د دوه اړخیزو ورځو لړۍ کې، کله چې د نیم تړل شوې سترګو سره، تاسو د کورنۍ ناری پخلی وکړئ، نو ماشومان یې په باغ او کورني کار ترسره کوئ، د ژوند لپاره یې ماشومان چلوي، د ژوند لپاره یې ماشومان چلوي، د ژوند لپاره ټول لیوالتیا له لاسه ورکوي. داسې بریښي چې تاسو په ویل کې د شرابینو پروټین یاست، پداسې حال کې چې نور یې ترسره کوي چې دوی په ریسارټونو کې آرام کوي او پیرودلو ته ځي. دا یوازې حقیقت دی چې ستاسو د نارضایتي لامل تاسو له ځانه سره مینه لرئ څوک چې مینه وکړي. موږ دا ګټور عادت راوړو چې د اونۍ په پای کې ترسره شوي.
موږ ډاکټر ته ځو
د بورې شریکول او د درملو په اړه په یاد ولرئ. ډیری وختونه د دوامداره ستړیا، اخته او خارښت دلیل دلیل په هورمونټ سرغړونه ده. د ښځینه متخصصینو او اندوسوکو پیژندونکی وګورئ چې په هلکانو باور لري. حتی غوره - چې ارواپوه کونکي ته غونډې ته لاړ شئ او د انديبرپورتیا په اړه مشوره وکړئ. که چیرې ډاکټر لنډمهاله ناکامي ومومي یا حتی جدي ناروغي ومومي، حوصله مه شم. د وخت په وخت سره د هوسۍ او ډاکټر څخه د شعور روغتیا ستونزې لپاره مننه. د درملنې وروسته، تاسو به وخت اسانه ژوند وکړئ.
ډاکټر ته د لیدنې څخه ویره مه کوئ
زه له ځانه خوښ یم
په یاد ولرئ چې تاسو څو ځله د نوي کالي پیرود کولو یا د مینجین پیرودلو څخه انکار وکړ، یوازې د امکان تر حده ډیر لوبیا، په ZOO یا خواږو کې اوس د خپل ځان لپاره د ماشوم په توګه پاتې شئ - هغه څوک چې اړتیا لري محتاط شي چې چا ته زیان ورسوي او ساتنه وکړي. ستاسو په غوره کیف کې د ماښام ډوډۍ ته اجازه ورکړئ یا په سمندر کې یو کوچنی رخصتۍ. رواني پوهان دا د خپل ځان سره نیټه بولي او هغه ته یې مشوره ورکوي چې دا په میاشت کې د یو ځل څخه لږ څه مصرف کړي.
په نوټ بوک کې د ورځې مثبت شیبه ثبت کړئ
فکر کول
کله چې یو څوک د ژوند ټولو برخو په ترتیب سره وي - له مینې څخه تر مسلک پورې - هغه غواړي الوتنه وکړي. هڅه وکړئ چې په تیر کال کې ښه شېبې راټول کړئ او قانون ته دننه کړئ: هره ورځ هره ورځ د "مننه" مننه "ثبت کړئ. مننه، مینه وال، همکاران او تصادفي جنجرونه - د ښې قضیو لپاره چې دوی ستاسو او ستاسو شاوخوا نړۍ لپاره ترسره کړي دي. دا ډول تمرین د ښه شېبې ورکولو او پوهیدلو کې مرسته کوي چې ژوند ښکلی دی.