د ژمي پاملرنې سره تل ډیری پوښتنې او ستونزې شتون لري. د نومبر په لومړۍ توګه، د نومبر او دسمبر "د خدای په پای: معمولا د اکتوبر په پای کې، ښه راغلاست، سره ښه راغلاست، سره!)، او حتی نورمال د حیرانتیا مخه نیسي. او که پدې شیبه به تاسو متخصص ته لاړشئ، نو هغه به تاسو ته مشوره درکړي چې ستاسو نږدې ټول پاملرنې بدل کړي. "دا څه شی دی!" - تاسو خرابه کولی شئ. موږ ستاسو په حیرانتیا پوهیږو: دا به داسې بریښي، یوازې د لمر ورځو لپاره تیاري وې، او نن ورځ د اسید او کریمونو څخه لرې وې چې په بې رحماتي کڅوړه کې تیریږي د ټولو شعور سره عمل وکړ، د کثافاتو ټانک ته لیږل کیږي)، تاسو اړتیا لرئ بیرته لاین ته راستون شئ. د داسې ستراتیژۍ سره، تاسو کولی شئ د یو نیم معاش لپاره د خدای په امان شئ! نو شاید تاسو باید خپله اوږه وخورئ؟
شاک درملنه
له هرڅه دمخه، راځئ چې پوه شو چې ولې کاسمیټیسټان عموما د محصولاتو بدلولو په اړه خبرې کوي. موږ حقیقت پوهیږو: روسیه د ډیر خطر لرونکي خاوره ده، او له هرڅه څخه پورته، دلته د تودوخې په اړه دی. په دوبي کې، لمر راګرځي ترڅو دا د چترۍ لپاره مناسب و، لکه څنګه چې په جاپان کې، لکه څنګه چې تاسو به خپله پوزه له لاسه ورکړو، چې تاسو به یې کوڅه پریږدئ پرته له یخنۍ څخه زموږ پوزه وژغورئ. دا ډول تیز او متضاد توپیرونه واقعیا زموږ په ارګانیزم اغیزه کوي. پاملرنه وکړئ، دا په ټول بدن کې دی، او نه یوازې په پوټکي کې د یو جلا ارګان په توګه. د الټراوډیول مقدار کميږي، د ر light ا ورځ کمه شوې، د هورمونل بیا رغونه پیښیږي. سړه هوا پخپله د ګرمۍ څخه ډیر وچ دی، او له همدې امله دا د تنفس پورتنۍ برخه په زړه پوری ده. له همدې امله په مني کې د پرله پسې زخمونه: د لندبل برخه زموږ د NASPHERENXx ته تودتا کیږي، او اوس سیمه ایز معافیت په آزاده توګه ستونی ته ننوځي. څه شی به د اورنی په یاد ولرو، ځکه چې، د نړۍ له وضعیت سره سره، موږ دلته د ښکلا په اړه نه لیکلی یو او په یوه اونۍ کې د تودوخې سره مینه کوو د هرچا لپاره. د درملنې لپاره، بدن دا سرچینه له ارګانونو څخه اخلي چې فعالیت کولی شي او پرته یې، او لومړی شی د پوټکي دی. لومړۍ نښه چې ستاسو په مخ کې یو شخص په دې وروستیو کې یو خول پیچلی کړی، ځکه چې اکسیجن او ټول مغذي مواد هغه ارګانونو ته اړول شوي چې ملاتړ ته اړتیا لري.
په ژمي کې، د الټراویلبل اندازه کمه شوې، د ر light ا ورځ کمه شوې، د هورمونل بیا رغونه پیښیږي، او وچوالی حتی د پوټکي پوټکي څخه هم څرګندیږي
عکس: plxels.com.
له دې څخه لومړۍ پای: کله چې موږ ملاتړ کوو، اپیدیمیس اضافي ملاتړ ته اړتیا لري. که تاسو د قدرت لپاره لرئ، د منظم پاملرنې او ماسکونو په اړه مه هیروئ. او حتی که ځواکونه په بشپړ ډول نه وي، ډاډه اوسئ چې په هغه ځای کې چې تاسو یې یاست، نو تاسو به ډیری اوبه وڅښئ. هو، دا ترټولو ښکار مشورې دي چې موږ به هیڅکله تکرار نکړو. د رغیدو وروسته، تاسو کولی شئ د توازن ډکولو لپاره په وینه کې د ویټامینونو مینځپانګې باندې آزموینې تیر کړئ.
