ماشومان لړلیکونه. د زیږون څخه، دوی به ډیر خوندي او اعتماد احساس کړي که تاسو پوهیږئ "کله چې دا پیښیږي، نو بیا دا لازمي ده." پرته لدې چې ایا ستاسو ماشوم نوی زیږیدلی وي، ماشوم یا د ښوونځي قاچاق، ستاسو کورنۍ به د هغه قوي خوب څخه ګټه پورته کړي که تاسو د ورځې ورځنۍ ترتیب کولو لپاره خپل مسؤلیت ترسره کړئ.
د ورځې معمول رامینځته کول، دا مهالویش نه
منظم مهال ویش ته اړتیا نشته او حتی ممکن زیان ونه وي، په ځانګړي توګه که ماشوم لاهم کوچنی وي. د مثال په توګه، ماشومانو ته انعطاف ته اړتیا ده چې د وینډوز د خوب کولو اړوند عمر سره د تغذیه کولو او موافقت والي سره تغذیه کولو سره مخ وي. د ماشوم مجبورولو هڅه کوي چې د خوب کولو یو ځانګړي خوب حالت ته اړتیا ولري اکثرا دا ټایپ کوي، کوم چې کولی شي د ټولې کورنۍ لپاره د خوب خرابیدو لامل شي. د ورځې په جریان کې د سخت ګرافیک تعقیب پرځای، د ټولګیو په اساس پر بنسټ وړیا مهالویش رامینځته کړئ چې تاسو به هره ورځ په دوامداره توګه پیروي وکړئ. د ورځې وړاندوینې وړ معمول نه یوازې د خوب کولو کې مرسته کوي، مګر په اوږد مهال کې هم ستاسو ماشوم په ټولنیز او اکاډمیک پلان کې بریا ته اړوي. د ورځې د معمول نصبولو ترټولو اسانه لار د ماشوم راکوژینګ ته پاملرنه کول دي، د خواړو، فعالیت، فعالیت، د خوب څخه دمخه او خوب کولو دمخه. لکه څنګه چې ستاسو ماشوم لوی کیږي، تاسو به شاید په ورځني کې اضافي صنفونه شامل کړئ.
د سهار وخت ویښیدونکی
دا د سهار ویښتیانې او د ورځې اړوند روټین لپاره دوامداره وخت رامینځته کولو لپاره خورا ګټور دی. که څه هم موږ غواړو انعطاف منققوروال یو او د "ګرافیک" لپاره "ګرافیک" ته اجازه ورکړو، دوامداره سهار وختي د ماشوم سره مرسته کوي ترڅو ویده شي. د خوب پرمهال د دې هستوګنې ارمان یا فشار زیاتول، ماشومان د ورځې په جریان کې اوږد خوب کولی شي. کله چې ماشومان ماشومانو ته مخه کوي، په سهار کې د بیدارۍ وخت سیټ د وړانګو له مقاومت څخه مخنیوی کوي، او د خوب کولو لپاره د ضایع کیدو مناسب وخت هم چمتو کوي. کله چې ستاسو ماشوم ویښ شي، د ورځې ساده معمول رامینځته کړئ ترڅو هغه پوه شي چې اوس وخت دی چې خپله ورځ پیل کړئ. د دې حقیقت سره پیل کړئ چې موږ د روښانه "ښه سهار" سره خونې ته ننوځوو. " بیا ړوندونه خلاص کړئ، ر light ا وګرځئ او ماشوم لاسونه واخلئ ترڅو غېږ او ډایپر بدل کړئ. د ژوند له لومړیو څو اونیو وروسته، د سهار طبیعي وخت د امکان تر حده پورې د 6 او 7 تر مینځ د 6 او 7 تر مینځ تنظیم شوی وي. ستاسو د ورځ د دا دوه دایمي وختونو پراساس د مهالویش جوړول به طبیعي د وړاندوینې وړ وي.
کله چې تاسو سخت خواړه اضافه کړئ، هڅه وکړئ هره ورځ د ورته وخت په اړه خواړه وړاندې کړئ.
عکس: dnpslah.com.
