منفي فکرونه چې مسموم کوي او اجازه نه ورکوي چې تمرکز وکړي هغه څه چې ستاسو لپاره واقعیا مهم دي. په هرصورت، هرڅوک نشي کولی په مؤثره توګه له منفي شیبو سره مبارزه وکړي، او مثبت ته یې شعور بیالبه کړي. موږ پریکړه وکړه چې تاسو ته د تخنیکانو په اړه ووایم چې د منفي سره مقابله کولو لپاره ډیزاین شوي، که تاسو پریکړه وکړئ ترڅو د غوره لپاره خپل ژوند بدل کړئ.
پوره ناکامي
رواني پوهانو هرچا ته مشوره درکوي څوک چې په جسماني منفي افکار سره مخ شوي، لاندې داخله هڅه وکړئ: دې فکر یوازې "کټ کړئ". په پروسه کې، د دې منفي فکر کولو هڅه مه کوئ، یوازې دا منفي فکر په بل کوم مثبت کې ځای په ځای کړئ. په هرصورت، په یاد ولرئ چې دا هغه مهال ته باید ترسره شي کله چې دا یوازې څرګند شو.
د دریمې ډلې څارونکي شئ
بله مؤثره لاره د خپل افکارو څخه د اوږدې مودې لیدل دي. د ذهني پلوه د سخت انعکاس څخه لرې کړئ او وضعیت وګورئ لکه څنګه چې. نو تاسو کولی شئ د ستونزې اندازه ارزونه وکړئ او ممکن د هغې د حل لپاره نامتوقع لاره وګورئ.
په منفي کې ځان مه ځوړئ
عکس: www.unphlah.com.
خپله ستونزه بیان کړئ
ځینې وختونه په کاغذ کې د تجربو لیږد یا د هغې لپټاپ ته د پام وړ د کیفیت کمولو لپاره د لږ فکرونو له امله د ولګولو کموي. تاسو اړتیا لرئ هغه وخت وټاکم کله چې هیڅ څوک تاسو ته نه ځو، او د کاغذ پاک شیټ لپاره ناست وي. په رنګونو کې خپله ستونزه تشریح کړئ، د څرګندولو لپاره وړیا احساس وکړئ، ځکه چې هیڅ څوک به یې ونه ګوري. هڅه وکړئ چې ټول منفي د سر څخه په کاغذ کې واړوئ. کله چې تاسو پای ته ورسئ، تاسو کولی شئ هرڅه لیکل کړئ، نو پدې توګه منفي نیولو څخه انکار کوي.
ثابت اوسئ
ډیری وختونه منفي فکرونه ګډوډي او نه باوري کوي، او له همدې امله به موږ له دې ستونزې سره مبارزه وکړو. هرڅومره چې تاسو غواړئ فکر وکړئ: ښه، نه، زه به د دې سره مخامخ نه کړم "بیا" سویچ ته لاړم: "هیڅ مسله نه ده." په تدریج سره، ستاسو شعور به تنظیم شي چې تاسو به ستاسو په وړتیاو کې په هر حالت کې ډاډه اوسئ، او پدې حالت کې یو منفي کولی شي په ساده ډول تاسو سره اغیز وکړئ. هڅه وکړئ.