داسې هیڅ ډول موټر مالک نشته چې د بشپړ کاري اونۍ لپاره په سړک منفي حالت کې نه وي، او ځینې وختونه د ترافیک جامونو یا ناڅاپي ستونزو په جریان کې خامخا چلند کولی شي. مګر هرڅه دومره خراب ندي - موږ وموندله چې څنګه د منفي احساساتو درجې راټیټوي او شعور بدل کړي. په یادنښو کې خوندي کړئ!
په ځای کې وګوره
د ترافیک جامونه کولی شي مزاج حتی خورا ارامه او ناروغ وي، او عصبي سیسټم ډیر په مختلفو برخو کې د نیولو یا دردونو سره ځواب ووایی، په ځانګړي توګه په مختلف برخو کې ځواب ووایی زنګونونه او شاته. هرڅومره چې تاسو احساس کوئ چې د تماساک حالت په شاوخوا کې د موټرو شاوخوا پاتې کیدو لپاره تاسو باندې د پام وړ حالت ولرئ، یو کوچنی جمن کړئ، په ناست حالت کې اوسئ، نو تاسو د ناستې په حالت کې یاست، نو تاسو د ناستې په حالت کې یاست، نو تاسو د ناستې په حالت کې یاست، نو تاسو د ناستې په حالت کې یاست، نو تاسو د ناستې په حالت کې یاست، نو تاسو د وینې په حالت کې یاست سربیره پردې، سربیره پردې، دا به دماغ سره مرسته وکړي چې خپل ځان ته واړوئ، نه په بهرنۍ شرایطو کې.
د پاملرنې تمرکز بدل کړئ
د یوې قاعدې په توګه، منفي د یوې ناخوالې شیبې ته د راټولیدو لپاره ملکیت لري، چې دا ناخوښي فکرونه لرې کوي، چې پدې وروستیو کې پیښ شوي دي. تاسو به وګورئ چې احساسات په تدریج سره څومره زیان رسوي او دلته تاسو نه غواړئ چې لاړ شئ او په "ډول چې د شا ملاتړ وکړئ." ځناور اوسئ، اجازه مه ورکوئ چې ستاسو دماغ ګ many ي نو ډیری منفي احساسات.
کوکیو د دې وړتیا لري
عکس: pixbay.com/ri.
د خپل احساساتو څخه مه ویریږئ
دا داسې پیښیږي موږ ډاډه یو چې هیڅ نشته. له همدې امله، فرصت ورکړئ چې رواني، لس دقیقو پورته کولو فرصت ورکړئ، یوازې اجازه مه ورکوئ چې زه ستاسو هیستیک ته ژاړم - په یاد ولرئ چې تاسو موټر چلول کوئ. د یوې قاعدې په توګه، د داسې "بارولو هرکلی" وروسته خورا اسانه کیږي.
ملګري ته زنګ ووهئ
که تاسو یوازې په موټر کې موټر چلول یاست، دا پدې معنی ندي چې تاسو باید د خپل ځان سره مقابله وکړئ - یو ملګری یا نږدې سړی چې تاسو کولی شئ خپله ستونزه شریک کړئ. تاسو حتی مشوره نه ترلاسه کوئ، اصلي شی د څرګندولو لپاره دی او په دې توګه ارام کیدو لپاره په سړک کې ارام کیدو لپاره ارام کیږي. هڅه وکړئ!