مګر ناروغي لاهم معیاري حالت نه ده، او په لفظي ډول هرڅوک موږ ته مشوره ورکوي چې د هرې ورځې لپاره شنکه بدل کړي. ولې؟ ستاسو عادي ورځ تصور وکړئ. د سهار ګرم شاور، په موټر یا ځمکه کې د یخ وهلو یا ځمکې ته په کوهو کې، بیا په ګرم سیلون یا موټر کې. بیا بیا دفتر ته ځي، دقیقه او بیا هم. بیا د تودوخې لپاره بیا د تودوخې لپاره. ډوک شاټ، بیا، د مثال په توګه، غونډې ته (یوځل بیا، د تودوخې سړې سړه سکیم). او حتی که تاسو په لرې واټن کې کار کوئ، تاسو اړتیا لرئ پلورنځي ته لاړشئ، په درملتون، د کرنې او سپي سره د تګ لپاره. دا، د تودوخې تیرونو څخه مخنیوی به هیڅ څوک کار ونکړي.
زموږ پوټکی څنګه احساس کوی؟ په مستقیم او ساده خبرې کول، هغه حیران شوه. په فوزیس کې، د وینې جریان ورو کیږي، هغه بیا تودوخه کیږي، او بیا هم په یوه دایره د حلقې ټول د ملکیت نورمال ډول سره. د پایلې په توګه، SEBEASES غدود د دوی په عادي حالت کې کار کولو ته لاره هواروي، نو په حجرو کې د طبیعي رطوبت ساتلو او ساتلو لپاره اړین دی. او په هغه چا کې چې د وچ ډول سره ژوند کوي، او ژور پانګه اچونه پیل کیږي. دا د تودوخې، نقلونو او نورو انفلاسیونونو په پرتله خورا خراب دی د قد، وخورو لوړوالی دی، خو ډیر ځله جوړ شوی. ټول د میتابولیزم ورو. هو، هو، موږ ټول په ژمي کې یو څه لږ زغمنه: زموږ بدن په جزوي ډول د هیچا ته راځي، د هغه ټول ځواک چې تودوخه پورته کوي، او دلته د اپیډیمیس خورا قوي مداخله نده. څوک به مرسته وکړي؟ البته، د کاسمیټکس صنعت.
د پام وړ بدلونونه
نو، موږ وموندله چې په یخنۍ موده کې د پوټکي ملاتړ په ساده ډول اړین دی. دا باید دقیقا شي؟ زموږ دودیز محصولات ممکن (تل نه!) دا د دې بهرني ژمي شرایطو کې ټیټ دي. په یاد ولرئ: سیبم لږ شوی. ریښتیا، دا پدې معنی ندي چې ستاسو د پوټکي ډول بدل شوی - که تاسو د غوړ یا وچ پوټکي سره زیږیدلی وي، نو دا د تل لپاره ده. یوازې په یخ میاشتو کې او د تودوخې فصل زموږ د پوټکي طبیعي حالت له توازن بهر دی. په ښکاره ډول، زموږ اصلي دنده په هر قیمت کې دې توازن ته راستنول دي، او دلته ستاسو پیژندل شوي رطوبالینګ کریم کولی شي لاسرسی ونلري.
معمولا کارپوهان د ډیرو ګروي او مغذي موادو سپارلو وړاندیز کوي، مګر دا خورا عامه مشوره ده. لاندې تاکتیک مؤثره دی: تاسو خپل غوره جار په کریم کې ګورئ، تعریف کړئ، د کوم پوټکي دا اراده وه، او د وچ ډول ته د "ګاونډی قطار ته یو څه غوره کړئ. موږ تشریح کوو: که ستاسو ټول ژوند تاسو د غوړ ګلدوونکي جنګ وکړ، په ژمي کې دا د ګډ ډول لپاره محصولاتو ته د تګ لپاره احساس کوي. که تاسو ګډ پوټکي لرئ، نو په بولډ سره د نورمال اپیډرمیمیس لپاره وسیله ترلاسه کوئ. البته، هغه څوک چې د وچوالي سره ژوند کوي تل اړتیا لري چې د لیبل کولو سره ځانګړي کیمپونو موندلو ته اړتیا ولري "د خورا ډیر او وچ او حساس پوټکي لپاره". معمولا دوی په درملتون کې پلورل کیږي.
