پدې وروستیو کې د فرانسوي اوونیو په چوکاټ کې د دوه ستورو ګرامه ناسته تیره کړه. د پروژې اتلانو د نړۍ بالټ الیه ګاټې او د کیریمپالونو ریښی لابا "، د مستند ایټالوي او فرانسوي د کوسیو کامفوم جیفومیکوم ګیمارډي.
Ilage او جیومووومو د "د لیفا میتود لپاره د فرانسوي - ایټالوی سیسیین لپاره څو ر light ا ګنډل باروي. په فاینل کې، ټول موجود وتوانید چې د دې ر light ا ماسټر پاپینګونو، د اصلاحاتي سټراټیټونو څخه خوند واخلي چې ر light ا او ګټور خواړه ضعیف نشي.
او د نړۍ د باللیټ کاروونکو داخله هم خپله نوې پروژه - اوپی بلیټ "گولډن کوکرایل وړاندې کړل".
- iseze، موږ ته د خپلې نوې پروژې په اړه ووایاست.
- دا فعالیت په پاریس کې د 21 پیړۍ څخه پنځم نړۍ سفر کوي. دا زما د ورور اوري غلغی دی، چې دا پروژه د ډیرو کلونو لپاره "دا پروژه ده. په تولید کې، موږ د نټالیا ګانسرووا منظره کارولې، چې دمخه یې ولیدل. د میوزیک رومن کورساکو. زه د شمخان ملکه رول لوبوم. دا دومره ډول فوکس د فوکس یو ډول فوکس ګرځیدلی او د اوپیرا او باللیټ زه ډاډه یم چې هغه د بې ساري بریا په تمه دی.
- تاسو د ډیری کلونو لپاره په بالټ هنر کې ستاسو د حیرانونکي استعداد څرګندول، اوس لوړ پاک مهارت ښیې. مګر دا هیڅ راز نه دی چې د ښار تلی وییر سره د ښارګاینا به هم روغ شي او فرانسوي معتلیژي به په بشپړ ډول نامناسب وي. هغه څه چې تاسو فرانسوي کیوسین ته راجلبوي؟
- دا یوازې په فرانسوي کیوسین کې دی چې شتون لري د لوړ کیفیت او غیر ضروري کالوری نشتوالي کې بریالي ترکیبونه شتون لري. زه دا خوښوم کله چې تاسو د میز له امله پورته شئ، نو هیڅ احساس شتون نلري چې تاسو سست یاست، لوږه دا یوازې هغه څه دي چې د بالاینا اړتیا ده. زما د مسلک خلکو لپاره، ترټولو مهم شی د امکان تر حده ډیر کاربوهایډریټونه دي، نو ځینې ر light ا ډیزاین غوره دی، د مثال په توګه، یو لونګ ټاپو. بدبختانه، دا په کور کې نه پخه شوی، مګر ډیر نیکر دی چې ستاسو د غوره فرانسوي رستورانتونو لپاره ستاسو د خوښې غوښتنې لپاره لاړشئ.
- زه واقعیا غواړم ستاسو د نوي کتاب په اړه نور معلومات ورکړم "لیفا میتود. د بدن فلسفه. " هغه څه دي او د چا لپاره لیکل شوی دی؟
دوی ماته وویل: "هغه څوک چې د دې کتاب په لاس کې ترلاسه شوي، دوی ماته وویل: ترهغی چې دوی پای ته ورسیدل او لوستل یې کړل." او دا په ځانګړي ډول زما سره ښه وه. شاید، دا کتاب به عموما د ښځینه لاسونو په اوږدو کې ترسره شي، مګر دا به عالي وي که چیرې دوی دا او نارینه وي. زه ساده لیکوال نه یم، په ډیر وخت کې یې د ډیرې مودې لپاره کار کاوه، شاوخوا څلور کاله. له بلې خوا، دا چیک شوی، او دا د وخت څخه بهر دی. یوه ورځ زما ملګری راغی، او زه د خبرو په جریان کې وم، ترڅو چې د وخت ضایع کولو لپاره، جمناسټیک پیل کړم، چې زموږ په کورنۍ کې ایجاد شوی و. دا د "لیفا میتود" دی چې د پلار لخوا رامینځته شوی. زما ملګري دا تمرینونه خوښ کړل، او هغه وړاندیز وکړ چې زموږ په سټوډیو کې د ټولګیو ځواک جمناسټیک جوړ کړي.
