او که څه هم موږ د کوم دلیل لپاره یو فرصت لرو، نو دا خورا ګټور دی، دا هر ډول چاپیریال دی، د زړه د سیستم ناروغیو، د هضم سره ستونزې شتون نلري ، د وینې د شکر کچه نورماله کوي، دا د سبزیجاتو پروټین سرچینه ده، دا د زلزام، ویټامینز، A او لوړ پوټاشیم سلنه لري، او د پاکټین پروسس کولو سره د معافیت سره ویجاړ نه کوي، د معافیت سره ویجاړ نشي ځواک لوړول.
نو، یو څه سګرټ څښل شوي سور سور رنګونه واخلئ ... ما هډوکي د سګرټ څښلو پاتې شونو سره واخیست. په عموم کې، ستاسو په امتیاز کې د سګرټ څښل. یو ښه خوند به یو څه د سګرټ څښل سګرټ څښل یا د ښکار ضد ساسجونه ورکړي. ډیر رژیم نه، مګر خوندور، لاهم کولی شئ کله هم وکړئ.
موږ به اړتیا ولرو:
سګرټ شوی - 200 g.،
پیاز - 1 کمپیوټر،
گاجر - 2 کوچني یا یو لوی
ګیلس -
کچالو - 2 کمپیوټر،
د خلیج پا leaf ی - 1-2 ټوټې،
مالګه، خوند ته مرچ.
د سټیرینګ څرخ څخه په ماښام کې، د غوښې غوښه پخلی کوي. هډوکي د سړه اوبه ډکوي، نیمه بلبونه او يو کوچني گاجر، مالګه، کله چې خارش وي. د یو ساعت لپاره پخلی وکړئ، بیا ¾ شیشې اضافه کړئ، د نورو 25 دقیقو لپاره پخلی کړئ، سبزیجات زیات کړئ (د مثال په توګه، ستاسو په اختیار کې. پداسې حال کې چې کوډر شوی شوی دی، موږ به د ځمکنيې برخې څخه د گاجر دوهم نیمایی څخه د ګیرونو له دوهمه نیمې څخه وباسم او په 5 دقیقو کې دا د لارل شیټ، تور نخود سره یوځای اضافه کړئ. د نوي کالي سره خدمت وکړئ.
او یو ډیر راز: د هغې سوپ په یوځل کې په پلیټونو کې واچوئ، هرڅومره چې هغه چمتو وي، وروستي 10 دقیقو لپاره ګرم سوپ ورکړئ، دا به خوشاله او بډایه وي.
زموږ د شیف لید لپاره نور ترکیبونه د فېسبوک پا page ه کې وګورئ.