نن ورځ، څرګندیدل د یو شخص بریا ترټولو اصلي شواهد دي. په عین وخت کې مناسب پوست نه یوازې د ښکلا سره مهم دی، بلکه د فزیکولوژیک نظر څخه هم. د سړي د پوست اختلالات د تغذیې عضلو کمزوری کولو لامل کیږي، د تنفسي ارګانونو او د زړه سیسټمونو سره د ستونزو څرګندونه، د تنفسي سیسټم، د وینې سیسټم، د وینې سیسټم سره د ستونزو څرګندونه، د تنفسي فعالیتونو او د زړه سیسټمونو سره د زیان رسوونکو سږو سره د ستونزو څرګندونه. له همدې امله، دا خورا مهم دی چې ستاسو پوست ته پاملرنه وکړئ، کوم چې نه یوازې د فزیکي تمرینونو لخوا رامینځته کیږي، بلکه د مسلکي اوټیوپوټیت مساج لخوا رامینځته کیږي.
انډري لیونینکو
د هغه څه پوهیدلو لپاره چې موږ یې غواړو یو څوک وغواړو، نو دا د سوداګرۍ ستورو ته ګوري - کورني او بهرني.
1. اولګا یخ
مشهور سیکولر "لیونس" د پوستي شرایطو په شرایطو کې د تقلید لپاره عالي مثال دی. د رازلو وړ تړونکي، په لټه کې، سینه، په بشپړ ډول مستقیم نخاع په ګوته کوي چې OLGA په ځان کې ډیر وخت ورکوي. البته، دا تمرین، او مناسب تغذیه، او د مساج پروسیجرونه دي. په هرصورت، د لیست شوي اقداماتو هر اړخیز ترکیب اجازه ورکوي او په ښوونځي کې ستاسو مثالي والي ساتلو لپاره په هیڅ ځوان کلونو کې هیڅ ډول پوسټ ساتلو ته اجازه ورکوي.
2. د کوینیا لوکیاناچیکاوا
کیکری کریم آی کلوكوس لوکیوالووا د ډیری میرمنو د تقلط لپاره هم بیل کیدی شي. په یو وخت کې، په لړۍ کې د نقشونو ترلاسه کولو لپاره، لوکیانچیکا په ساده ډول 15 کیلوګرامه وزن کم نه و، بلکه خلا او پوست هم بدل کړی. تقریبا پرته له دې چې یو سرپرست توکي ورکه شي، کوم چې د لوړې کچې ډیری ښځې. بیا - او پدې حالت کې، فزیکي تمرینونه هم د دوی رول لوبولی.
3. ویکتوریا بونیا
د تلویزیون وړاندې کونکي او یوازې ښکلی ویکتوریا بونیا د پوست بل مثال دی چې نشي کولی له موږ سره خوښ نشي. د فټنس منظمې کلاسونه، مناسب تغذیه، د لوړ کیفیت مساج - موږ ټول ورته "ټویډ" د عواملو د "TRADD" د عواملو د "TRADD" د عواملو عواملو "موږ ټول ورته" TriaDD "د فاکتورونو څخه اغیزه کوو.
Tali- نټالیا وډانواوا
څومره څلور ماشومان کولی شي یو مناسب عکس ویاړي؟ نټالیا وډانواوا یو له دوی څخه دی. ماډل، اداکاره او خورا زړه راښکونکې ښځه، نیوتاده وډانواوا د لامبو او آسونو سپاره خوښوي. دا تمرینونه د مناسب پوست د رامینځته کولو لپاره خورا مهم دي، په ځانګړي توګه دوی د نیونې موجوده نیمګړتیاوې د سمولو لپاره د اوسټیوپوټیک پروسیجرونه اضافه کړي. دا سمدلاسه روښانه ده چې نټالیا وایه چې یوازې د ماشوم زیږون وروسته رغیدلی وي، بلکه د یوې ځوانې انجلۍ ښکلا او فضل ساتنه وکړي.
5. elizabeth هیلی
مشهور اداکاره کولی شي د ښکلا او فضل سره هم وده وکړي، کوم چې د ګیټ او مناسب پوست اسانه پایله ده.
په هرصورت، په ځینو مواردو کې، حتی منظمې سپورتونه د سم پوست په ساتلو کې مرسته نه کوي. بیا د وتلو غوره لاره د OTETOPTATITITITITIRT طریقې ته لاره هواروي، کوم چې د ناڅاپي هډوکي او سرطان ترمینځ محور په مساوي کولو کې لري. په هرچا کې، په پوسټ کې د سرغړونو یو اصلي دلیلونه د اټلانټا سره ستونزې دي - لومړی د غاړې فقره. د OSTOpitatic میتودونو په مرسته، هغه بلاک د اتلانتا ترمینځ له مینځه وړل کیږي، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي د تنفسي تال او په کافي اندازه د اکسیجن سمول سم کړئ. لاندې باید د قربانګ سره کار وکړي، په هغه مقام کې چې د ټول نخاعي عمومي ډول پورې اړه لري. د ټولو ژورو عضلو او ستونو لیګامیټونو آرام کول تاسو ته اجازه درکوي چې ټول فقرې وباسئ. په تدریج سره، بدن ډیر کیږي او بیا یې راښکته کیږي، وروسته څه چې گیټ بدلیږي او توکي ورک کیږي. دا امکان لري ورته میتودونه دي چې زموږ لپاره ډیری مشهور ستوري یې مشهورې کړې چې د پوستي سره ستونزې ماتوي.