مشهور ویل "په دې ژوند کې هرڅه په دې ژوند کې هرڅه په یاد دي"؟ نو، دا یوازې هغه څه پلي کیږي چې زموږ شاوخوا کې پیښیږي، بلکه زموږ داخلي دولت ته. د انسان فزیکي ناروغۍ او افکارو ترمینځ اړیکې د پخوانیو وختونو راهیسې درمل پیژندل شوي. عصري علوم د رواني زده کړې بولي.
موږ د آلمان رواني درملو په عنعنوي درملو کې انډيورس کوو. په 1818 کې ساینس پوه د دې حقیقت ته راجع کوي چې هر منفي احساسات چې د یو چا په یاد کې "بند" یوازې د هغه روح ویجاړوي، بلکه یو فزیکي بدن یې له مینځه ویسي.
ساینس پوهانو له اوږدې مودې څخه لیدلي چې د شریعت شالید "لکه د مشکوم شالید ناروغي او حتی ځورونې د نارینه وو په پرتله په ښځو کې رامینځته کیږي. او پدې اړیکه کې هیڅ حیرانتیا نلري. د دوی په طبیعت کې میرمنې د تجربو، اوږد فکر کولو او د دوی په خپله ستونزه لوڅه کې ډیر خطر لري.
څنګه احساسات یو جدي ناروغي رامینځته کولی شي؟ په حقیقت کې، هرڅه خورا ساده دي. موافق یم چې د ورځې په جریان کې موږ د احساس لوی مقدار تجربه کوو. دا په فضا کې د زړورتیا موجودیت لپاره اړین دی. مګر لږ خلک پدې اړه فکر کوي چې د هغه څه په اړه چې هر احساس په بدن کې یو ټاکلی باسکیمیکي تعاملات پیلوي.
ویره . کله چې موږ د ډار احساس تجربه کړو، د اډرینالین هورمون تولید کیږي. په وینو کې موندل، دا د رګونو د لولډونو محدودولو کې مرسته کوي.
قهر . دا احساس د نورپینفرین د هورمون سره دی، کوم چې په پایله کې، د سکلیټال عضلاتو فشار لامل کیږي. د دې احساساتو لپاره، زموږ بدن د زړه د اندازې بدلولو سره ځواب ورکوي، د تنفس ریتم فریکو، د پوټکي په رنګ کې بدلون او د ټول بدن ولتاژ کې بدلون. که یو څوک په دوامداره توګه دا احساسات تجربه کړي، نو احتمال به یې د معدې سیسټم په کار کې د معدې لرونکو تسکاناتو یا سرغړونې سره مخ وي.
که نه نو زموږ بدن د مثبت احساساتو لپاره عکس العمل ښیې. د مخلص تجربه خوښۍ موږ تل غواړو چې موسکا وکړو او نڅا وکړو! حقیقت دا دی چې پدې وخت کې د خوښۍ هورمنونه - د ملاتړ کونکي، سیرټن او ډوډمین تولید کیږي. کوم چې په بدل کې په ټول بدن مثبت اغیزه لري. ریښتینی مثبت احساس ازمول، تاسو به په ټول بدن کې اسانه احساس وکړئ. مګر، خورا مهم، د "خوښۍ" هورمونونه "د انالجیس په توګه زموږ په بدن باندې عمل کوي. دوی درد او رنځ لرې کوي! له همدې امله، د دې پرځای چې د راتلونکي اسپیرین ټابلیټ تیر کړي، په ساده ډول ځان ته اجازه راکړئ هر ډول مثبت احساسات!
د دې لپاره چې پوه شي چې څنګه یو یا بل ناروغي رامینځته کیږي، د رواني سلاسیک سلسله تصور کړئ: وضعیت - احساس - بایو کیمیکل عکس العمل - عمل . دا یو بشپړ بشپړ شوی دوره ده. مګر، د مختلف دلایلو له مخې، موږ تل نشو کولی د دوی احساسات وښیو. سلسله د بایو کیمیکل تعامل او عمل په کچه کې مداخله کیږي. احساسات، پرته له محصول څخه په بدن کې پاتې کیدل. مګر هورمونونه دمخه رامینځته شوي، او دوی د "ویجاړولو" تیروتنه "تیروتنه کوي.
دا وضعیت تصور کړئ: تاسو سر ته زنګ ووهل شو. هغه تاسو ته د غفلت په اړه راپور ورکوي. تاسو په کلکه د هغه سره موافق نه یاست، مګر دا سمه نده. دا ټول وخت چې بدن اوږد افسوس او ناوړه تجربه کړي. احساساتو ته لاره نه ده ترلاسه کړې، او تولید شوي هورمونونه د عضلاتو سختي لامل شوي، چې وروسته یې د درد سنډیم لامل شوی، د پوستې، اوستیوچونډرو څخه سرغړونه وکړه. له همدې امله د بیان شوي دورې بشپړول مهم دي. شورا : د احساساتو څخه د وتلو اجازه ورکړئ. په هر صورت. هیڅکله په ځان کې قهر او قهر مه کوئ.
بل، ډیر عام رواني سلسله ممکن ده: فکر - احساس - بایو کیمیکل تعامل - عمل . موږ اکثرا خپلو ملګرو ته مشورې ورکوو: خپل ځان مه باد کوئ! که څه هم دوی په منظم ډول په دې "ختلو" کې بوخت دي. نو، پدې سکیم کې کلیدي ټکی فکر کیږي، او دا زموږ د شعور محصول دی.
دا وضعیت تصور کړئ: ښځه په کور کې ده، په خپل عادي چارو کې بوخت دی، هغه ارامه او ارامه ده. هغه څومره ناڅاپه هغه ساعت ته ګوري او پوهیږي چې میرمن وځنډول شوې. هغه تلیفون اخلي او د هغه شمیره ډایل کوي. هغه ځواب نه ورکوي. په دې شیبه کې، میرمنې فرض کیږي چې کیدی شي دا پیښ شي. د یوې قاعدې په توګه، منفي افکار په غالب پیل کیږي، کوم چې د احساساتو بشپړ ګنډو پیلوي: اضطراب، قهر، سپک، سپک، سپکاوی، سپک، حسد. او، لکه څنګه چې موږ لا دمخه پوهیږو، بدن د عکس العمل پیل کیږي: عضلات تنګ شوي، زړه راښکونکی دی، د ساه اخیستونکي طبیعي تال ګډوډ دی. څه ناڅاپه هغه په یاد لري چې میرمن خبرداری ورکوي چې نن به دا په کار کې پاتې شي. بل فکر د یو فکر ځای په ځای کولو لپاره راغی، او د خوښۍ د هورمونو پراختیا ته یې ورسید. دا مثال په څرګند ډول ښیې چې زموږ نظر د بشپړ عکس العمل پیل دی. البته، د افکارو اداره کولو لپاره، اضافي مهارتونه به اړین وي، وخت او لیدنې د متخصص سره. مګر یوازې تاسو کولی شئ د رونوي او جسماني ناروغیو او مقابلې سره د رونوي او جسماني ناروغیو او مقابلې مخه ونیسئ او د موجوده ستونزو سره مقابله وکړئ. د ځان خیال ساته! روغ اوسئ!