شاید دا ستونزمن وي چې د کدو په پرتله د مني سبزیجاتو سبزلونه ومومئ. دلته یوازې د ترکیبونو نه منلو وړ شمیر شتون لري، چیرې چې کدوین ترټولو مهم اجزا ده، مګر تاسو پوهیږئ چې د پمپین پرته تصور وکړئ چې د کدو سره تصور وکړئ؟ او نه، دا د کیوبکین وروستی ندی، موږ به د خورا خوندور خوږو رنګونو په اړه ووایو چې ستاسو میلمنو نه پریږدي.
د لیمو کارمل
عالي میټر، کوم چې باید دواړه لویان او ماشومان وخوري.
موږ څه اړتیا لرو:
- کدو - 1 کیلوګرامه.
- لیمو - 1 کمپیوټر.
- بوره - سرورک.
لکه څنګه چې تاسو چمتو کوئ:
موږ د شونډې او لوی تخمونو څخه کدو پاک کوو، بیا متوسط کچې کیوبونه پرې کړئ. موږ د پخلي لپاره په فورمه کې کیږده، موږ د خوب کولو وړو او موږ د لیمو لپاره اخلو. پاک او هم کوچني کیوبونه پرې کړئ. موږ کدو ته لیمو اضافه کوو او د نیم ساعت لپاره د تنور ته واستوو. زموږ د خواخوږۍ چمتو کول چیک کړئ، ترڅو یخ پریږدئ که چیرې هرڅه چمتو وي. کدو مچھلیډ سړه خدمت کوي.
او کوم ډیلونه تاسو غوره کوئ؟
عکس: www.unphlah.com.
د کپلکین کپ د مغز لرونکو سره
میټر، چې نه یوازې د بینګ چارلوټ ځای نیسي، مګر دا ممکن د غرمې لپاره یو له اصلي لوښو څخه ځای په ځای شي.
موږ څه اړتیا لرو:
- کدو - 50 g.
- گاجر - 50 g.
- کوچ - 100 g.
- د چرګ هګۍ - 2 کمپیوټر.
- اخروټ - 100 g.
- اوړه - 100 g.
- بوره - 80 g.
- بستینر - 1 TSP.
لکه څنګه چې تاسو چمتو کوئ:
له یالو څخه ځاني پروټینونه جلا کړئ. د وریځ شاوخوا شاوخوا 5 دقیقې موږ یووالي ته ژغورونکي اضافه کوو او یووالي ته څپې کوو. بل، گاجر اضافه کړئ، کدو او مغز لرونکي، مخلوط کړئ ترڅو ټول اجزاوې سره وصل شوي وي. په SIFED اوړه کې، د پخلي پاؤډر اضافه کړئ. موږ په یوه عمومي ډله کې اونګ اضافه کوو او پروټینونو ته ځم چې اړتیا لري په سړه ب in ه واخیستل شي. موږ دوی زموږ ټوټې ته اضافه کوو. د مخکې بده کاغذ فورمه په ټوټه ټوټه ټوټه کړئ. موږ د یو ساعت لپاره د 180 درجې حرارت کې پخلی کوو.
پی ای "نیویارک"
د عادي سیوري پرته د عادي سیوري پرته د عادي سیوري پرته د امریکا رخصتۍ لګښتونه ندي. موږ خورا اصلي - کپکین پیری غوره کړ.
هغه څه چې موږ د ازموینې لپاره اړتیا لرو:
- اوور - 200 g
- کوچ - 100 g.
- بوره - 50 g.
- هګۍ - 1 کمپیوټر.
- مالګه - د چایپون نیمایي.
تاسو د ډکولو لپاره څه ته اړتیا لرئ:
- کدو - 500 g.
- بوره - 100 g.
- شيدې - 100 ملی.
- کریم - 150 ملی.
- هګۍ - 2 کمپیوټر.
- سینګن - 1 و شو.
- وینلیین د چمچو څلورمه برخه ده.
- د بوټو لپاره د بوټو فصل کول - 1 TSP.
- شوګر پوډر - 2 TBSP.
لکه څنګه چې تاسو چمتو کوئ:
د پوټکي څخه کدو پاک پاک کړئ او کوچنیو کیوبونو ته پرې کړئ. موږ د بورې، سینګون، شيدو او ټول په سلګونو نیم ساعت ته یو ځای لرو. بل، موږ د ونډې لپاره د ډوډۍ چمتو کولو لپاره ورکوو: سړه تیل، مالګه، خوړه، بوره او د هګۍ مخلوط کول د یو بلیک سره ترکیب کوي. د ټوټې په تسین کولو وروسته، موږ دا د نیم ساعت لپاره په یخچال کې پریږدو. بل، موږ د پخلي لپاره په فورمه کې په فورمه کې د هغې ډوډۍ توزیع کوو. د شنک د یوې ټوټې ټوټې ټوټې کول د پارچمنټ یوه ټوټه او یو څه لوبیا د دې لپاره چې دا په پورتنۍ برخه کې بلبل نه وي. موږ په تنور کې دننه او شاوخوا 20 دقیقو لپاره پخلی کوو. وینیلین پای ته ورساوه کپټین او موسمي ته اضافه کړئ. دا په خالص کې راویښ کړئ او په هګیو کې کریم زیات کړئ. مکسر مخلوط کړئ او د بشپړې برخې په سر کې اضافه کړئ، د لوبیا څخه دمخه لرې شوي. موږ یوځل بیا پای ته جمع کوو، مګر د 50 دقیقو لپاره. موږ چوپین فټ ته خواړه چمتو کوو، وروسته له دې چې پاؤډر وینم.