پولا جزو: زموږ په کورنۍ کې جمناسټیکونه لازمي و. " .
- طریقه څه شی دی؟
- زموږ پلار، کله چې موږ ځوانو ماشومانو و، د هغه د بوجۍ او ماشومتوب خفه کې یې خنډونه نه دي ایښودل، او پخپله پوه شو چې د نڅا کونکي مسلک پای ته رسیدلي او پخپله کار کوي چې د حمل تړون سره پای ته ورسیږي. یو ختیځ فیلسوف وویل چې له المپویانو څخه مزدوري ته یو ګام. هدف ته تلل او هدف ته د تګ راتګ د روحاني ژوند سیمه پرانيست. ځکه چې تاسو اړتیا لرئ هر وخت خپل ځان جوړ کړئ او د غوره پایلو ترلاسه کولو څرنګوالي په اړه فکر وکړئ.
له دې ورځنی جمنټیکونه زموږ په کورنۍ کې څرګند شوي، پرته لدې چې زه نور شتون نه شم کولی. نو زما پلار هره ورځ ده، په تالار کې د څیړونکو سربیره، سربیره پر دې بوخت و. دا روزنیز سیسټم د هرې کچې لپاره ښودل شوی. دا د هیچا لپاره صحي ژوند ته لاره ده، حتی د یو شخص سپورت ته وقف نه کیږي. دا میتود زه "چولپر" ته زنګ ووهم، دا خورا ساده تمرینونه دي او دوی مؤثره دي. دوی د پوهیدو وړ دي، هر شخص ته د لاسرسي وړ دي. البته، دا د میرمنو لپاره خورا مهم دي څوک چې غواړي تل سخته، سخت او ځوان پاتې شي.
- iseze، او مدرن ښځې څنګه ارزوئ؟ ایا تاسو فکر کوئ چې دوی ډیر کامل دي؟
"تاسو پوهیږئ چې تاسو په کوم شمیر کې تاسو تل کولی شئ د هغې په حرکتونو سره د هغې په واسطه د بالټ انجلۍ محاسبه کړئ، د هغې دنده څه ده. بدن باید راوړل شي، دا د ککړ او چاکو کارولو وړتیا په څیر ده. او ډیری میرمنې لنډ منی لباس جامې اغوندي، پرته له دې چې په خندا یې وکړي دوی دوی ته ګوري. څنګه په زړه پوري نخود زنګونه په نیمه پخه شوي زنګونو کې ګوري، د سوټیو سره. زه له میرمنو سره ډیره مینه لرم او له دوی سره یې خواخوږي. زه په یاد نلرم چې څوک یې لیکلی، مګر زه ورسره موافق نشم کولی پدې سره موافق یم، ځکه چې څنګه چلند کوي د ټولنې د روحاني دولت قضاوت کول. " او زموږ ډیری میرمنې حتی سپک ګایټ او همغږي نلري. د فضل او فضل په اړه یې په زړه پوری او فضل په اړه، زه په ټوله خبرې نه کوم.
laelase lafepa: "اصلي شی دا دی چې دنده ایښودل او هره ورځ د کمال لپاره هڅه وکړو." عکس: ولادیمیر چیسټواکوف.
- څنګه دا جوړ کړئ ترڅو چې فضل، فضل، همغږي څرګند شي؟ د دوی مسلکي مشورې سره د میرمنو سره مرسته وکړئ.
