لوبیا د لوړ فلوریان، اوسپنې، فاسفورس، کلسیم او مګنیزمیم لري. دا د ویټامینز C، RR، B1، B2، B3، B6 او E. سره بډایه سټاک لري
د مسو او زنک غلظت باندې، دا محصول د ریکارډانو سره په خوندي ډول مناسبه کیدی شي، ځکه چې دا دوی د هر ډول سبزیجاتو یا میوو څخه ډیر ځای په ځای کیدی شي. او دا د ټریس عناصر د ښځینه ښکلا اساس دی.
په څلورمه برخه کې لوبیا په اسانۍ سره کارول شوي پروټین او د هغې په غلظت کې دي چې یوازې د غوښې محصولاتو پورې اړه لري. له همدې امله، ورزشکاران او سبزلې باید دا په خپل رژیم کې دا شامل کړي. دا لوبیا وخورئ کله چې د کلیسا پوسټ سره موافقت وکړئ.
د لوبیا د خوړلو لپاره مه ویریږئ که تاسو د رژیم سره وخورئ نو رژیم ته ودرېږئ او غواړئ وزن له لاسه ورکړئ. یوازې د لوبیا نوع غوره کړئ، کوم چې ټیټ کالوری لري. نو، که چیرې د سور لوبیا 300 کیلو واټ او په سپینه کې یوازې 100 څخه ډیر وي، نو شنه پوډ له 25 kcal څخه ډیر نه لري.
په ورته وخت کې، دا خورا اطاعت دی او د کوچنۍ برخې سره حتی د لیوه لوږې په اسانۍ سره هم ګوزار کړی. لکه څنګه چې تمرین ښیې، د سپارلو احساس احساس کول حتی د اضطراب لامل کیدی شي.
لوبیا د هضم کار تنظیموي او میتابولیزم بحالوي. سربیره پردې، دا د بدن څخه د توکسینونو او رادیوچرډایډونو لرې کولو کې مرسته کوي.