د یخنۍ دورې کې د پوټکي لپاره ملاتړ په ساده ډول اړین دی
عکس: plxels.com.
زموږ د کلاسیک درې مرحلې پاملرنې داسې پاتې ده: پاکول، TENG، Intistoring. د ویلو وړ خبره ده چې د ګرمو اوبو د مینځلو لپاره اړین ندي: دا، ډیر سړه هوا، او هوایی حالتونه د اپیدیمیس سره د پام وړ وچ شوي. په فوم، شیدو یا هایډروفیلیک غوړ (غوړ عموما د واورې په فصل کې نجات کیدلی شي). ټانک، چې پکې الکول شتون لري، ممکن عموما ډیری انجونې منع کړي، مګر که چیرې دوی په دوبي کې تاسو ته نږدې شي، نو دوی اړتیا لري چې یو طرف ته وټاکي.
یو جلا کیسه د افسانې او افسانوي لخوا محاصره شوې د رطوبت لرونکي کریم کارول دي. یو څوک کاسمولوژیسټانو وویل چې دا ممکنه وه چې سړک ته لاړشئ، او ښه نه وي چې دلته وي. "په پوټکي کې کنګل!" (دلته زموږ ایډیټر په کلکه د هغه په سر نه بندوي). یو څوک د کریم سره سخت کیږي، مګر د پایلې په توګه، یوازې وچوالي ترلاسه کیږي چیرې چې مخکې ستونزې شتون نلري. څه پیښ شوي او څوک باور کولی شي؟ راځئ چې سره معامله وکړو.
له هرڅه دمخه، موږ به پوه شو چې هر یو کریم، حتی خورا غوړ او مغذي مواد، حتی یو چې دا په ځانګړي ډول د اقلیمټرو لپاره رامینځته کیږي. د دې پرته، محصول به تیلو ته غوړ شي. او کوم هر کریم سمدلاسه زموږ د پوټکي تودوخې ته ژمن دی، خورا ژر تر 36 درجې پورې تودوخه. تصور وکړئ چې تاسو په سینه بوران کې راوتلی یاست، او ستاسو مخ یخ شوی، د 35 یا حتی 34 درجې پریښودل. تاسو څنګه فکر کوئ که چیرې اوبه په داسې شرایطو کې کنګل کولی شي؟ البته نه! بل شی دا دی چې د رطوبت ټول اجزاوې په دوه ډوله ویشل شوي دي: په هغو کسانو چې د رطوبت راجلبول، او محافظوي فلم رامینځته کوي. د لوړ کیفیت لرونکي کریم په ترکیب کې هم ځینې اجزا شتون لري، مګر په ژمي کې تاسو کولی شئ داسې وسیله غوره کړئ چې پکې نور اجزاوې رامینځته کړي. دا ګیلسټرین، هایښتينیک اسید، چیتان، یوریا او طبیعي غوړي.
دا توضیحي "کار" او په داسې قضیو کې چې تاسو د رطوبت کریم کاروئ، مګر هغه مقابله نه کوي. دا پدې مانا ده چې دلته ډیر اجزا شتون لري چې د چاپیریال څخه د لندبل ناروغي شتون لري. په ژمي کې، په سړک کې هوا او په ځای کې هوا ډیر وچه ده، او کریم یې راجلب کړئ، ځکه چې تاسو د خپلې خوښې د غوره "دوبی" محصول بې ګټې کولو وړ نه کوئ.
