زموږ ډیری د مقرراتو او د لوی ښار په سرعت کې ژوند کوي، کله چې فشار او خوارځواکي سپوږمکۍ راځي. سربیره پردې، د هوا شرایط ډیری وختونه د مینځنۍ پټې اوسیدونکو ته خوښوي، او باران، واوره او وريځي هوا، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، څومره چې پوهیږئ، نو خوشبینه مه ورکوئ. د پایلې په توګه، موږ په زیاتیدونکي توګه د انکشافو سره مخ یو او ډیری وختونه خپل ځان په بشپړ ډول ستړي شوي. دا ناممکن ده چې هرڅه پریږدم لکه څنګه چې دا دی، او له همدې امله موږ پنځه مؤثره ژوندونه راټولې کړې چې د خوښۍ سره به مرسته وکړي.
لمر ونیسه
هو، دا په پام کې نیولو سره د دوی څرګندولو سره خوښ دی، نو دا خورا مهم دي چې دا "خدمتونه" وي کله چې داسې فرصت وي. که تاسو د پردې له لارې روښانه ر light ا ولرئ، نو هغه خونه ډک کړئ: د مثال په توګه، د خونې سره یو پیاله کافي د کیبلونو وقف کړئ یا یو څه پریښودل په سهار کې ډیر وخت، کار کولو یا په سوداګرۍ کې د ګرمیدو لپاره اوږد مهال یا په سوداګرۍ کې د ګرمیدو او د ښه هوا څخه د انرژي چارجونه ترلاسه کول هڅه وکړئ!
زيات اوبه
اوبه د ژوند سرچینه ده، له بده مرغه موږ ډیری وختونه داسې فکر کوو چې زموږ د بدن لپاره د اوبو توازن څومره مهم دی. د اوبو په برخه اخیستنه پرته د میتابولیک پروسې رامینځته کول ناممکن دي، نو هڅه وکړئ هر سهار د پاکو اوبو له ګلاس څخه پیل کړئ، تاسو کولی شئ د لیمو پوټکی اضافه کړئ. دا د یوې میاشتې وروسته به تاسو بدلون احساس کړئ - دا ستاسو د خوب څخه لرې کیدو لپاره اسانه شوی، او کله چې روغتیا ستونزې شتون نلري، نو سربیره پردې، په سربیره ، تاسو د اضافي ځواکونو احساس کول پیل کړئ.
د لمر مزاج چارج کړئ
عکس: www.unphlah.com.
ایا تاسو فعال یاست؟
د دفتر ډیری کارکونکي د دوی ورځ خورا غیر فعاله کوي - د هر سایټ پرته، 8-9 ساعتونه. او په بې ګټې کې که ستاسو ژوند کول فعاله ویل ستونزمن وي، نو تاسو به ورو ورو په شاوخوا حالت کې په غیر فعال ډول پیل کړئ، ژوند به تور او سپین شي. چې څه کول پکار دي؟ لومړی، پوهیږئ چې کوم فعالیت په هر ډول څرګندونې باندې مهم دی او هڅه وکړئ خپل ژوندانه حالت بدل کړئ، په ورته حالت کې لږ وخت تیروي. دوهم، عمل پیل کړئ - نن ورځ، ایا نن ورځ، د هر ډول خوند لپاره د فعالیتونو انتخاب ګټه یوازې حیرانونکې ده.
د سینټروس هڅول
که تاسو دلته خوشحاله کولو ته اړتیا لرئ او اوس، د ليمويي ميوو سره مرسته وکړئ. دا دواړه تازه نیبو او نارنجي لازمي غوړ کیدی شي - هرڅه. حقیقت دا دی چې د ليمويي بوی د قوي محرک په توګه زموږ په دماغ کې پروا دی، د پایلې او مزاج ډیریږي، پدې معنی چې فعالیت به په قد کې وي. هڅه وکړئ سبا د نارنج فرشحشا په مرسته خوشحاله شئ.
میوزیک لوړ دی
د افکارو په برخه کې د افکارو راوستلو او رښتیا کمولو عالي لاره ستاسو د خوښې لارو په اوریدو ده. په ترافیک جام کې ولاړ، دا په بشپړ ډول اړین ندي چې ستاسو په فکرونو کې خواړه وي، کوم چې اکثرا د تیرې اونۍ د پیښو منفي او هضم سره بوخت وي، د خپل غوره هنرمند په څیر تحلیل او په خپل خوښ ډول ومومئ د رادیو څپې او یو پوزه جوړ کړئ. البته، پرته له نورو سره مداخله.