صحي ژوند د کوچني فلم صنعت استازي ترمینځ فیشن کې دی. او دا یوازې نه دی چې دوی په احتیاط سره وزن تعقیبوي، ځکه چې کیمرې د دوی اندازه اضافه کوي، او د عکس اخیستونکو فلش د شکل خورا لږ نیمګړتیاوې روښانه کوي.
په ساده ډول، که خړ رنګ لاهم په فونیل کریم کې د ټونل کریم، او سیلاتایټ "لخوا ماسټیل شوی، نو هیڅ برداشت نه او سخت یې نه وی. غوره رولونه کولی شي د دې حقیقت له امله تیریږي چې لوبغاړی په غوره فزیکي فارم کې ندي. د حیرانتیا خبره نده، موږ په هالیوډ کې ګورو د سالم تغذیه، یوګا او نور ګټور عادتونو ریښتیني کلتور.
نو ملي څاروي څه کوي، تل پاتې، صحي او د انرژي څخه ډک دي؟
زنار ته انکار.
د ارسطویک تمرن بیا د شهرت په چوکۍ کې دی، او پدې کې وروستي رول د تیلو سرطان کنټرول د ډیرو ټانګر سرطان سره وصل شوی. ښځینه روغتیا ته د لږ زیان پرته کیدی شي په دوامداره ساحل کې پاتې شي، ځکه چې د سینې نپل په ځانګړي توګه د الټراوایلټ زیان رسونکو تاثیراتو ته حساس دي. ستوري د دې په اړه پوهیږي، سربیره پردې، دوی په ښکلي ډول د فوتوبورمریینیا په اړه اوریدلي، نو موږ د رنګ الاسسټرک پوستکي سره نور او ډیر اداکار ګورو. د دوی په منځ - د مني هاوت جوهانسون، کرسین ډنلي، انجلین ډشی، نیکول کلی، LIV ټرمن، LIV ټرن،
که تاسو په ساحل کې د لمر وړانګې یا د ننوتلو لپاره لاسلیک کړئ، نو بیا فکر وکړئ، تاسو ممکن د شهرتونو مثال تعقیب کړئ او صحتمند، ځوان پوټکي وساتئ.
بوره لرې کړئ
څو کاله دمخه، شخصي معالجین ګویینیت پالرو د هغې په اساس د روفیناد او محصولاتو خطراتو په اړه توضیح شوی. له هغه وخت راهیسې، اداکار بوره انکار وکړ او غوره احساس کوي.
که تاسو امریکایی ملت ته ګورئ، تاسو کولی شئ د چاغیو خلکو د نه منلو وړ مقدار وګورئ. دا په لویه کچه د پاک شوي بورې د ډیر مصرف له امله دی. مخکې، خلکو د طبیعي محصولاتو څخه بوره ترلاسه کړه، لکه میوه، نن ورځ د جذب شوي کالوری دریمې برخې څخه ډیر بورې او سپین اوړه دي. د پایلې په توګه، نه یوازې چاغوالي راپورته کیږي، بلکه د شکرې ناروغۍ، د زړه فشار فشار، خارش د سنډروم زیاته شوې ده.
کله چې یو څوک خوږ خوري، بوره په سمدستي ډول وینې ته ننوتل، مګر بیا د هغه کچه په چټکۍ سره راوتلې ده، او هغه به بیا خواږه وغځاوه. د بورې ټوپۍ د اډرینال غدود او پانقراس او ضعف فشار راوړي او ضعف په وینو کې د ګلوکوز کچې له سقوط څخه ښکاري، مزاج خراب شوی. غوره دی چې "ورو" کاربوهایډریټونو (پورریج، مایسلي) یا طبیعي فوقوموس (تازه میوې او وچې میوې ته لومړیتوب ورکړئ).
سبزيجات شه
تاسو کولی شئ د غوښې رد کولو یا ګټو په اړه بحث وکړئ، مګر ډیری هالیوډ بنداس د دوی د وقار شخصي مثال په ګوته کوي ... نه، خواړه، ژوند نه. ځینې د اخلاقي ملاحظاتو لپاره سبزیجات شتون لري، نور د روغتیایی اهدافو په تعقیب هم دي. د ګیلین انډرسن، ایکډارډ ګرینین، Zohard Gune، Zeadar Legel، kat وینټلیټ - د مشهور سبزیجاتو یو کوچنی لیست - یوازې د مشهور شیندانو یو کوچنی لیست
په هرصورت، هرڅوک د غوښې د لوشونو پریښودو پورې محدود نه دی، یو څوک چې د ونيو ډول دی (د سبزیجاتو ډول، هګۍ او د لبنیاتو ډولونه ندي کارول کیږي). اداکاره د 10 کلونو څخه زیات د عمر سوسیلوټر وګان دی. حتی د امیندوارۍ په جریان کې، دا د تاسیس شوي تغذیه کولو اصولو څخه لیرې نه شو، کوم چې د هغې مخه یې نه وه نیولی چې صحي زوی ته وده ورکړي. د اداکارې په وینا، خلک د څارویو محصولاتو ته اړتیا نلري او نشي کولی د دوی پرته هیڅ ډول هیڅ شی وکړي.