د تودوخې تبادله
نو، د لومړني پاملرنې سره چې موږ یې کرکه کوو، ځانګړي مراسمو ته لاړو. دا روښانه ده چې د مني په - ژمی موده کې، مغذي او استندب لرونکي ماسکونه پراخه تړاو لري، کوم چې نږدې هرې ورځې ته اجازه ورکول کیدی شي. ریښتیا، دوی د CHAMDOGONGENNGnic اجزا نه شتون ته وګورئ: که ستاسو پوټکی نور غوړ ونه ښکاري، نو دا پدې معنی ندي چې د کراسیو بلاک کولو لپاره د دې تمایل له منځه وړل کیږي. البته چې خارښت ممکن لږ وي (د دې حقیقت له امله چې سرکم لږ شوی وي)، مګر معدني توسی د هڅولو لپاره (د طبیعي غوړونو مقدار (د طبیعي غوړ)، خوږ بامونډ غوړ، شا غوړ یا د تیلو کوکو). ډاډ ترلاسه کړئ چې دا اجزاوې په بشپړ ډول ندي یا دوی به د ترکیب لیست په پای کې ودریږي.
دستګاه غفلت مه کوئ! حتی د جادو کریم به تاسو له درز څخه خوندي نکړي، که تاسو به د خلاص لاس برشونو سره په کلکه حرکت وکړئ
عکس: plxels.com.
د سړې په پیل کې، ډیری، د اسید پاملرنې څخه ډیری انکار کوي، هڅول چې اسیدونه د پوټکي لامل کیږي. مګر دا په بشپړ باور تاکتیک ندی، ځکه چې هغه پانګه اچونه د ابهمي- او BAA اجزا هڅوي، چې ډیری وختونه په "ادابه" کې مرسته کوي، چې ډیری وختونه په "ادابه" کې ګټور وي، چې د مړو حجرو څخه د خلاصون سره مرسته کوي، د خراب پیچلتیا ملاتړ کوي .
بله عام غلطي د سنسکرنونو بشپړ رد دی. په یاد ولرئ چې د ځمکې سطحې ته د "پای" خورا خطرناک رولینګ، حتی په جنوري کې حتی، حتی د وريځو د ګیتو لیت له لارې. بیا دوی له سپین څخه (او حتی خړ، لکه د لوی ښارونو په قضیه کې منعکس کیږي، واوره او پوټکي اغیزه کوي. البته چې سوځیدنه د ډول په برخه کې لامل کیږي، تاسو به یې ترلاسه نکړئ، مګر ستاسو د زیان لرونکي رژیم خوراک په اسانۍ دی.
زه د مخ په اړه په یاد لرم، د ویښتو په اړه مه هیروئ. دوی د اپیډرمیس په څیر یو شان دي، د وچ هوا له اغیزو سربیره، زموږ سرکونه د دوامداره ټپونو سره مخ کیږي: احتیاطي پاملرنې او بدن ته اړتیا لري. که امکان ولري، نو دا د شاور ته د لیدنو شمیر کمولو لپاره ارزښت لري. په ما باور وکړئ، حفظ الصحه به رنځ نه وي، که چیرې د دوه ځله لپاره تاسو به په ورځ کې یو ځل شاور واخلئ (لږ ځله - غوره). او، البته، د اوبو هر پروسیجر وروسته، د مغذي غوړ یا لین په بدن باندې تطبیق کړئ.
دستګاه غفلت مه کوئ! حتی د جادو کریم به تاسو له درز څخه خوندي نکړي، که تاسو به د خلاصو کړنو سره د خلاص لاسونو سره په کلکه حرکت وکړئ. د وروستي ریسارټ په توګه، خپل ځان تیری حمام کړئ.
ژمي، لکه څنګه چې دوی وايي، وتړل، مګر حتی د تخت په ویاړ "لوبه" هغه د تل لپاره پاتې نه شوه. زموږ هدف دا دی چې دا د آرام او ارام کیدو په توګه ژوندي پاتې شي، ستاسو د بدن د سړې فشار څخه ساتنه کوي. یو قاعده واخلئ چې د ګرمو لپاره هغه څه رامینځته کړئ چې تاسو شاوخوا. اجازه راکړئ ګرم مغزونه، خولۍ او سکارفونه د ملګري سره لیدنه وکړي، ګرمې ناستې، د ملګرو او خپلوانو سره د آرامۍ چوکۍ کې تاسو ته سپکاوی کوي. په لنډه توګه، تاسو ته ګرم!