د مور کیدو لپاره ترټولو ستونزمن دنده ده چې کوم فزیکي او رواني ځواکونه باید وساتل شي. ډیری وختونه، ځوان میندې په ساده ډول "وسوځول" یا د ماشوم په کور کې د ظهور څخه وروسته د څو میاشتو وروسته وتړل. څنګه د خپلو احساساتو سره مقابله وکړئ چې د خورا ارزانه شخص لامل کیږي؟ موږ هڅه وکړه چې په ګوته کړو.
له ځان څخه د افسوس کولو لپاره مه ویریږئ
په یاد ولرئ چې تاسو څو ځله نورو ته نظارت ښیې؟ یقینا دا اکثرا پیښیږي، مګر ایا تاسو د ځان افسوس لپاره چمتو یاست - دا یوه لویه پوښتنه ده. موږ پخپله ځان ته قانع کوو چې تاسو د ځان د پښیماني کولو حق نلرئ، ځکه چې موږ زموږ لپاره مسؤل یو. په هرصورت، پخپله د خواخوږۍ نشتوالي د تاوتریخوالي په اړه حتی د لوی زیاتوالي لامل کیږي، او دلته یې د خرابیدو لپاره نږدې یو څه نږدې کیږي. مه هیروئ چې ځان ته پاملرنه وکړئ - هیڅ څوک به یې ونه کړي.
مثالی هیڅ شتون نلري
کله چې موږ هڅه وکړو چې د پوټکي پورته کولو هڅه وکړو، نو ماشوم یوازې غوره کیږي، حتی لږ لنډیدل د ماتېدو لامل کیدی شي - تاسو دومره هڅه کړې. بې له شکه، یو کوچنی ماشوم تاسو ته د هرچا څخه ډیر ته اړتیا نلري، مګر اړتیا نلري چې تاسو غوره مور یاست، او دا د مثلث ترلاسه کولو لپاره اسانه یاست. د ډیری برخې لپاره، موږ هڅه کوو چې نور پخپله قانع کړو، هغه ماشوم چې تاسو یوازې مینه او پاملرنې ته اړتیا لرئ، او له همدې امله د سر پورته کوښښ کولو مخه ونیسئ.
په ماشوم مه تیریږی
عکس: pixbay.com/ri.
ریچارج
د ماشوم پاملرنه په کلکه راټیټه کوي، او له همدې امله مور اضافي انرژي ته اړتیا لري، ځکه چې کومې سرچینې باید ترلاسه شي. خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې تاسو سره یوازې وخت تیر کړئ: پیرود ته لاړشئ، فلمونو ته لاړ شئ، کنسرت ته یا یوازې د ملګرو سره. دا په دوامداره توګه په څلورو دیوالونو کې په ولتاژ کې موندل کیږي، دا شیبه خپلو خپلوانو ته تشریح کړئ او د ماشوم په پاملرنې کې د مرستې غوښتنه وکړئ ترڅو وخت له وخته قوت بیرته راولي.
کامل هستیریا
ډیری وختونه، موږ پوهیږو چې دا په اړه دی او زموږ په اړه به او زموږ ناخوښ وضعیت تر پوښښ لاندې وي. که تاسو یوازې د خپل ماشوم سره پاتې شئ او پوه شئ چې هیسټریا ته هیڅ نه شي کولی، نو مخالفه ناوړه چلند وکړي، نو برید به بیرته ونه مني، د اوږدې مودې لپاره به هم اعتراف وکړي. د داسې شیبو وړاندوینې زده کړئ.
ویسپر خبرې کول
وروستی شی چې په داسې وضعیت کې ترسره کیږي چیرې چې ماشوم ناراحته وي چې په هغه کې چیغې پیل کړي یا یوازې لوړ رنګونو ته وایلیږي. ماشوم، په ځانګړي توګه ماشوم، د مور مزاج او هرڅومره ژر چې تاسو پخپله باد کول پیل کړئ، ماشوم په سمدستي ډول هستیریا ته عکس العملونه یو ناوړه حلقه چې یوازې تاسو ماتولی شئ. هرڅومره ژر چې تاسو پوه شئ چې غږ لړلی دی او تاسو یې په ماشوم باندې راپورته کول پیل کړئ، ویسپر ته لاړشئ. یو په بشپړ ډول کوچنی ماشوم به هیڅکله په هر هغه څه ونه پوهیږي چې تاسو غواړئ هغه ته ووایاست، مګر تاسو لږترلږه خپل ماشوم ته مه اړوه او ژړا ته یې اړ مه کوئ.