یو په زړه پوری انځور په انټرنیټ کې ځي. دا یوه انجلۍ انځوروي چې په ښي اوږه کې فرښته لري، او کی left اړخ ته - ښه. د ځوان ځانګړي مخې ته په میز کې، دوه پلیټونه شتون لري: یو یې سره خواږه لري، دوهم، دوهم - دوهم - د سلاید سره. د ټولو لپاره، دا ښکاره ده، د کوم ډش د شیطان فرعن دی؟ په عین وخت کې، عکس د دې معنی بې برخې نه دی: مغز، کولاس، کولمو او د سړي خوند غوره توبونه مستقیم اړیکه لري. نو څه شی موږ ته د لوړ شوګر مینځپانګې سره د آیس کریم او نور معدې تغذیه خوري؟
په متحده ایالاتو کې حیوان
نن ورځ، په چهارشنبه کې، د ډرولوژی ګور د دې حقیقت په اړه مشهور دی چې د خوږو ضد آفتونو مشاور دی، په هغه کې چې کوچني پروټینونه د هوا پروسوزونو سره تړاو لري. حل نامناسبه دی: د سمون مایکروبیوټا او خوږو لپاره د سمون په بدل کې ورکړئ او خوږ به تاسو نور نه غواړئ. ایا د پری کیسې په څیر غږونه، سم؟ یوازې هرڅه چې ویل کیږي په دې کې دروغ دي، که څه هم د حقیقت په لویه لاس کې. په حقیقت کې، د څاه مایکليوبا په مستقیم ډول زموږ د خوند روږدي اغیزه کوي، مګر د هغه څه څخه چې موږ یې خورو چې په پراخه کچه په شدت سره ضرب. په یوه کلمه کې، که تاسو د ماشومتوبونو او چاکلیټ سره مینه ونه کړه، مګر دوی د سلسلې سره ملګري نه کړل، دا کولی شي د میکروبیو په ترکیب او غیر منظم ډول لیوالتیا د ټولو خوندور جذبولو لپاره وي او نه ګټورې غوښتنې ته لاره هواره کړي. مګر د داسې یو دولت دمخه تاسو اړتیا لرئ اوږد او په سیستماتیک ډول راشي.
ناوړه ګټه اخیستنه د مایکروبیوټا ترکیب کې د بدلون لامل کیدی شي
عکس: dnpslah.com.
سیکس او کپکیک
مګر بدنام فشار په خواږه د انحصار لپاره خورا ریښتینی دلیل دی. خپګان لرونکی مزاج او احساساتي شالید د تاکریفینونو شدید نشتوالی لامل کیږي. تاسو کولی شئ مختلف لارې ډکه کړئ، د مثال په توګه، سپورتونه. هیڅ حیرانتیا نده چې ډیری سوداګرۍ میرمنې چې په دوامداره توګه د فشار په حالت کې پاتې شي، په هر ډول نه منل شوي وضعیت کې تالار ته رسیدل. د ډمبیلز پرځای ساده طریقه اکثرا خواږه غوره کوي، ځکه چې بوره د تعدیوفینز عالي سرچینه ده. په لاره کې، د شلمې پیړۍ په پیل کې، ډاکټرانو نارینه وو ته مشوره ورکړه چې خطرناک وزن ولري، ترڅو ځوان مالګین ولري. عصري مطالعات تایید شوي - د زړورو احساساتو په وینه کې د تمريښنې څخه خرابه نه ده، که تاسو پریکړه وکړئ چې له ناوړه حلقې څخه وتړئ حتی که چیرې ناول ونه شي، نو که څه هم بدن به په منظم ډول د فزیکي فعالیت څخه پر سرنۍ ترلاسه کولو لپاره وکارول شي.
فشار - په خواږه کې د انحصار لپاره ریښتینی دلیل
عکس: pixbay.com/ri.
دماغي طوفان
د غیر متوازن بریښنا رژیم سره په ترکیب کې د خوږ - ذهني کارونې لپاره بل ممکنه دلیل. حقیقت دا دی چې زموږ دماغ د انرژۍ خورا ډیر واک لري. له همدې امله، د یوې سختې کارګرۍ وروسته، موږ دومره د خوږو څښلو لپاره د چای څښلو لپاره یوو. دا ترټولو اسانه لار ده چې په سمدستي کالوری د کموالي په سم ډول ډک کړي. بدبختانه، د ساده کاربایډریټ احساسات احساسات نه راوړل کیږي، او دوی د دماغ لپاره ګټور ندي: دا متوازن انډول ته اړتیا نلري، چې غوړ، پروټینونه او پیچلي کاربوهایډریټ لري.
بل جال، په کوم کې چې د خوږ غاښ راټیټیږي د ورځې مات شوی ورځ ده. که تاسو د نیمې شپې لپاره ژور خوب کولو لپاره عادت یاست، او پورته شئ - د ماسپښین په مینځ کې، تاسو احتمال د کورټیسول، شمیټروپین او میلاتین انډول لرئ. سربیره پردې، د شپې ورځو په جریان کې، زموږ بدن په فعاله توګه د قحط ګیتین په اړه تولید پیل کوي. لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، د یوې پیچلي ستونزې حل خورا څرګند دی چې دا ستړیا ده: خپل رژیم ډیر پروټین او شیلي کړئ، خو د خوږو لپاره د دولسمو لپاره به وریځئ.
زموږ ته زموږ مشوره ...
د خواږو لپاره د لیوالتیا کمولو لپاره غوره لاره دا ده چې د میوو او موسمي سبزیجاتو ځای په ځای کول دي. پدې توګه، تاسو د ویټامینونو کمبود ډک کړئ، کوم چې د لوړ شوګر مینځپانګې سره د محصولاتو لپاره د مخلفي مینه یو دلیل هم کیدی شي.
سخته مړه شوي خټکي خولۍ متضاد دي. دوی د ورځني کالیرونو په کمولو کې رامینځته شوي، کوم چې د کورټیسول کچه ډیروي - د فشار هورمون - او د کوامفینونو فشار راوړي. له همدې امله، د ګنډلو رژیم څو ورځې وروسته خواږه مینه وال مات شوي او په درې ګوني جګړو کې خوږیدل پیل کوي.
په شاتو او میوو کې د خواږو ځای په ځای کول به تاسو سره مرسته ونکړي، مګر دا د سم خوند لرونکي عادتونو رامینځته کیدو کې برخه اخلي، او د یو څه وخت وروسته تاسو کولی شئ د شرمو د عادلانه، کیکونو او کیکونو مصرف کم کړي.