نن ورځ، په کور کې آنلاین لوبې کول د زیاتیدونکي شهرت ترلاسه کوي. دلته لا دمخه ډیری برنامې د نړیوال - مشهور کوچونو څخه شتون لري. دا یوازې په کور کې د کافي ځای، یو څو وړیا ساعتونه او د مناسب شدت د تمرین مهال ویش لپاره. تاسو یوازې یو راحده موقعیت واخلئ، ویډیو ته وګرځئ، او روزنه پیل شوې.
د لومړي درس وروسته، تاسو به پوه شئ چې دلته ډیری ګټې شتون لري.
تاسو شاوخوا شاوخوا تنظیم نکړئ. د یو چا ویره نشته چې د زیان رسولو لپاره وخت ونه لري یا یې نه درلودل. که چیرې دا کار ونکړي، ویډیو یې بنده کړې او تمرین یې تکرار کړ. روزنه په تال کې ترسره کیږي، ستاسو لپاره مناسب.
شخصي روزونکي ته اړتیا نشته. هرڅوک ښه نه دی چې په سخت کنټرول کې دخیل شئ او د بهرني سره متقابل عمل وکړئ. پرځای یې، تاسو کولی شئ په انټرنیټ کې ستاسو لپاره یو برنامه غوره کړئ یا آنلاین لیکنې کې د روزونکي څخه انفرادي مشورې ترلاسه کړئ.
شخصي ځای او لوازمو. دلته هیڅ تجربې شتون نلري په اړه چې څوک په فټنس میټ کې ستاسو پورې اړه لري یا د ډمبیلونو لپاره ساتل شوي. ټول وسایل یوازې ستاسو دي - پرته لدې چې د بې ځایه باکتریا او انتاناتو پرته. د ناپکینونو د ناراحتۍ په اړه هیر کړئ او یوازې فکر وکړئ او فټنس فکر وکړئ.
هیڅ څوک تاسو له ټولګیو څخه نه لرې کوي. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، هیڅ ښځینه جیم د لوړو خبرو اترو یا ناڅرګند سلاکار پرته نه کوي. اړتیا نشته چې تاسو د یو چا د ګوسپ یا خاموش بحث ته غوږ شئ. هو، او د نورو خلکو په خندق کې رسم شوی - دا هغه څه ندي چې تاسو جم ته راشئ.