- موږ ټول طبیعت یو ډیر سست یو. لکه څنګه چې زه غواړم ووایم: "دا اړینه نده چې هره ورځ ترسره کړئ." مګر، افسوس، زه دا نشم ویلای، په ځانګړي توګه نن ورځ، کله چې داسې خلک شتون ونلري څوک چې د نخاع سره ستونزې نلري. او که چیرې عضلات ونه کاروي، نو دوی خپل ملکیتونه له لاسه ورکوي. د پوست لپاره مسؤل عضلات په ځانګړي ډول ضعیف دي. خوځښت نجات دی. د روغتیا خوندي کولو لپاره خوځښت اړین دی، زموږ د روح ساتنه لپاره، هغه هڅې چې موږ یې زموږ د سست او ناوړه بدن پانګوونه کولی شي ډیر خوند راوړو. څنګه پاملرنه وکړئ چې څنګه انجونې په بالټلیټ کې بوخت وي د خپلو ملګرو څخه ډیر توپیر لري. په هر څه کې فضل. د بلاټلې هنرمندان چې د کلیزې ژباړه لرې ژغورل شوې، د هلکانو او انجونو په څیر ښکاري، مګر لاهم دوام لري. ولې؟ ځکه چې په بدن کې د ورځني بار "لانچال" پیل کول ".
- ایا تاسو یو څه ځانګړي رژیم لرئ چې تاسو ورته هوښیار ښکاري؟ ایا تاسو پټې شریکولی شئ؟
- په شخصي توګه، زه، له یوې خوا، د میرمنو د هیلو مخالف د ګریسي مجلې څخه د عکسونو کاپي کولو لپاره. او له بلې خوا، زه د بدن د غوړ او سختو معدې مخالف یم. زه د ناخوالې پیژندل کیدی شم، زما په بدن کې کار کول یوه انجلۍ یا نه. ډیری رژیم پتلی ته راوړي، مګر بدن یې یو فلاب کیږي. که تاسو زما په میتود او رژیم کې بار ګډ کړئ، کوم چې زه د ډیرو کلونو لپاره ودریدم، بدن به دوام ومومي.
نو: د پیل کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ د خوږو څخه انکار کولو ځواک ومومئ! پایله به په زړه پوری وي. یوه اونۍ تاسو کولی شئ یوځل دوه کیلوګرامه بیا تنظیم کړئ. د ډوډۍ مصرف کمولو لپاره هڅه وکړئ، کچالو، قطع شوي وریجو او جوار پاک شوي. ما پنیر، ساسیج زده کړل یا د ډوډۍ پرته خواړه خوړل، د ککړ ټوټه یا د سلاید شیټ سره. په کڅوړو او سوډا کې د جوس څخه ډیر. ځان په یو ګیلاس کې د ښه سرې شراب په یو ګیلاس کې مه کوئ، بلکه د "الوداع" کاکټیلونو او ماعارو ته. زه هڅه کوم چې شنه چای څښم، کافي د کافین څخه پرته پریږدم، کافي د بوټو بوټو انفیوژنونه: د لیمون پیچلولو، ګل سره چیمل. دا پدې باور ده چې باور وکړي که چیرې ځینې میوې شتون ولري، تاسو کولی شئ وزن له لاسه ورکړئ، یوازې میوه په دې مبارزه کې په مبارزه کې زیانمنه نه ده. دا غلط دی چې د غرمې ډوډۍ یا ډوډۍ پای ته ورسوئ. ګټور لوبیا، لیتس، سپاژیسټي د ویجاړه اوړه څخه. تاسو کولی شئ کب، چرګانو غوښه وخورئ. هګۍ زه اکثرا نه خورم، مګر ځینې وختونه زه د روميانو سره یو دښمن جوړوم. د رژیم قطار او کوټي پیرۍ لپاره ښه. تاسو اړتیا لرئ په کوچنیو برخو کې وخورئ او پاملرنه وکړئ، نه اجازه ورکړئ حتی لږ نفوذ خورا مهم وي.
ستاسو په بدن کې کار کې، اصلي شی دا دی چې دنده وسپارئ او هره ورځ د کمال لپاره هڅه وکړئ.