خواړه
حتی مخکې لدې چې ماشوم د سخت خواړو خواړه پیل کړي، نو دا ګټور دی چې د شیدو سره تغذیه کولو دمخه او وروسته رامینځته شي. د مثال په توګه: بیدار کول، خواړه، بویینګ، آرام وخت. کله چې تاسو سخت خواړه اضافه کړئ، هڅه وکړئ هره ورځ په ورته شرایطو کې د ورته وخت لپاره خواړه وړاندیز کړئ. د مثال په توګه: ویدیويل، د مور شيدې ورکول، د لوبو، قوي تغذیې، لپاره د لوبو لپاره وخت. لکه څنګه چې دوی زاړه کیږي او که دوی په معدې کې تکلیف ولري، تاسو کولی شئ د خواړو او خوب ترمنځ مناسب هضم لپاره کافي وخت په ګوته کړئ. د قوي خواړو ماشومانو تغذیه کولو لپاره ساده پروسه کولی شي د اعلاناتو سره پیل شي: "دا د ناري وخت دی!" بیا تاسو د نینو بیبونو سره په کرسۍ کې ناست یاست، خواړه یې ځړوی او خپلو سترګو ته ګورئ، او د پاک پلیټ په پروسه کې پای ته رسیدلی. د خوړو استقبال موډونه ستاسو د ماشوم سره د خبرو لپاره غوره فرصتونه چمتو کوي، کوم چې د خوب پرمهال په ډیر ارامه لیږد کې مرسته کوي.
د ماشومانو لپاره فزیکي فعالیت
ټول ماشومان منظم فزیکي کار ته اړتیا لري ترڅو مطالعه وکړي، وده او پرمختګ وکړي. لکه څنګه چې ماشوم ماشوم کیږي، او هغه د تګ لپاره زده کوي، نو د اضافي انرژي څخه د خلاصون لپاره د فزیکي فعالیت چمتو کولو لپاره خورا مهم کیږي. که امکان ولري، خپل ماشوم ته هر سهار او ماښام فزیکي فعالیت کې دخیل شئ. په تازه هوا کې د ترسره کولو تمرینونه اضافي ګټې ورکوي، ځکه چې دا دوی طبیعي ر light ا ورکوي چې د ښه خوب لپاره د دوی سرکیا تال ته اړتیا ده.
د خوب څخه دمخه
لکه څنګه چې ورځ پای ته رسي او تاسو ته سترګې په لار یاست کله چې ستاسو ماشوم د شپې خوب کولو ته ځي، د خوب څخه دمخه د معمول په اړه مه هیروئ. د ورځې معتبر ورځنۍ ورځنۍ د خوب وخت دمخه د ټولې کورنۍ لپاره د بشپړ شپې آرام ملاتړ کوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د ټولو مرحلو لپاره کافي وخت تخصیص کړی چې تاسو اړتیا لرئ مخکې لدې چې ویده شئ "په مخالف لوري کې کار کولو سره" ویده شئ. د مثال په توګه، که ستاسو ماشوم په 20:00 بجو بستر ته ځي، او د کثافاتو پروسه معمولا تاسو ته اړتیا لري له پیل څخه تر پای پورې پیل کړي. بیا تاسو کولی شئ دمخه پلان وکړئ نو دا وخت بشپړ شوی، لوبې او ډوډۍ. هڅه وکړئ هغه صنفونه ولرئ چې د خوب څخه سمدلاسه پیل کیږي، د امکان تر حده ارام او ارامه کیدو سره. د ټولو عمر لرونکو ډلو لپاره، پدې کې ممکن د یوې چوپې لوبې لپاره په یوه خونه کې د یوې برخې لخوا جوړه شوې پردې وي.
دلته د خوب وخت دمخه د معمول مثال دی:
17:00 بیروني لوبې
17:20 وخت د لوبو لپاره
17:45 ډوډۍ
18:15 د لوبو ځای نیولو لپاره ګړندي وخت
19:00 بستر
د خوب کولو حالت
ټول هغه کار چې تاسو د دې توکي په ورځني وخت کې پانګوونې ته اړتیا لرئ. که تاسو خپل ماشوم سره د نمونې په اړه مرسته وکړئ "کله چې دا پیښ شي، نو دا پدې معنی چې دا د ورځې په اوږدو کې به اړین وي" نو طبیعي مرحله به طبیعي ګام شي. دا به د خوب وخت، اضطراب او مقاومت دمخه د ویره کمولو کې مرسته وکړي، او دواړه به هره شپه په قوي خوب کې تنظیم کړي. په حقیقت کې، د 2017 مطالعې ښودلې چې د خوب حالت تنظیم کولو پایله کولی شي د خوب کولو پایلې وده کولی شي او په یوازې 3 لس دقیقو کې د خوب موده زیات کړي! موږ وړاندیز کوو چې له 5 څخه تر 10 دقیقو پورې د ضایع کیدو وخت ونیسي، چې تاسو یې 20-30 ته ورسیږو په شاوخوا 3 میاشت کې دقیقې. تاسو باید هڅه وکړئ چې د مخکیني ښوونځي عمر په ټوله موده کې خوب کولو لپاره د ضایع کیدو لپاره هڅه وکړئ ترڅو د تیرې دورې پرمهال خوب وکړئ او وروسته، که څه هم ستاسو په ورځني کې شامل شوي چې ستاسو ماشوم لوی شي. د خوب حالت انفرادي او د هرې کورنۍ لپاره ځانګړی دی. په هرصورت، ډیری کلیدي جوړښت بلاکونه شتون لري چې تاسو کولی شئ په هر عمر کې د خپلې کورنۍ فاضله ورځ په کثافاتي روږدي شئ:
حمام. ډیری کورنۍ هره شپه د غسل کولو سره مینه لري. په نورو کورنیو کې، ماشومان مرسته نه کوي. په هر حالت کې، که تاسو پریکړه وکړئ چې د ورځې په ورځ کې حمام ته مخه کړئ، تاسو اړتیا نلرئ دا هره شپه دا د شپې څخه انعطاف منئ.