مګر د ډیمومي مور او د خامو خواړو ملاتړ کونکي (د سبزیجاتو او میوو مصرف) پرته د تودوخې درملنه). شاید دا د 50 مې کلیزې په درشل کې د خپلو سختو ب forms و پټلۍ ده.
پاکې اوبه پاک کړئ
پاپرازي، د براډې ورځې د ستورو تعقیب، اکثرا دوی ته د دوی په لاسونو کې د مناسبو اوبو د بوتل اوبه سره عکس اخلي. سارا میشل ګیلار دا مني چې دا به د اوبو په پرتله په کور کې بټوه پریږدي. دلته دا ندی چې یوازې په کالیفورنیا کې ګرم اقلیم کې دی، او اوبه د ډیهایډریشن مخه نیسي.
خالص (غیر کاربون شوي) اوبه د توکسینز او سلاګونو څخه د بدن پاکولو وسیله ده، دا د هاضمي سیسټم، زړه او پښتورګو عادي عملیاتو کې برخه لري. سربیره پردې، پاکې اوبه زموږ د پوټکي روغتیا اغیزه کوي (د ډیهایډریډ شوي پوټکي ټون له لاسه ورکوي، د کوچني تورې سره پوښل شوي).
پداسې حال کې چې د مایع نشتوالی کولی شي د فشار کمبود زیات کړي، سر درد، قبضانه او نور روغتیایی پاملرنې ته وده ورکړي.
یوګا
دا ویل کیدی شي چې په هالیوډ کې په یوګا کې فیشن وپلټه او اوس هغه زموږ په لومړیو لسو کلونو کې نه دی چې د دې تفریحي تمرین لخوا وړاندوینه کیږي. یوګا ښه دی ځکه چې دا په ورته وخت کې د عضلاتو په اړه مرسته کوي، روغتیا، روغتیا ته وده ورکول او په نهایت کې وزن له لاسه ورکوي.
میډونا ځان د اشتونا یوګا په نښه کوي - ډیر شدید تمرین، چیرې چې تمرینونه ګړندي ترسره کیږي، پداسې حال کې چې تمرینونه ګړندي ترسره کیږي، پداسې حال کې چې تمرین کول اړین دي چې تمرینونه ګړندي ترسره شي، پداسې حال کې چې تمرینونه ګړندي ترسره کیږي، پداسې حال کې چې تمرین کول اړین دي چې تمرینونه ګړندي ترسره شي، پداسې حال کې چې تمرینونه ګړندي ترسره کیږي، پداسې حال کې چې تمرین کول اړین دي چې تمرینونه ګړندي ترسره شي، پداسې حال کې چې تمرینونه ګړندي ترسره کیږي، پداسې حال کې چې تمرین کول اړین دي چې تمرینونه ګړندي ترسره شي، پداسې حال کې چې تمرینونه اړین دي چې تمرینونه ګړندي ترسره شي، پداسې حال کې چې تمرینونه ګړندي ترسره کیږي، پداسې حال کې چې تمرین کول اړین دي چې تمرینونه ګړندي ترسره شي، پداسې حال کې چې تمرینونه ګړندي ترسره کیږي، پداسې حال کې چې تمرینونه اړین دي چې تمرینونه ګړندي ترسره شي، پداسې حال کې چې تمرینونه ګړندي ترسره کیږي، پداسې حال کې چې تمرین کول اړین دي چې تمرینونه ګړندي ترسره شي، پداسې حال کې چې تمرینونه اړ دي چې تمرینونه ګړندي ترسره شي، پداسې حال کې چې تمرینونه اړین دي. د یوګا د لیوالتیا سره د یوګاژیک نسخه د لوګر د لور څخه وروسته، کله چې هغه اړتیا درلوده د اضافي کیلوګرامو سره سمدستي برخه ته اړتیا ولري. مډونا وايي: "یوګا - د ژوند یو استعار." "تاسو نشئ کولی یو څه ډیر لږ یا ډیر ناوخته ته راشئ، تاسو کولی شئ غلطي او تجربه کولو ستونزې رامینځته کړئ، مګر باید خپل ځان او تسلیم نه کړئ." تاسو یوازې تنفس کوئ او ټول د خپل ځان څخه اندیښنې وکړئ - دا ستاسو د بدن، ذهن، روح "روزنه ده."
د هاهاه یوګا مینه والو په مینځ کې، چې پکې نسبتا ساده شتون لري (اسمان)، ساه اخیستونکي او مراخبت، جینفنفان