کله چې موږ د نیليبيرونو په اړه واورو، نو سمدلاسه یې د هغې وړتیا یادوي چې سترګې وساتي او درملنه یې کوي. په هرصورت، دا بیري هم ډیری نور ګټور ملکیتونه لري. د بلوبیري اصلي شتمني aptImecxidatons ده، دا د دوی سره مننه ده چې یو بیري د سرطان د مخنیوي لپاره ښه وسیله ده. سربیره پردې، دا په کاربوهایدریټ کې بډای دی، پوټاشیم، کلسیم، فاسفورس، فاسفورس او مګنیزیم. دا د عضوي اسیدونو، سوډیم، مسو، وسپنې او نور منرالونو هم لري. سربیره پردې ویټامین سي، په نیلي مهر کې د ویټامینز B1 او B6، ویټامین RR، او همدارنګه د پانیتومینیک اسید شتون لري. د نورو شیانو په مینځ کې، بلوغري په پیلین کې بډایه دي، کوم چې د درنو فلزاتو څښاک، سلاګ او مالګو څخه د کولمو پاکولو وړتیا لري.
بل دوبی او سوپر ګټورو میوه بوی او خوږ زردآل دی. دا یو ښه پولی ایوټیمین میوه ګ considered ل کیږي چې د پوټاشیم مالګو او ډیری اوسپنې لري. زردآلو د ویټامین سي مینځپانګې باندې د نورو بیرن او میوو ترشا پاتې نه دی، فولیک اسید او کیروټین. زردآلو په نورمال ډول ناروغیو کې په درملو کې کارول کیږي، د نغدوتي ناروغیو سرچینې په توګه. او د دوی لږ وړتیا د قبض کیدو درملنه کې کارول کیږي.
یو بل خوندور بیري راسبیري دی. دا د ویټامینز ګروپ کې بډای دی b، د ویټامین سي، A، E، ګټور منرالونه او فولیک عنعنوي. راسباري د معدې د ناروغیو ناروغیو لپاره ګټوره ده، دا د بې هوښه کیدو او د کڅوړې پروا لرې کوي، انستینیک او کیمیاوي اجنټ خبرداری ورکوي.
لږ ګټور او چیری نشته. تور سور، نږدې تور چاییزیزونه خورا ارزښتناک ډولونه ګ .ل کیږي، ځکه چې دوی غوره خوندور خصوصیات لري، یوه ښځینه سترانی لمریز یې لیکي. چیری ګلوکوز او فروکټ لري؛ په دې کې سبګونه، د نورو هډوکي برخلاف، د پام وړ لږ، له هغه څخه لږ او د سوور خوند. دا په پیلین او عضوي اسیدونو کې بډایه ده. دا د اوسپنې، مسو، فولیک اسید لري. د ASCORBRIRIC اسید لوړ مینځپانګې په وینا، د ګروپ B، منرال موادو ویټامینونه، دا د نورو بیرنونو لپاره ټیټ ندی. د کیمروینز د مینځپانګې له مخې - مواد چې د وینې ټوټې راټیټوي، چیری د انار او تور ماتونکي وروسته دریم ځای اخلي.
لومړنۍ هډوکي میوه ده، شاید، چیری. د خواږوسوو میوې، کاربوهایډریټونه، کاربوهایډریټونه، سوکرسم، ویټامین آر، ویټامین آی، منګنیز، منی ، زینیک، کوبالټ، اوسپنه، او همدارنګه ویټامین آر. د چیری جوس د هاضمې ته وده ورکوي، د اوبدلو او ټانک ملکیتونو.
ژر تر ژره او خورا خوندور بیر چې د پسرلي پای پای ته رسیدلی - د دوبي پیل د دوبي پیل او قلبيونکي دي. دا برجونه د زړه راښکونکي ناروغۍ درملنه لپاره خورا عالي اجنټ دي، د پښتوریانو او خالص کراس ناروغیو ناروغیو او طبیعي ډیوریک ناروغي. سټربریټ د ټیوبل موادو لري چې د انګورو، او همدارنګه فعال موادو (کمارینز) پیاوړی کوي، د تومومبوسۍ مخنیوي کې مرسته کول. د سټرابري بیر، دلته ډیری اوسپنه، منګنیز، منګنیز، مسو، فولامي اسید او ویټامین سي سټیکري - خورا بوی او خوندور ځنګل بیري. دا د ګروپ B، فولیک اسید، کیروټین او په ځانګړي توګه ascorbic اسید کې بډایه دی. دا د اوسپنې، کوبالټ او منګیان هم مالګه لري.
ستاسو ماشوم ته د میوو او بیرونو ورکول ارزښت لري، دا د یادولو وړ ده چې دوی په طبیعي ب in ه کې خورا ګټور دي - تازه، خام او، که چیرې پوټکی یا پوټکی د ښه کیدو وړ وي، نو خام دی. مګر نشه او په یاد ولرئ - هرڅه په اعتدال کې ښه دي. هغه ماشومان چې عمر یې له 1 څخه تر 3 کلونو پورې د 100-200 G G کیلو ګ gro ي او 20-50 g بیرونو لپاره وړاندیز کیږي. د پری ښوونځي ماشومان هڅول کیږي چې په ورځ کې 200-300 gug میوه او بریجونه ترلاسه کړي، د مثال په توګه، میوه - 100-150 g، بیر - 100-150 g.