یوځل چې د څو کیلو ګلو ګاډي فکر وکړي، په هرصورت، انجونې په ډراماتیک ډول د ویرې له لاسه ورکولو څخه هیڅ ګړندي نه دي. دا ویره په یو څه ډول جواز لري، ځکه چې کله چې ضعف وي، سینه واقعیا لږ کیږي. مګر تاسو باید مایوسۍ نه یاست او په اندازې کې شیان ترلاسه کولو ته دوام ورکړئ: موږ به تاسو ته ووایو چې د اضافي حجم لرې کولو څرنګوالی او په ورته وخت کې یې دا په ستراتیژیک ډول خوندي کړو.
سينه کولی شي د تل لپاره د تل لپاره له لاسه ورکړي
عکس: dnpslah.com.
سينه چېرته ځي او ولې
لومړی عامل د غوړ پرت دی. موږ د لوی مقدار غوړ په اړه نه یو، چې په سینه کې نه، مګر د یو کوچني خنډ په اړه، کوم چې د سینې لپاره د ساتنې په توګه کار کوي. او کمپلکس مهم ندی، ځکه چې لوی میرمنې یوازې یو کوچنی پرت لري، او په مقابل کې پتلی کولی شي یو ښه پرت وده وکړي. لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، د هر ډول رنګ یوه ښځه د سینګل ساحه کې یو څه ته متوجه ده، مګر پخپله د ګنډل لوی غوړ سره.
کوپر لیګامینټونه
لږ خلک د دې ارګان په اړه واوریدل، مګر هغه خورا مهم دی. دا هغه څوک دی چې د سینې ملاتړ کوي او شکل ورکوي. کوپر بنډلونه - د سینې په ساحه کې په ژړا کې وصل کول. د عمر سره، فشار ضعیف او سینه وژغوري، او د سینې حجم، د پام وړ اوږدول. ترټولو ناخوښه - د لرغونتیا خپرول بحال نه کیږي. د امکان تر حده د سینې ټون خوندي کولو لپاره، سست مه اوسئ او لینن به غوره کړئ، مخکې تاسو به د مومموپلټي په اړه فکر ونه کړئ .
په سینه کې د غوړ مقدار په پیچلي ډول نه پورې اړه نلري
عکس: dnpslah.com.
چې څه کول پکار دي
په ترتیب سره چې د تخریب کونکو فورمو سره برخه مه کوئ، او په ورته وخت کې د وزن له لاسه ورکولو لپاره، خپل "ضعیف ځای" په پام کې ونیسئ، د اوږدې مودې لپاره د اوږدې مودې لپاره د اوږدې مودې لپاره په پام کې ونیسئ " "، لکه څنګه چې موږ وویل - د ملاتړ لینن کارول.
یوګا او پیچلونو ته لاړشئ چې پرته له ګټې پرته بل څه راوړي.