ستړیا، خارش، خارش او وچه پوټکی، د زړه او رګونو منفي درملنه کولی شي د اوږدې مودې لپاره لیست شي. د کال پیل یو ښه دلیل دی چې ستاسو په ژوند کې مثبت بدلونونه راوړي. د مثال په توګه، الکول رد کړئ. دلته شپږ لاملونه دي چې به یې ووژني.
1. الکول د سینې سرطان خطر زیاتوي
د احصایو له مخې، هر اتصان اوسیدونکی دی چې اوسیدونکی دی. د دې ناروغۍ او الکول تر مینځ مستقیم لینک دی. الکول په وینو کې د هورمونونو کچه لوړه کوي، په ځانګړي توګه، په ځانګړي ډول، په ځانګړي ډول، په ځانګړي ډول، د فولیک اسید جذبولو او DAN ته زیان رسوي. له همدې امله ډاکټران د اونیو له دوه څخه ډیر برخې د الکول څښلو وړاندیز کوي (کوم چې شاوخوا 300 میر لامین دی)، او په مثبته توګه هغه یو څوک پریږدي.
2. الکول ماتوي او د مزاج مخه نیسي
الکول یو قوي اضطراب دی. او د دې مصرف پایلې ډیری وختونه خورا نه منل شوي: حتی که چیرې د خوړو په وخت کې دا نظر ورکړي چې تاسو به د بد چلند کولو تجربه وکړئ، نو تاسو به ډیر احتمال په بد حالت کې وویشئ. د شراب د ناوړه ګټه اخیستنې په اړه څه ویل چې د اصلي فشاروي اختلالاتو، اضطراب او حتی ځان وژنې لامل کیږي.
سربیره پردې، الکول منفي په خوب اغیزه کوي. دا د خوب ګړندۍ مرحله منع کوي، پداسې حال کې چې موږ غوره بحران لرو - د سهار څخه په "مات شوي" حالت کې یو پیژندل شوی.
3. الکول وزن ترلاسه کوي
الکول پخپله خالي کالوری لري، دا هیڅ ډول پروتین نه لري، او له همدې امله ټول کاربوهایډریټونه په فلوکوز کې بدل شوي. د مثال په توګه، د شرابو په یوه برخه کې (150 ملی) په 120 کیلوګرامه کې شامل دي - دا پروا نه کوي چې څه شی د کافي پلورنځي کې د SAHAرا کڅوړه وخورئ. د کاکټیلونو په اړه څه ووایی، چیرې چې د الکول سربیره د خوږو ګډوډیو او ګازو تولید اضافه کیږي.
سربیره پردې، الکول په کلکه د خواړو سره تړاو لري - ډیری اکثرا خورا ګټور ندي. د الکول تر اغیز لاندې موږ کولی شو ډیر خواړه وخوړل یا لږ ګټور بدیل غوره کړو - یوازې ځکه چې د سالم سره د ناوړه غلا په پرتله د زړه غلا کولو څخه ډیر مناسب دی.
4. الکول زیانونه لري
سور، جواني، غوړ، غوړ، د مخ یوول رنګ - دا ټولې پایلې چې الکول په پوټکي کې لامل کیږي. ډیری دلایل شتون لري: لومړی، الکول د روګر ترسره کولو لپاره مخنیوی کوي - د پایلې په توګه، موږ د پرمختللي خطرو سره یو ناڅاپي پوټکی ترلاسه کوو. دوهم، د الکولو ډیزاایډرییت - له همدې امله د وخت دمخه او وچوالی. دریم، اضافي ناوړو د ویټامین a په جذب کولو سره مداخله کوي، کوم چې د سوزین رامینځته کولو لپاره اړین دي - له همدې امله، پوټکی ګړندی وده کوي او لږ لچک کیږي. په نهایت کې، الکول کولی شي په مخ کې رګونو ته زیان ورسوي - او ریډشن د خطر خطر رامینځته کیږي.
د خپل ځان په اړه د اندیښنې په اړه د اندیښنې کال "د ډاکټر درملو جینیفر اشټن تشریح کوي چې هغه تل د روسایا څخه لیدلې وه، مګر اوس زما مخ لږ سور ښکاري. پوټکی پورته شو او یو څه غوړ ته کتل، د سترګو او خولې شاوخوا د غوښو اندازه راټیټه شوې. " دننه، اشټن د الکولو پرته میاشت میاشت میاشت میاشت جوړوي - او د مرحلې په مرحله کولو پلان وړاندې کوي، ځکه چې د ننګونې سره مقابله کول اسانه دي.
5. الکول د زړه لپاره دومره ګټور ندي، لکه څنګه چې دودیز دی
تاسو شاید د 'ګټور "خوراک په اړه واوریدل، کوم چې د زړه او وینې رګونو حالت باندې تاثیر کوي، د تومبوموسس خطر کموي. مګر ټول shing پخپله د دې خوراک په مقدار کې دی. کله چې ډاکټران د یو شراب شیشې یا د قوي الکول یوه برخه په اړه وغږیږي، نو په ترتیب سره حجم 150 ملی او 45 ملی دی. که تاسو دا اندازه په اندازه کولو پیاله کې اندازه کړئ، نو احتمال به یې خورا لږ وي چې موږ به د معیار لپاره حساب وکړو. د مثال په توګه، په رستورانتونو کې شرایسته په اوسط ډول د 33٪ ډیر په شیشې کې راویښ شو، کوکتل - 42 نور، او بیر لخوا.
او موږ د شراب د کوچني مقدار مقدار یوه ب feature ه لرو: یوه برخه د هغه حقیقت له امله چې موږ واقعیا د یاد شوي شیشې په اړه هیر کړو چې دمخه یې په پام کې نیولو سره اسانه نه دی چې موږ یې په یاد لرونکې یادونه کوو دا بدن ته زیان رسوي.
د وړاندیز شوي ډاونز څخه ډیر د الکول خورا منفي اغیزې په زړه او رګونو باندې عمل کوي. که تاسو په اونۍ کې له پنځه څخه ډیر خدمتونه وڅیئ (دا، له 750 میلو څخه ډیر)، نو تاسو د پام وړ او د زړه د ناکامي خطر خطر لرئ. لوی ډزز د بشري فشار د زیاتوالي او په چاغوالي کې برخه اخیستنې لپاره ثابت شوي، کوم چې په زړه پوري سیسټم کې منفي منعکس شوي.
6. الکول ګران دي
خورا ساینسي دلیل نه، مګر دا ناممکن دی چې دا په پام کې ونیسئ. ښه الکول ګران دي. په ځانګړي توګه که تاسو دا په رستورانتونو او بارونو کې وکاروئ، چیرې چې قیمت په وختونو کې ډیریږي. په خوندي شوي پیسو کې تاسو کولی شئ د نوي جوړه بوټانو یا د مساج ګډون واخلئ. او که تاسو په څو کلونو کې سپمولو محاسبه کوئ - د اضافي رخصتۍ لپاره کافي.
"هرکله چې تاسو د ګاز تولید ولرئ چې د خپل ګاز تولید په شیرازه کې تبادله وکړئ، په یاد ولرئ چې څومره پیسې چې تاسو د یو څه سره په پام کې ونیسئ او چمتو کوم چې تاسو به هر وخت په پام کې ونیسئ او چمتو کوم چې تاسو به هر وخت ونیسئ)،" ډاکټر جینیفر اشټن مشوره په خپل کتاب کې..