که تاسو د یو څه وخت لپاره ماشوم تصور نشئ کولی، نو تاسو باید سمدلاسه نا امید نشئ او لاسونه ورکړئ. د متخصصینو مشوره واورئ، خپله ورځ بدل کړئ او مثبت فکر وکړئ.
د وزن کنټرول. د یوې میرمنې او زیانونو څخه ډیر وزن کولی شي د تخمدان حالت ګډوډ کړي. دا جسد د ژوند شرایط د ماشوم زیږون لپاره نامناسب احساس کوي او د امیندوارۍ ترلاسه کول امکان لري.
ډیر وزن په نارینه وو کې د زیږون امکانات په پام کې کموي.
منظم جنس. که تاسو د امیندوارۍ لپاره پلان لرئ، نو دا پدې معنی ندي چې دا د سیکسی میراتون تنظیم کولو ارزښت لري. ورته چلند به یوازې نارینه ژوندی موجود وي، او سپرمازوا په ساده ډول بالغ ته اړتیا نلري. مګر په اونۍ کې یو ځل جنسي عمل د تضمین نه کوي چې جنسي به د تخمدان دورې لپاره ولري.
د تودوخې کنټرول. دا یوازې پنځه کلن دی. له هرڅه وروسته، د ګرم حماس هرکول، د سونا یا نږدې انجیر څخه لیدنه کولی شي د بدن تودوخې او سپرماتوزوا په ساده ډول "ځورونکي" ته ورسوي ".
ورزش وګرځئ. هو، قوي او ټینګ شوی پریس به یوازې د ماشوم زیږون وي کله ګټه وکړي. مګر د معافیتونو په جریان کې د معدې ډیر بار د هڅو په جریان کې کولی شي تصور وکړي کولی شي د تصور کولو لپاره کولی شي د تصور کولو یا د ایکټیک اپي امیندوارۍ مخه ونیسي.
رواني خنډ. زموږ بدن یوازې فزیکي حالت ته غوږ نیسي، بلکې زموږ د افکارو هم. دا هم پیښیږي چې په بشپړ ډول صحي جوړه د احساساتي شیک جوړولو په پرتله د امیندوارۍ په نظر کې خورا متمرکز دي. دا ممکن د حمل ټوله پروسه مخنیوی وکړي. لرې، راحت او له ځنډ څخه وروسته، بیا هڅه وکړئ.
راته ووایاست "نه" زیان رسونکي خواړه. تاسو اړتیا لرئ یوازې په خپلو رژیمونو کې پریږدئ او د ګړندي خواړو په اړه یې هیر کړئ. غوړ شوي، غوړ او اوړه خارج کړئ، ځکه چې دا محصولات کولی شي د سپرماتوزو فعالیت کم کړي. کافین د بدن په زوره "د" زغمي "په منفي اغیزه کوي.
په ویټامینونو او منرالونو کې د محصولاتو بډایه وکاروئ. بیا ستاسو بدن به پوه شي چې تاسو د نوي ژوند کولو وړتیا لرئ.