پیډومیټر واخلئ، نو تاسو به د بار وړلو مقدار کنټرول اسانه اوسئ. ډاډه اوسئ چې د زیان رسونکي محصولاتو څخه خلاص شئ - ستاسو یخچال او د نوي ګټور محصولاتو سره ډاونلوډ کړئ چې اوس به ستاسو په دوامداره رژیم کې وي. خپل ناخوالې دمخه فکر وکړئ او ټول اړین محصولات د دوی لپاره واخلئ، مه هیروئ چې دوی کار ته یوسو.
په اړه فکر وکړئ چې چیرته به مړه او ډوډۍ ورنه کړئ: ایا دا به یوازې هغه ځای وي چې د منلو وړ لوازونو انتخاب وي، نه یو وړیا فريس یا ګرم سپي) یا نه به وي له کوره تاسو سره خواړه، بیا تاسو به کانټینر یا ترموس ته اړتیا ولرئ. دا ټول تکلیفونه یوازې په پیل کې دي چې یو څه پریکړې کولو لپاره هڅو ته اړتیا لري. کله چې تاسو د ژوند نوې لارې ته عادت شئ، نو ټول به په اتوماتيک ډول پیښ شي او تاسو به هیڅ ستونزه نه احساسوی.
لومړی ځل، پداسې حال کې چې تاسو عادت ترلاسه کوئ، د خواړو ملګرتیا ته ننوځي، دا تاسو سره مرسته کوي چې تاسو ته هرڅه کنټرول کړئ، تحلیل او تنظیم وکړئ کله چې یو څه ناکام شو. که چیرې دا سخته وي چې دواړه تخنیکي خوا ته کنټرول پیل کړئ او د تغذیې کیفیت به ستاسو لپاره د سازماني کار لویه برخه ورکړئ، د ټولو مسلو لپاره یې د ځانګړو کارونو لوی برخه چمتو کړئ.