له اوبو پرته، موږ به په ساده ډول شتون ونلري. په هرصورت، لږ خلک پوهیدل چې د مایع ورځني حجم ډکول څومره مهم دي چې موږ له لاسه ورکوو. که تاسو پدې شیبه له پامه وغورځئ، په پام کې نیولو سره به اوبه په اسانۍ سره نور مایع ځای په ځای کړي، تاسو کولی شئ د ډیهایډریشن خورا ناوړه پایلې ورسره مخ شئ. د یوې قاعدې په توګه، موږ په وچو پوټکي او شدید تنمه تمرکز کوو، کوم چې "وايي چې اوس وخت دی چې په بدن کې د اوبو زیرمو ډکولو وخت وي. اودې هم شتون لري چې د ډیهایډریشن لومړني مرحلې کوم څرګندې نښې شتون نلري. موږ به د دوی په اړه وغږیږو.
سترګې مهر کول
د لوی ښار د اوسیدو لپاره، وچېدل او د سترګو ریډنګ کولی شي د هغه په اړه چې په خپلو کارونو کې د وقفې اخیستو په اړه وغږیږي، پدې معنی چې په نظر کې د ډیوډریشن لامل کیدی شي، یو څو خلک فکر کوي. خبره دا ده چې د لشوي کانال وچول کولی شي د کورینا او نورو ستونزو ګوښه کولو لامل شي چې باید د یوکټنلارمولوژیست ښکارولو سره حل شي، که څه هم باید د اوبو توازن وساتي.
چای او کافي د اوبو ځای په ځای نشي کولی
عکس: www.unphlah.com.
تاسو په مفصلونو او نخاع کې د ازموینې لپاره د ازمایښتۍ درد پیل کړئ
لکه نرم پوښاک، مچونه د اوبو تغذیه کولو ته اړتیا لري، ځکه چې یوازې نوټونه به د روغتیا ساتلو توان ولري، نه د وخت نه خبرداری ورکول. د هنري مایع په چټکۍ سره مصرف کیږي، او په بدن کې د اوبو مطلوب کچې ساتل به د سختو بارونو سره هم د هر ډول متخصصینو څخه مخنیوی وکړي. دا مهمه ده چې د ټوکر د بشپړ تخریب مخه ونیسو، او د دې لپاره د مفصلونو د نه منلو وړ حالت لامل څه شی دی، تاسو یوازې د اوبو کارولو سره اړیکې بدلولی شئ.
تاسو ضعیف احساس کوئ
د ضعف لامل کیدی شي په بدن کې تقریبا یو له بل څخه سرغړونه وي، مګر د ډیهایډایډ له امله ضعف اکثرا پیښیږي. په یاد ولرئ چې تاسو څو ځله خوندور تجربه کړی، کله چې په دفتر کې د ورځې په اوږدو کې په ځانګړي ډول کافي کافي، اوبه له مینځه وړي. د ورځې په پای کې ستړیا او اضطراب په بدن کې د اوبو انډول سره تړاو لري. هڅه وکړئ چې تجربه ترسره کړئ: د یوې اونۍ لپاره کافي رد کړئ، د هغې ځای په ځای کول، د اوبو سره ځای په ځای کول، "تاسو به وګورئ چې ستاسو حالت حتی په ورته لنډ وخت کې ستاسو وضعیت څومره بدلون ومومي.