د الیګزانډر موروروو د سند د سندري لور، چې په دې وروستیو کې د هغی سند د شرمونکی مسلک د اولن څخه راوتلی و، ښکلا او همغږي موده ته ورسید. دواړه انجونې په ټولو سم ندي سم شوي، د دې حقیقت سره سره چې دوی د خواړو سره مینه لري. په هرصورت، دوی لاهم هڅه کوي د رژیم تعقیب وساتي. "زما لور لور" د کورنۍ سره د سالم ژوند د سالمانو سره د صحي ژوند سره شریک شوي.
په مني کې، موږ هڅه کوو چې سپورتونه او زما مور ولوبیږو او سم خورئ مګر اوس موږ د رخصتۍ، آرامۍ سره مخ یو. په هرصورت، مسکو ته په راستنیدو کې، زه پلان لرم صحي تغذیه ته ودریږم او غواړم بیا د وقفې لوږې ته لاړ شم. په عموم کې، زما په رژیم کې دا ډیر سبزیجات شو، زه اوس د پنیر سره د ټماټو سره ډیره مینه لرم. ما دوی پرې کړل، بلشیمیک ساس، کوچ او بیا هم ماکۍ ډوډۍ په پلیټ کې اضافه کړه. دا ترټولو غوره شېبه ده. (موسکاس.) په لاره کې، په زیتون غوړ کې د ویټامین ای لوی مقدار.
د عظمت د سندرغاړي لور په یو څه وخته مور ته ورسید
د پرلو خدمت توکي
د خواړو موضوع زما غوره ده، ځکه چې زه واقعیا خواړه غواړم. مګر دا مني، په حیرانتیا سره، زما اشتها غورځول شوې، که څه هم په دوبي کې مخالف حالت و. شاید د هغه زیان ممکن د ښوونځي کال له پیل سره تړاو ولري. او دا حتی بټوکس دی! په عموم کې، زه تل د هغه څه درلودو اجازه لرم، او ما هیڅکله داسې نه درلوده چې د معمول ماشومانو کوي. په ورته وخت کې، مور مشوره مه کوئ چې ډیری غوړ شتون نلري، او کله چې زه د خونو د ککولو پخلي کولو لپاره زما په هیله په اړه وایم. زه د خپلې مور سره هرڅه خورم او ځان نه انکار کوو. هغې ماته هم ماته وویل، په کوم کې چې محصولات ډیری شکر شتون لري، او همدارنګه، د تازه جوسونو څښل غوره دي.
موږ د شنه کاکټیل لپاره د کورنۍ ترکیب لرو، کوم چې د شکل ساتلو کې مرسته کوي. اوس، په فصل کې سرې او ویروس دي، دا د موسمي څښاک څخه د سبزیجاتو او میوو څخه د پخولو لپاره ګټور دی - له سبزيجاتو او میوو څخه. په سهار کې زه خپل ځان د ښي ویټامین کاکټیل ځان جوړوم.
د هغه لپاره موږ به اړتیا ولرو: 1 د ډډ ګلیری، 1 کیوی، 1 کیکببر. موږ هرڅه په بنډر کې ترکیب کوو، او دا خورا ښه پاکوالی بدلوي.
په هرصورت، زه معمولا د خپلو مور سره د نوي غواګانو په اړه معلومات شریکوم، او نه هغه له ما سره. مګر د مثال په توګه موږ، موږ د ډیټوکس کلینیک ته ځو. ځکه چې ترټولو ښه رژیم هلته نه دی. (خندل) موږ هلته د لوږې په سیسټم کې 4 ورځې و.
الیګزانډر موروروو په دې وروستیو کې سندرغاړی شو، د بندې "زما د لو په میاشت کې د مرحلې په وخت کې روان شو
د پرلو خدمت توکي
غیر کلوري ډش، چې په ځانګړي توګه په مني کې مهم دی، د مرخی دی. زموږ په کورنۍ کې دوی له دوی سره مینه لري. لوښي د مشروم سوپ له استثنا سره ډکې خواړه دي، ځکه چې کریم پدې کې اضافه کیږي. مګر د سوپونو اختیارونه او پرته له دوی څخه امکان لري.
زه خپل ځان چمتو کوم، مګر ډیری وختونه وخت نه لري، او زه خواړه امر کوم. صادقانه، زه په رښتيا د غذایی لوښي سره مينه نه کوي، خو که موږ هم لکه کب او seafood په اړه داسې خبرې کوي، نو زه. په هرصورت، تاسو کولی شئ په منجمد ب form ه کې واخلئ او غوره رژیم سوپونه چمتو کړئ کله چې تازه سمندري څپې په لاس کې نه وي.
د شهرت او لور الیګزانډرا څخه د کورنۍ لوښو ترکیبونه:
د کیمپینز د کریم د چیمینجونو څخه د چمکیو څخه سوپ
عکس: plxels.com.
د پخلي کولو لپاره به تاسو ته اړتیا ولرئ: 1 کیلوګرام چیمپانډونونه، 100-1 ګرامو ګراس سیلونري ریښه، 2 بلبونه، د متوسط اندازه اندازې، 2 TBSP، 2 TBSP. د زیتون غوړ، مالګه او مرچ د خوند لپاره. تازه ګرین
د پخلي طریقه:
مینځل، پاک او په پتلي ټوټو پاک کړئ. پین ته فشار ورکړئ او اوبه اضافه کړئ. بیا سوډا سیلری او په مرخیړیو کې اضافه کړئ. له دې وروسته، تاسو اړتیا لرئ په چټکۍ سره پیاز پرې کړئ، د انګور په وړاندې گاجر راوباسئ او سبزیجات په شاوخوا 15 15. پین کې واچوئ. مالګه او مرچ. شاوخوا 15 دقیقو لپاره پخلی وکړئ. ګرین اضافه کړئ. ښه اشتها!
د سرکوډ سوپ
عکس: plxels.com.
کله چې تازه سمندري څپې په لاس کې نه وي، نو تاسو کولی شئ د کنګل بحر له کنګرډ سمندري څپې څخه خوندور سوپ پخ کړئ. تاسو به د سمندري پوټکي بسته کولو ته اړتیا ولرئ، یو بلب - 1 کمپیوټر.، گاجر 1.، د سیلري ډډ، د سیلري ډډ، د کوچني کوچې، وړي د خوند لپاره مالګه او مرچ.
د پخلي طریقه:
سمندريفود غوره ده چې مخکې له مخکې د افریت لپاره غوره وي. گاجر په تدریج کې، سیلیري او پیاز په ښه غوڅ حالت کې. دا سبزیجات باید د 10 دقیقو لپاره تیر شي. بیا ځوړند ګل کړئ. ټول سبزیجات په جوش اوبو کې تخفیف. دلته یو کاکټیل د سمندري غلو څخه واچوئ. مالګه او مرچ. د 30 دقیقو لپاره پخلی وکړئ. ښه اشتها!