شاید، د عمر پوښتنې د ښځو په وړاندې ډیر شدید دي، سړي، د دې احصایو په اساس، د دې مسلې په اړه لږ اندیښمن دي، او له همدې امله دا د خپل روغتیا تعقیبوي. په هرصورت، حتی د ضعیف نندارتون استازی، د خراب عادتونه مخنیوی کوي او د فشار څخه مخنیوی وکړئ، ځکه چې دوی مخکښ کاسمولوژیستانو ته مشوره ورکوي، مګر موږ کولی شو حتی د پوټکي ټون کم کړو، که څه هم موږ حتی کولی شو حتی موږ نشو لیدلی. موږ پریکړه وکړه چې خورا غیر ښکاره عادتونه راټول کړو چې په غیر معمولي دي که نه نو ممکن خورا، نو ډیر څه.
تاسو په معده کې خوب کوئ
البته، وړاندوینه وکړئ چې وړاندوینه وکړئ، په کوم ځای کې به تاسو وغواړئ، دا به اسانه نه وي، ځکه چې په ټوله شپه کې له 15 څخه تر 20 پورې مقاومت کولی شئ. او لاهم، کله چې تاسو بستر ته ځئ، هڅه وکړئ کله چې تاسو په معده کې د خوب کولو مخه ونیسئ. حقیقت دا دی چې دا په لومړي نظر کې، بې ضرطار عادت دی، په غاړه او مخ، دوی ژر تر ژره د مچانو په چوکۍ کې ورکیدل ژر له لاسه ورکوي . چې څه کول پکار دي؟ هرڅه دلته ساده دي: ځان ته په شا کې خوب کولو ته ښوونه وکړئ. که دا کار ونکړي، د سیټین بالتوز واخلئ چې د پوټکي قوي کیدو او موادو څخه مخنیوی به وکړي.
په معدې او اړخ کې خوب کولی شي د چانس رامینځته کیدو لامل شي
عکس: www.unphlah.com.
تاسو د شوږبو نه خوښوی
او په بې ګټې کې شیشې د UV فلټر سره نه یوازې په ګرم ساحل کې، بلکه د پسرلي په پیل کې، کله چې لمر نه سوځي، مګر دمخه یې تعقیبوي. په کرد شوي حالت کې دایمي موندنې د ګوژیو پوزې رامینځته کولو لامل کیږي، له کوم څخه چې د خلاصون لپاره خورا ګران کار دی. سربیره پردې، الټراویللیټ خورا منفي پوټکي د سترګو شاوخوا نرم پوټکي اغیزه کوي، کوم چې هر کال په ډیر فعال او ډیر فعاله لندبل کې اړتیاوې لري. نو، هرڅومره ژر چې امکان ولري، د لوړ کیفیت لرونکي لمر وړانګې یو یا ډیرو جوړه وګورئ.
تاسو له بوتل څخه اوبه غوره ګ .ئ
په پراخه کچه، په منظم ډول د خپلو بوتلونو اوبو کارول "نوي راینکلونه، که څه هم دا دومره اسانه نه وي. او نه، دلیل د پلاستيکي بوتل کیمیاوي جوړښت کې نه دی: د یو له مخکیني پلاستيک جراحي په اړه چې د بوتل له غاړې د اوبو دوامداره کارول کولی شي په ځمکه کې د غوړیو رامینځته کولو لامل شي د شونډو او پوزې، کله چې څښل، موږ ستاسو شونډې غوڅې کوو، کوم چې د امکاناتو رامینځته کیدو لامل کیږي.
تاسو کوټه مه کوئ
د تودوخې دورې په جریان کې، موږ هڅه کوو چې په کور کې تودوخه دوام وکړو، او له همدې امله په ندرت سره هغه خونه ترسره کوو چیرې چې تودوخه پیل کیږي. متخصصین ډاډمن دي چې هوایی وچالي زموږ د پوټکي لپاره یو له اصلي ستونزو څخه دی. تودوخه که څه هم دا موږ سره د سږو سره د زکاناتو او اوږدې ستونزو مخنیوي کې مرسته کوي، مګر په ورته وخت کې ډیر لیوالتیا کولی شي د هوا تودوخې له امله د پوټکي لومړني عمر لرونکي وي. نو دا چې دا پیښ نشي، د هوا د eramed سره پیژندل کیږي یا په ورځ کې لږترلږه یو ځل خونه د آکسیجن خوراکيز ترلاسه کړئ.