هره ورځ ستاسو غوره جم د سلګونو خلکو څخه لیدنه کیږي. دا نه یوازې د ګټورې تمرین لپاره ځای دی، بلکه د لوی خطرناک بکتریا زیاته سرچینه هم سرچینه ده. موږ به تاسو ته ووایو چې څنګه له دوی څخه ځان خوندي کړم.
د جامو اغوستلو کوټه. دا ځای خورا خطرناک دی، په ځانګړي توګه شاور. دلته موږ د پښو په سطح ځو، د فنګس سپرو د پوړ په سطحه پریږدو، او خوله شیان په پلورنځي کې اچول شوي، په کوم چې بندیا هم ګریپیا کوي.
هڅه وکړئ چې د بدن خالص برخې ته لاس ورنکړئ، په ټوټه کې شاور ته لاړ شئ او خپل تولیه راوړي.
د یوګا لپاره یو غالۍ. خامخا تاسو هیڅکله د فټنس لپاره د غالۍ د سپارلو وروسته هیڅکله نه دی لیدلی. او دا معمولا د کلب لخوا منع شوی دی. دا تصور کول ګران دي چې هلته څومره باکتریا هلته جمع شوی دی.
دا ستاسو د شخصي غالۍ پیرودلو ارزښت لري او په هغې یې وکړئ. یا تمرینونه غوره کړئ په کوم کې چې تاسو یې پرته کولی شئ.
د بریښنا سمولټرانو او ټریډممیل. دوی نږدې ټولو لیدونکو څخه خوند اخلي. دوی دوی ته لمس کوي، دوی د بل چا د خولې په سطحه یا څرخولو کې دروغ ګ .ل کیږي.
د سمولیټر هغه برخې چې تاسو ورسره اړیکه ونیسئ، د نیپکینونو له مینځه وړو سره غوره پاک کړئ. د دې کارولو وروسته، خپل لاسونه ښه ومینځئ او په هیڅ حالت کې د مخامخ کیدو لپاره هیڅ ډول نه.
د فوونګی څښل. په روزنه کې، هرڅوک چې څښل غواړي. له همدې امله، دا د مختلف باکتریا رامینځته کیږي، ځکه چې مکسر امکان نلري په منظم ډول پاک شي.
یوه لاره بهر ده - موږ ستاسو سره یو بوتل اوبه لرو. او یو ډیر مهم قاعده: د څارویو ډیزاین سره د بیا رغونې وړ پلاستيکي بوتلونه مه کاروئ.
حوض. دا ځای خورا خطرناک دی، ځکه چې تاسو کولی شئ غیر ارادي اوبه وکولی شئ. او د خوله، پوټکي، او داسې ذرات شتون لري، چې د هرچا څخه لرې د حوض څخه لیدنه کوي د حوض څخه لیدنه کوي.
تل د حوض ګلونو او د سیل کولو کیپ کې له تاسو سره واخلئ. د دې لیدو وروسته شاور واخلئ.
که چیرې د کلورین کاسټیک بوی ودریږي - اوبه خورا ډیر خندا دي، او په دې کې د مایکروجنیزمونو سره مبارزه ده.