هرڅومره چې موږ پلورنځي ته ورشم، په ځانګړي توګه غیر پلان شوي، زه غواړم هرڅه واخلم او نه غواړم چې په کور کې خواړه واخلم، یا بله ورځ خورئ، او بله ورځ یې پلورنځي ته لاړ شه. څنګه بودیجه په سمه توګه پیل کړئ او د تصور کولو څرنګوالي زده کړئ؟
د وتلو دمخه، لیست جوړ کړئ
شاید دا مسلک به ستر ښکاري، مګر دا میتود واقعیا کار کوي. د یکشنبه په ورځ، ټول مهم شیان جوړول، ناست او فکر کوي چې د یوې اونۍ لپاره ستاسو مینو، بلکې ډیرې ستونزې په اړه فکر کول مهم دي، مګر دا هم مهم دي چې ډیری لګښتونه ولري. د محصولاتو دقیقه اندازه محاسبه کړئ چې تاسو هر ډار ته اړتیا لرئ او د دې سیلونو سره، پلورنځي ته لاړ شئ. که تاسو په یوځل کې ټوله اونۍ رنګ کولو ته ستونزمن کړئ، دا په نیمایي کې شریک کړئ.
لیست جوړ کړئ
عکس: dnpslah.com.
لیست جوړ کړئ
موافق یاست، تاسو په ندرت سره لیست جوړوئ کله چې تاسو د محصولاتو لپاره ځئ. د سوپر مارکیټ د ننوتلو دمخه، دا چیک کړئ چې کوم محصول د پای نیټې پایلو په اړه، او کوم چې هیڅ نه دی. د ټولو لومړی، هغه محصولات کېښودل چې وروسته نه وي، وروسته له هغه چې دوی پای ته رسي. تل د شیلف ژوند په دقت سره وګورئ، حتی که تاسو کینډ خواړه واخلئ.
د جمعې په ماښام، یو لوی لیوالتیا د ښوونې او روزنې پلورنځي پرځای په کیفي کې اچول کیدی شي او دا ډول محصولات خورا ګران او غیر معقول دي، ځکه چې تاسو کولی شئ په خپل ځان کې نږدې ورته ډار چمتو کړئ، مګر څو ځله ارزانه دي. که چیرې پلورنځي ته د تلو هیله ونلري، د نږدې سوپر مارکيټ څخه د تحویلي خدمت وکاروئ.
د محصولاتو خپلواک انتخاب سره، مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې د یوې قانون په توګه خورا تازه دروغ په نظر کې ندي، بلکه یو څه نور، نو لومړی ورځي یا پرې کول دي.
د ګړندي لیږد شوي محصولاتو خورا ډیر یونان او شید ګ considered ل کیږي، نو هڅه وکړئ چې ګرین وساتئ په اوبو کې برخه وساتئ - نو دا به لږ اوږد شي. لکه څنګه چې د شیدو لپاره، غوره به وي چې یو الټرا سویټ واخلئ، که تاسو پلان وکړئ په زیرمه کې درې یا څلور لیتره واخلئ.
لاس تل خوندور ته غزیدلی
عکس: dnpslah.com.
مناسبه ذخیره - د بریا کلي
حتی د فریصره غوښه کیدی شي خراب شي که تاسو د لومړني ذخیره کولو مقرراتو سره مطابقت ونلري. تل په کڅوړه کې وړاندیزونه ولولئ او په کلکه یې تعقیب کړئ.
کله چې د کرووپ او کافي پیرودل، سمدلاسه یې په بانکونو کې مصرف کړئ ترڅو باکتریا په کڅوړه کې ضربه کېږدي.
په یخچال کې، پخپله محصولات تنظیم کړئ ترڅو د هیڅ لید لید له لاسه ورکړئ، او تاسو باید د سبزیجاتو سره د خواړو سره ځنډ ونه کړئ.
په شیلف کې خورا لومړني محصولات مه اخلئ
عکس: dnpslah.com.