په اوسط ډول، د ښاري اوسیدونکي د ورځې دریمه برخه د ناستې دریمه برخه تیروي، او په یو ارامه پوست کې. پدې حالت کې، د 35 کلونو په جریان کې، تاسو کولی شئ د OTTOPATA اصلي ناروغ شئ، که تاسو په وخت کې ستاسو روغتیا ته پاملرنه وکړئ او خپل ژوندانه نه وڅیړئ. د شا د روغتیا ساتلو لپاره ترټولو مؤثر لارې یوه پراخه ده. پراخول یا د هغې نسخه - piltates - د ډیری ستونزو حل کولو کې مرسته کوله. په حقیقت کې څه شی دی؟ چې موږ د موندلو هڅه وکړه.
انرژي ګړندی بحال کیږي
د اوږدې کاري ورځې وروسته، هرڅوک چمتو نه دی د بریښنا روزنې باندې راشي. ډیر ځله غوره یا حوض یا پراخه کول. د دې حقیقت سربیره چې تاسو اړتیا نلرئ، تاسو به د وینې جریان ته وده ورکړئ، چې پشمول ستاسو په ګډون د خورا مهم سیسټم غوره کار چمتو کوي، چې ستاسو په ګډون به د دماغ پرمختګ په نښه کړي. د داسې ورزش وروسته رغونه خورا ګړندۍ ده.
مه هیروئ
عکس: www.unphlah.com.
د درد پا leaves ې
ډیری یې ولیدل چې حتی په یوه پوکس کې اوږد پاتې کیدل پیل کیږي، ډیری وختونه د زنګون کې شاملیدو مچر ستاسو ستونزه تاسو ته پیژندل کیږي. پراخول د حل کولو توان نلري، د دې ستونزې لپاره دا اسانه کول. حقیقت دا دی چې په ملاونو کې د ورځني بارونو سره، بدن د ډیر غوړ تولید پیل کوي، کوم چې له ګډو څخه د اغوستلو سره مرسته کوي چې د اغوستلو سره د اغوستلو او فکر کولو ستونزې ونه لري. مهم: غزول باید په منظم ډول ترسره شي، یوازې پدې حالت کې به تاسو دې اغیزې ته پام وکړئ.
ستاسو پوسټ به حسد وي
په یو ځای کې د اوږدمهاله موقعیت ستونزې ته راستنیدل، دا د یادونې وړ ده چې دوی نه یوازې د مفصلونو سره مخ دي، بلکه په ټوله کې فقر ستره. که تاسو په خپل ژوند کې هیڅ شی بدل نکړئ، نو غلط پوسټ به په لوړ سرعت کې رامینځته شي، او په تیروتنو کې وضعیت هغومره اسانه ندی چې د ماشومتوب او حتی په لوتل کې وي. سربیره پردې چې تاسو به پورته شي، یو ناوړه ویریدونکي به رامینځته شي، عضلات به راټیټ کړي، کوم چې به د دې حقیقت لامل کیږي چې ستاسو اوږې به داسې وي چې هر وخت راپورته شي. کور ته نږدې د غونډو غونډو ته پاملرنه وکړئ، که تاسو احساس کوئ چې تاسو په تدریج سره ټوکې کوئ، او دا خورا سخت اوسئ.
ټول سیسټمونه په ترتیب کې دي
شاید، هره ثانیه ښځه په منظم ډول د کوچنۍ حوصلو د اعضاراتو پورې اړوند ستونزو سره مخ دي. د داخلي سیسټم کې یوازې په یو مقام کې د خوځښت او ثابت موقعیت نشتوالي له امله ناکامي ورکوي. سربیره پردې، هرمونال سیسټم په سم ډول فعالیت ته مخه کوي که تاسو فزیکي فعالیت کم کړئ او مداخله وکړئ او د وینې مناسب سم جریان سره مداخله وکړئ. لکه څنګه چې موږ وویل، د عضلاتو بیلابیل کلپونه یوه جدي ستونزه کیدلی شي، ستاسو په ځواک کې، د مثال په توګه، اجازه راکړئ چې درېمنه A اونۍ - د ښځینه او یورولوژیست څخه د سفرونو لپاره دا د لید لپاره کافي دی، دا په کال کې یو ته راټیټیږي.