د حافظې خرابیدو لاملونه ممکن ډیری وي. د عمر پورې اړوند بدلونونو له مخې، خلک مغز ته د وینې رسولو خرابوي. دا پېښېږي د رګونو د تنګیدو له امله . له همدې امله زاړه خلک ډیر هیرونکي دي. او وضعیت معمولا د وضعیت له مخې وده کوي. او دا د OTETOPH ډاکټر سکیپ دی. په دماغ کې د وینې جریان ښه کول د OSTOpitthic درملنې پایله ده، او له همدې امله ستاسو حافظه ښه کړئ.
دوهم دلیل - د تایرایډ غدې د فعالیت کمول. او پدې حالت کې، یوازې یونیډارولوژي به تاسو سره مرسته وکړي. کارپوهان په کلکه د وقار کولو لپاره وړاندیز کوي او اړین تحلیلونه کوي ترڅو د تایرایډ سره ستونزې له مینځه ویسي، چې په پایله کې یې په بدن کې د ځینې سرغړونو پراختیا ته اړتیا لري.
سربیره پردې، اوږدمهاله نغښت هم منفي اغیزه کوي د دماغ په حجرو کې تاثیر کوي او خپل عملیات ورو کوي. له همدې امله، د اوبولاکارولوژیسټ او OSTOPAT په لیدو سربیره، الکول، نیکوتین - د ښه حافظې په نوم هیڅ بد عادونه!
ولادیمیر ژویروټف
مګر د ډاکټر کار کولو لپاره د ډاکټر سره لیدنه محدود نده. ډیر څه په شخصي ډول ستاسو له ځواک څخه په شخصي ډول پورې اړه لري. په هرصورت، حافظه یو ډول "عضلات" دي. او که تاسو هره ورځ یاست (یا لږترلږه په اونۍ کې څو ځله) په اونۍ کې) د حافظې روزنې ته ځینې تمرینونه ترسره کړئ، دا، ستاسو دماغ "پیدا کوي. تاسو کولی شئ په کور یا کار کې ترسره کړئ. دا تمرینونه لوی وخت یا ډیرې هڅې ته اړتیا نلري.
لومړی تمرین
د کاغذ شیټ واخلئ او پرون خپل تشریح کړئ. دا دقیقې ته مشوره ورکول کیږي. تاسو کولی شئ دا په ذهن کې ترسره کړئ. مګر غوره تمرکز کول، هر عمل په کاغذ کې ولیکئ. که تاسو "ناکامي" ومومئ، پاملرنه وکړئ، او وروسته له 15-30 دقیقو وروسته، تمرین ته لاړشئ او بیا یې په یاد وساتئ.
دوهم تمرین وکړئ
ویډیو ومومئ، د مثال په توګه، د ټوکیو لخوا د یاري نیکولینا لخوا ترسره شوي ټوکو سره. د لیدو وروسته، د کاغذ پا sheet ه واخلئ او ټول Anecdate ولیکئ چې یوازې اوریدلي دي. د لید پروسې په جریان کې معلومات منعکس کیږي! دا یوازې ستاسو حافظه کار کوي. یو خوندور بونس - خندا، شاید ژوند، شاید ژوند او نه تنخوا نه کوي، مګر د مغز کار ښه کوي!
تمرین پیل کول
شعرونه زده کړه. په هره حجره کې، په هر یوه حجم کې. پرېږدئ چې څلور لینونه وي، مګر تاسو باید دوی زده کړئ او د ډاډ ترلاسه کولو لپاره څو ورځې تکرار کړئ. لومړی، افقونه، دوهم، خورا مهم پراخه کړئ، خورا مهم، حافظه سفر کیږي.
د غلظت او دماغ روزنې لپاره نورې تمرینونه شتون لري. د مثال په توګه، میزونو سلول، د سندرې ویلو نقشه، او نور. دوی بدیل کړئ، هغه څه غوره کړئ چې تاسو یې ډیر خوښوي. اصلي شی، ترسره کړئ.