او نه یوازې په اړخونو. مګر موږ به توضیحاتو ته لاړ نشو چې څوک چې یو څوک په زون کې ستونزه لري. دا مهمه ده چې بل، په دوبي کې، په ځانګړي توګه زه غواړم چې ښه وګورم، آرام او اعتماد احساس. او هغه وخت چې له رخصتۍ دمخه دومره نه وي.
وضعیت پیژندل شوی، نږدې هرکال تکراريږي، او څه باید وکړي لا دمخه ښه پیژندل شوی. موږ په انټرنیټ کې خواړه او د بل نوي نوي فیشن رژیم په لټه کې دي، چې دا ځل په حقیقت کې د معجزه پایله راویښوي، او په لنډ وخت کې. راته ووایه، داسې نه وه؟ دا و، او حتی د وزن کمولو اداره کول. مګر دا تل د یو ځانګړي تکلیف سره تړاو درلود. یو څوک په دوامداره توګه د لوږې احساس مات کړ، یو څوک د محصول محدود سیټ له امله ستونزمن کړی و، او نه خورا محبوب نه دی. ناخوالې شیان د اوږدې مودې لپاره لیست کیدی شي. هرڅوک کولی شي ستاسو کیسه ووایی. مګر بدتر زه هغه څوک لرم چې نشي کولی د پام وړ کم شي.
البته، هیڅ څوک سمندر ته اورګاډي لغوه نکړي یا یوازې د نوي لباس پیرود یوازې د دې حقیقت له امله چې فولډ یا بوپسونه د معدې په توګه څرګند شوي دي. مګر کوم ورته پیښې به ډیر خوښ وي که چیرې ډیر وزن لرونکي ستونزې شتون نلري.
د وزن له مخې بل لاره نشته، دا اړینه ده چې لږ خواړه وخورئ او ډیر حرکت وکړئ ترڅو د کالوري مصرف د دوی د ترلاسه کولو څخه ډیر وي. د دې په اړه هرڅه سم دي، مګر امید له لاسه مه ورکوئ چې داسې وسیلې شتون لري چې هرڅه به زموږ لپاره وکړي. مګر دا شتون نلري. په خواشینۍ سره، مګر حقیقت.
البته، فرصت شتون لري چې د پام وړ اسانه اسانه کړي. دا اړینه نده چې د مطلوب پایلې ترلاسه کولو لپاره د لوږې سره خندا وکړئ. په رژیم کې د وسلو د نه منلو وړ کارګو سیټ برخه مخدره توکو ته لیږدول کیدی شي چې د غوړ سکشن بندوي. تاسو وایاست: "موږ پوهیږو، هڅه کړې ...". او ډیری به دا د لیوالتیا پرته ووایی. دوی پوهیدل اسانه دي. یو څوک دا ډول درمل مرسته نه کوي، او څوک یې اړخیزې اغیزې درلودې. او پدې کې هیڅ د حیرانتیا خبره نشته، هرڅه خورا ډیر څه توضیح کوي. دا بد مخدره توکي نه دی، دا تاسو لارښوونې دننه لوستلئ.
درمل پخپله ستاسو لپاره هرڅه نه کوي، په هرصورت، باید خپل ځان محدود کړي، که څه هم دومره سخت نه دی. په ځانګړي توګه د غوړ مصرف کول. که تاسو هره ورځ د خواړو سره له 2000 څخه ډیر نه ترلاسه کوئ، پداسې حال کې چې د دې مقدار دریمه برخه به یې د غوړونو لخوا ترلاسه شي، ټولې پایلې به یې لازمي وي. د غوړ په لګښت کې د کالوری دریمه برخه څه ده؟ دا په ورځ کې یوازې 65 g دی، هغه څه چې تاسو فکر کاوه - د خواړو دریمه برخه - د کاربوهایدریت، او دریمې برخې.
او د ضمني تاثیراتو سره، هم، هرڅه ساده دي. دا ډول درمل په جزوي ډول ډول د غوړ سکشن بلاک کوي، د دې له امله، د تغذیې کاریک مینځپانګه کمه شوې. مګر غوړ چیرته غزیدلی؟ دا سم دی، له بدن څخه ایستل شوی. په ورته وخت کې، دا اکثرا د ناخوالو احساساتو سره وي. پدې اړه نور ولولئ. له همدې امله ډیر اوږد دی او داسې توکي نشي اخیستلی، په ځانګړي توګه که چیرې د فعال ژوند کولو لامل شي.
مګر د دې ستونزې سره، دا یوازې د مقابلې لپاره کافي دی. دا چې مخدره توکي د یو کوچني شیټ لخوا تولید شوی، د ښه پیژندل شوي او لید پورې سربیره، یو بل جزونه معرفي شوی - ګلیمییک (عربي ګوم معرفي شوی. دا طبیعي جز دی، کوم چې د دې له امله په سمه توګه تړل شوي بندیزونه (امرولونه)، د دې له امله خورا لږ اکثرا څرګندوي او دومره څرګند نه څرګندیږي. البته، معجزیان نه پیښیږي که تاسو پریکړه وکړئ چې اوس تاسو کولی شئ په نامحدود مقدار کې کیکونه او سګرټ څښل غواړئ. او د خواړو کارمل به د خوړو د خواړو مینځپانګه وي، او ضمني اغیزې تاسو به په بشپړ ډول تجربه کړئ. نو، اعتدال او یو ځل بیا اعتدال کول، پاتې به پا sheet ې شیټونه جوړ کړي.
