تیښته کول، د انرژي نشتوالی، احساس کول چې تاسو د هر چا احساس ته اړتیا نلرئ - په ځوانو میندو کې د بوټو شالیدونو په اړه په ځوانو میندو کې د ماشوم زیږون وروسته د هورمونل شالید تنظیم کولو لپاره په ځوانو میندو کې هڅولو ته اړتیا نلري. پدې موده کې، دا مهمه ده چې نږدې خلک له یو ډول موجوده ستونزې څخه له لاسه ورنکړي، او د دې په حل کې یې مرسته کړې. د خلاصیدونکي د مؤثره میتودونو په اړه نور معلومات - پدې توکو کې.
مه لیکه
دا یو شرم دی کله چې انجونې تاسو یا په فلمونو کې نوم نه کوي، ځکه چې تاسو پدې وروستیو کې ماشوم زیږ کړ. د یو عزیز لپاره پریکړه مه کوئ، ایا دا د هغه لپاره مناسب دی چې شرکت کې شامل شي یا هغه غواړي د خپلې کورنۍ سره وخت تیر کړي. یوازې د لیدنې یا ځان څخه ډیر ځله چای ته وړاندیز کوي - هلته به تل زموږ د ملګرې سره بحث وکړي. ځوانه مور زه هیڅکله ستاسو پاملرنې او دوستانه اوږې ته اړتیا نلرم - ترڅو د ملاتړ ملاتړ وکړم چې هغه، باور نلري، هیڅکله به یې هیر نکړي.
د مور مه پریږدئ
رادیو نڅا ورکړئ
دا روښانه ده چې تاسو اکثرا د ماشوم سره ناست نشئ او د دې نږدې سړي سره مرسته وکړئ. مګر د ګټورې ډالۍ لپاره دا خورا ممکنه ده - یو راډیو نینی واخلئ، کوم چې د ځوان والدینو ته اجازه ورکوي چې ځوانانو ته په سوله ییزه توګه خوب وکړي. خوب د انرژي، مستحکم روحیه او هرمونل شالید ذخیره ساتلو لپاره مهم دی. یوه وروستۍ ملګرې ته یادونه وکړئ چې هغه ډیر آرام ته اړتیا لري او د ماشوم په مینځ کې ځان مه هیروئ.
د ارواپوهنې لپاره پریکړه وکړئ
ځینې وختونه دا مشکل دي ترڅو معلومه کړي چې په انسان کې څومره ژور "قضیه". متخصصین یوازې په داسې شرایطو کې ژغورنې ته راځي - د لومړنۍ ناستې په جریان کې ارواپوه به پدې پوهیږي، ستاسو د مینه والو رواني روغتیا په کوم حالت کې دی. د اروا پوهنې پوهاوي سره ټولګي به له ځوان مور سره مرسته وکړي چې پوه شي چې څه په حقیقت کې څومره ځوروي. د ستونزې په اړه د ستونزې او پوهیدو درک کول، د "درملنې" - نقاشۍ، میوزیک یا معنوي خبرو اترو غوره کول به د انديښنې غوره واليتونو درملنه وکړي.
ملګري به د ژوندي پاتې کیدو کې مرسته وکړي
د نورو لپاره غوښتنه وکړئ
تل نه نږدې خلک پوهیږي چې مورنۍ په دفتر کې د 8 څخه تر 5 پورې ورته دنده ده. تر دې چې امکان ولري خپلې ملګرې سره مرسته وکړئ - په محفل کې د ماشوم سره لوبه وکړئ، وړاندیز وکړئ چې په نږدې پارک کې د ګاډي چلولو وړاندیز وکړئ یا د اوبو پارک کې یې واخلئ. د ځوانو پلرونو خپلوانو ته تشریح کړئ، دا چې حتی د ماشوم سره 15 دقیقې ټولګي به د وړیا وخت ساعتونه جوړوي. د دوی پخپله د انجونو سره په آرامۍ سره مصرف کولی شي، د ښکلا یا خپل پرمختګ - لوستلو کتابونو، د کورسونو تیریدل یا د موټر چلولو پریښودو لپاره.