جامې بدله کړئ. د پاجاما د انتخاب ساده عمل او د هغې ځای په ځای کولو ساده عمل د نورو فرصتونو په وړاندې کولو کې د نورو فرصتونو سره مرسته کوي "کله چې پیښیږي، نو بیا دا لازمي ده."
مالش او ماشومان، او ماشومان کولی شي هره شپه د ر light ا مساج څخه خوند واخلي. د ماشومانو لپاره د مټ یا لاسونو مساج هڅه وکړه. د ماشومانو لپاره د مساج یا پښو هڅه کوي.
کتابونه. په ورته ترتیب کې هره شپه هره شپه ورته کتابونه لوستل د راحت او نزراتو ډاډ ترلاسه کولو کې مرسته کوي. دا له ماشوم سره هم مرسته کوي چې د خوښۍ شیانو په څیر کتابونه درک کړي، کوم چې په راتلونکي کې د ډیپلومې زده کړې لپاره اساس جوړوي. که ستاسو ماشوم داسې بریښي چې بلی شي کله چې تاسو هغه یو کتاب لوليږلی، نو هغه ته اجازه ورکړه چې تاسو یو بل کتاب یا ټوی ولرئ پداسې حال کې چې تاسو یې لوستل کوئ یو بل کتاب یا ټوی ونیسئ. تاسو کولی شئ کیسې ولولئ یا ووایی چې په خونه کې یې په خپلو لاسونو کې حرکت وکړئ.
که ستاسو ماشوم حیران شي کله چې تاسو هغه یو کتاب ولولئ، نو هغه پریږدئ چې یو بل کتاب یا ټی وباسي عکس: dnpslah.com.
سندرې سندرې. په ورته ترتیب کې هره شپه د ورته سندرې سندرې وايي - لوی راحت.
د خوب جمله. د خوب څخه سمدلاسه دمخه د خوب کولو لپاره ورته جملې وکاروئ چې ستاسو ماشوم سره مرسته وکړي چې ستاسو ماشوم باندې پوه شي چې د خوب کولو وخت څه شی دی. ساده: "ښه شپه، قوي خوب! مور له تاسو سره مینه لري، "خورا لوی اهمیت لري. د خوب لپاره د جملو منظم کارول به ستاسو ماشوم سره د خوب معمول درک کولو کې مرسته وکړي. تاسو دوی ته یو بل فرصت ورکړئ چې د راحت او ارام احساس وکړئ، ووایاست چې څه پیښیږي او څه به پیښ شي.
پایلې
که تاسو د خپل ماشوم سره کومې ستونزې تجربه کوئ، نو دا واقعیا د ډاډ ترلاسه کولو ارزښت لري چې تاسو د ورځې یو ثابت او وړاندوینه وړ معمولۍ نصب کړې - د ماسپخین سره سم او د وړاندوینې وړ معمولات دواړه د ماسپخین سره سم او د وړاندوینې وړ معمولیات نصب کړي دي - دواړه د ماسپخین سره یو ثابت او د وړاندوینې وړ معمولات دواړه نصب کړي دي - دواړه د ماسپخین سره سم او د وړاندوینې وړ معمول لیکلې - دواړه د ماسپخین سره مطابقت لري - دواړه د ماسپخین یو ثابت او د شپې لیدونه. ستاسو د ماشوم سره د خپلې کورنۍ د ژوند تال او ماډل زده کولو کې مرسته کول، تاسو د هغه سره هم د هغه په پوهیدو کې هم مرسته کوئ چې کله او څنګه ولیدم. دا به په بشپړ ډول وي چې د دوی لپاره به د دوی لپاره غوره خوب وکړي او اوس او په اوږد مهال کې ستاسو لپاره.