ایا تاسو هګۍ خوښوئ؟ یوازې 77 کالوری، 5 G غوړ او 6 گنتن د 9 نسبتا شین امینو اسیدونو سره - ټول دا په محصول کې شامل دي. دوی هم په اوسپنه، فاسفورس، selenium او ويټامينونه، B12، B2 او B5 شتمن. او د چولین په اړه مه هیروئ - د دماغ لپاره یو مهم ماده په یوه هګۍ کې ده چې دا 113 متره ده. پخلی پیل کولو ته چمتو؟
د پتتا هګۍ سره کراسیتر
اجزاء (1 خدمت کول): 1 د منځنۍ اندازې، 1 هګۍ، 1/4 ایوکوډو، 30- 40- 40- 40- 40- 40- 40- 40- 40- 40- 40- 40- 40- 40- چمچونه د سپینو اوبو لپاره.
پخلی: د اوبو سره ساسپین د دې وخت په جریان کې، د مینځنۍ اړخ کې کروجر پرې کړئ، نه د "جیبونو" ترلاسه کولو لپاره مخالف څنډه ته رسیدل. ټوټې شوي ایوکوډو او کب نیسي. په جوش اوبو کې، واټرګر اضافه کړئ او په چټکۍ سره د کریکټ سره په چټکۍ سره، د فنل ترلاسه کولو لپاره اوبه ولګوه. د فنل په مرکز کې، هګۍ مات کړئ، نږدې یوه دقیقه انتظار وکړئ او بیا یې د میزپونپون یا پخلی سره ترلاسه کړئ. هګۍ د کب په سر کې واچوئ. چمتو!
فرانچ ټوکر د بیر او کوټي پیریس سره
اجزاء (د 3 خدمتونو لپاره): 2 هګیو، 4 STH شیدې، 200 ګرامه سپینې ډوډۍ، 10 ګرامه ډوډۍ، 10 ګرامه پنیر، BIRERE، Sinnmon، Cninuran، Crinmon او شات خوند ته.
پخلی: په کڅوړه کې، هګۍ، شیدې او چمچ واخلئ. د لوړو اړخیزې سره د غوټۍ پین ټین کړئ او په هغې کې یو څه کریم غوړ اضافه کړئ - په یوځل کې نه! د ډوډۍ یوه ټوټه واخلئ، دا د هګیو سره د مختلف اړخونو څخه څو ځله ډوب کړئ او په پین کې یې واچوئ. د یوې دقیقې لپاره پریږدئ، بیا یې وګرځئ، پوټکی وتړئ او د څو دقیقو لپاره پریږدئ. د هرې ټوټې ډوډۍ سره بیا تکرار کړئ. چمتو شوي سرونه د مثلث لپاره په مثلثۍ کټ وچوي. د دوی پنیر غوړ کړئ او د ټوټې شوي بیرنونو سره سپک شوی. خوند چې تاسو کولی شئ مینه وکړئ. چمتو!
د هاوایی پوچ
اجزا (په 2 خدمتونو کې): 200 ګرامه وریجې، دوه چمچونه د نیم غوړیو غوړ، 1 avocoado، 200 ggoks. د ټاریکا ساس جدولونه، مالګه د خوند خوند لري.
پخلی: وریجي راپورته کړئ او په ساسپین کې یې واچوئ، د 1 کپ اوبه، یو څه غوړ او مالګه اضافه کړئ. پوټکی وتړئ او په سست اور کې د 20-25 دقیقو لپاره پخلی کړئ. د ساس لپاره، د 5 پیړیو سره د 5 پیړیو سره د 2 سټل هډوکي ترکیب کړئ. بله په ویډیو کې راټول کړئ لکه څنګه چې په ویډیو کې ښودل شوي، سربیره پردې هګۍ اضافه کول. چمتو!