راتلونکې اونۍ به د ځانګړې پیښې - دسمبر 20، 2017 ته د زغمنې ظیدۍ (برخلیک) ته د ټپ اخیستنې جذب (برخلیک) ته د زحمت جذب (برخلیک) به پیښ شي. ساینر په هرو 29 کلونو کې یو ځل په نښه شوی او د دسمبر 2020 څخه به درې کاله دمخه په دې کې تیریږي.
سیارټ زحمت ټول موجود محدودیتونه سمبول کوي. یوازیتوب، اضطراب، بالغ، ډسپلین، ډسپلین، حالت، حالت، خواړه - دا ټول هغه پیښې دي چې د زرین لاندې دي.
په لومړي نظر کې، موږ په بشپړ ډول د غیر منطقي لید په تمه یو. مګر راځئ چې د خپل ځان لپاره د سینټر کیفیت وکاروو.
- هره ورځ میشت او حوصله به د پایلو په ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
- اوس وخت دی چې د وزن سمون او ستاسو د خپل بدن جوړونه وکړو.
- د شخصي ودې لپاره د سوداګرۍ پلان جوړ کړئ.
اولادر مینه او ډسپلین خورا ډیر دی او دا چې راتلونکي درې کاله تیریږي، زه تاسو ته وړاندیز کوم چې راتلونکي لپاره واضح اهداف ورکړم.
ځان د 3 کلونو وروسته تصور وکړئ. تاسو څوک خپل ځان ګورئ؟ ستاسو عاید څه دی؟ دریځ یا کار څه شی دی؟ یوه کورنۍ؟ ماشومان؟ ستاسو وزن او شکل؟ دا به ستاسو نهایی هدف وي.
راتلونکی ګام. ځان په کال کې تصور کړئ. تاسو دمخه د بریا په لور د کار برخه ترسره کړې، نوخ پوهه او تجربه یې ترلاسه کړې.
او اوس فکر کوئ هغه څه چې تاسو به په راتلونکې میاشت یا یوه اونۍ کې ترسره کړئ ترڅو یو ګام ته نږدې یو ګام نږدې شي.
یو ډایري ترلاسه کړئ، خپل ورځنۍ بریاوې په دې کې ولیکئ، خپل ځان ټینګ کړئ.
په یاد ولرئ: دا ستاسو د اهدافو پلان شوی پلي کول به په راتلونکو دریو کلونو کې د بریا کلي وي.
انا پیرزوا، مسلکي ستورجان، د فیسبوک ګروپ "ستورجور کونکی پخلنځی"، www.instau.com/troulages_kitchen